"Noul aduce cu el twerking. Actorul principal al acestui dans captivant este fundul. O mare distracție care arde și grăsimea!"

care

Maria Sumichrastova, 12 iunie 2014 15:00

Twerking este renumit de fosta vedetă Disney Miley Cyrus, care o interpretează la fiecare dintre spectacolele sale. El are grijă de o adevărată agitație. De asemenea, a interpretat-o ​​la un concert de Crăciun, unde și-a scuturat fundul sexy și s-a frecat de Moș Crăciun însuși.

De atunci, multe vedete ale spectacolului, cum ar fi Nicki Minaj și Rihanna, au fost „twerking”. Videoclipurile cu mișcări atractive care seamănă cu kadečo au devenit un hit căutat. Totuși, acest dans a pătruns și în lumea fitnessului. Antrenorii au început să-l adauge la lecțiile lor. La urma urmei, este o modalitate excelentă de a arde calorii în locuri pe care femeile le pasă probabil cel mai mult. Reprezintă activități fizice în care frecvența pulsului crește și corpul arde mai bine grăsimile.

Baza este atitudinea corectă

Twerking necesită o postură ghemuită, un fund proeminent și un spate proeminent. Mușchii feselor, planșeului pelvian și ale coapselor sunt perfect întăriți. Fesele ar trebui să fie cu adevărat scuturate, iar fluctuațiile bazinului și șoldurilor sunt de obicei adăugate acestui exercițiu de dans. Acest dans controversat are atunci zâmbetul drept, căruia cu siguranță nu îi lipsește o sarcină erotică.

Încercați acest exercițiu distractiv în confortul propriei case. Nu aveți nevoie de echipamente speciale, tot ce aveți nevoie este o muzică adecvată. De asemenea, urmăriți un videoclip pentru a afla cum să vă deranjați corect.