Simți că corpul tău este slab și oasele tale emit o varietate de sunete cu fiecare mișcare? Probabil aveți foarte puțin calciu în corp. Și puteți schimba această stare foarte ușor. Este simplu. Vrei să știi cum să o faci? Răspunsul îl veți găsi în rândurile următoare.
Pentru a începe, pregătiți următoarele ingrediente:
- semințe de chia/lingură de cafea /
- fulgi de ovăz sau hrișcă/sau ambele 😀 împreună aproximativ 100 de grame /
- o banană mai mică
- pudră de roșcove/lingură de cafea /
- nuci de caju/5 bucăți /
- mac/proaspăt măcinat - lingură de supă /
Abordare
1. înmuiați semințele de chia, curmalele uscate, stafidele și prunele împreună cu fulgii într-un castron cu suficientă apă, astfel încât fulgii să le poată absorbi pe toate (așteptați aproximativ 3 minute)
2. Întindeți o banană pre-tăiată cu o furculiță în același bol
3. Presară întregul amestec cu pudră de roșcove și semințe de mac. Se amestecă într-o suspensie groasă frumoasă
4. servești terciul terminat pe masă și mănânci cu îndrăzneală cu nuci de caju, care sunt cunoscute pentru efectele lor de slăbire
Așa că lasă-l să te guste și să mănânce subțire. 🙂