Oricine exercită în mod regulat știe cât de important este să-și suplimenteze corpul cu proteine. Corpul trebuie să înceapă după exerciții sinteza proteinei, pentru a ne regenera și crește mușchii. Deci, ceea ce mâncăm/bem după antrenament determină ce efect va avea exercițiul.
Alegerea numărul unu este, prin urmare, adesea o băutură proteică, pe care o preparăm pur și simplu amestecând cu apă sau lapte. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați ceva nou, testați acest lucru smoothie proteic, de care te vei îndrăgosti imediat.
Avantajul său este un conținut ridicat de proteine, un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați digerabili mai lent, datorită cărora există și un sentiment de sațietate.
De ce veți avea nevoie pentru acest delicios smoothie proteic?
- 1 lingură de proteină fără aromă
- 1 banana congelata
- 1/4 cană suc de portocale
- 1/4 cană de făină de ovăz măcinată
- 1 cana lapte de migdale
Puneți toate ingredientele într-un blender sau smoothie și amestecați. Serviți imediat. Dacă preferați un smoothie cu o consistență mai groasă, nu ezitați să adăugați 2 cuburi de gheață.
Noroc și bun gust! Desigur, puteți găsi și ingrediente pentru prepararea acestui smoothie în magazinul nostru electronic.
- O rețetă pentru cel mai bun vin fiert, pe care îl poți oferi și ca cadou comestibil; Tchibo
- REȚETĂ Produse colorate care vă vor încânta oaspeții Revista Tempo
- Fii atent atunci când postezi fotografii ale copiilor tăi! Ce imagini de pe internet nu aparțin
- Sfaturi despre macrobiotice pe care ar trebui să le adoptăm Dieta Articolele FIT Style
- Ficat de porc prăjit în stil maghiar (rețetă foto) - rețetă