Stil de viață sănătos, greutate, obezitate, factori de risc pentru boli - acestea sunt doar câteva dintre conceptele pe care le întâlnim destul de des. Toate ne conduc să ne îngrijim de sănătatea noastră. Prin urmare, în articolul de astăzi vom spune ceva despre indicele IMC, care este strâns legat de aceste subiecte. Aflați ce este, cum este calculat și de ce ar trebui să vă interesați valoarea acestuia.

calculează

Pe baza rezultatului, IMC vă poate ajuta să găsiți factorii care vă afectează sănătatea. Acest lucru vă va informa dacă trebuie să vă schimbați dieta sau alte obiceiuri bine stabilite. Dacă decideți să faceți ceva pentru dvs. în acest domeniu, veți găsi sfaturi utile despre cum să faceți acest lucru la sfârșitul articolului.

Ce este IMC

IMC - prescurtare pentru indicele de masă corporală, înseamnă indicele de masă corporală. Este folosit ca indicator în măsurarea obezității și a cantității de grăsime din organism. Cu un calcul simplu, veți afla dacă greutatea dumneavoastră prezintă sau nu un risc pentru sănătate. Veți compara valoarea găsită cu o scară pe care veți găsi categorii individuale sortate, cum ar fi supraponderalitatea, obezitatea, subponderalitatea și altele similare. Veți afla exact cum să interpretați rezultatul în următoarele secțiuni ale articolului.

Cum se calculează IMC

Calculul IMC este simplu. Trebuie doar să vă cunoașteți înălțimea și greutatea actuală. Pentru a face calculul, împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea în metri pe secundă.

IMC = greutatea în kg/înălțimea în m2

Să luăm un exemplu și să calculăm IMC pentru un bărbat a cărui înălțime este de 168 cm și cântărește 70 kg. Calculăm IMC după cum urmează:

IMC = 70/(1,68) 2 = 70/2,8224

Nu vrei să numeri? Introduceți datele în calculatorul IMC:

Cum se interpretează rezultatul

Numărul pe care îl obțineți după calcul nu vă spune nimic ca atare. Pentru a afla ce are de spus rezultatul IMC, trebuie să vă uitați la următoarea scală. Pe baza acestui fapt, veți putea evalua modul în care vă descurcați în ceea ce privește riscul de obezitate.

  • IMC 40 obezitate de gradul 3 - risc foarte mare pentru sănătate.

Ce înseamnă gradele individuale?

Nivelurile individuale vă informează despre riscul pentru sănătate al greutății dumneavoastră. Rezultatul vă va ajuta să determinați dacă trebuie făcut ceva în legătură cu stilul de viață pentru a reduce acest risc.

Subponderalitate

Dacă aveți un IMC sub 18,5, sunteți subponderal. Cu cât valoarea este mai mică, cu atât este mai mare riscul pentru a fi subponderal. Deși nu s-a vorbit prea mult, acest risc este comparabil cu riscul de obezitate. În plus față de subponderalitatea ușoară, există și o subponderalitate severă - în acest caz, vorbim deja despre malnutriție. Valorile IMC sunt după cum urmează:

  • IMC 17 - 18,49 subponderal ușor - risc moderat pentru sănătate,
  • IMC 16 - 16,99 malnutriție moderată - risc ridicat pentru sănătate,
  • IMC