Buna ziua. Și iată-o din nou. Cam pentru a suta oară o să slăbesc și din nou sunt 100% sigur că acum va fi cu adevărat. Dar mâine este 1.3, este luni, deci este momentul perfect pentru a începe. Cu dieta de 90 de zile am experiență și mi se potrivește. Trebuie să am scris ce pot și ce nu pot face, pentru că altfel îl voi regla după bunul meu plac și nu este bine. Deci cine se va alătura mie pentru a fi drăguț pentru vară?
Bună, încep și o dietă divizată mâine. Deci mi-ar plăcea să mă alătur
Bună Janka. Grozav. Măcar să comparăm dieta care este mai eficientă. Chiar și așa, încă nu este clar. Chiar dacă nu cred că este la fel, este totuși în acea dietă și în acel exercițiu. Cât de mult ai avea nevoie pentru a slăbi? Aș vrea vreo 15 kilograme. Este suficient, dar voi încerca (inima)
Ei bine, aș avea nevoie și de cel puțin 15, dar voi fi fericit dacă reușesc 10-12, așa că trebuie să încerc și sper să o pot face. Nu am urmat încă o dietă, cumva nu m-am putut hotărî asupra ei, dar acum sunt hotărât, trebuie doar să o demonstrez
Am slăbit cu 15 kg acum un an, dar asta era o situație diferită. Am câștigat ceva, nu ceva, dar cel puțin știu că funcționează. Apoi m-am dus la coafor, cosmetician și am aruncat haine noi. Iar admirația oamenilor când nu te recunosc pe stradă este grozavă. Ar trebui făcut pentru sănătate și simțire de sine, dar o asemenea motivație este, de asemenea, plăcută, despre ce vom minți.
Ai dreptate (inima)
Seara am gătit supă de legume, tot voi face piept de pui și legume. Lasă-mă să am ceva de lucrat mâine și nu o voi strica în prima zi
Mâine voi face și piept de pui și legume pentru el:-P, sunt la grădiniță, așa că am când să o fac în ziua respectivă
Deci ai un avantaj. Dar am și o treabă frumoasă și posibilitatea de a mânca regulat. Vreau doar, va fi posibil. Nu m-am descurcat prea bine în sânii aceia, așa că poate îmi va fi destul de foame mâine încât să-mi placă. Deci, acesta este un început frumos
Ei bine, vom vedea cum o fac
Bună iubito, mă alătur și eu. Trebuie să dau jos 15 lire sterline
Bună, și eu mă alătur. Prietenul meu mi-a spus, așa că vom ține împreună 90 de zile. Am mai încercat-o de două ori înainte, dar nu cu mare succes:-( Trebuie să dureze până la sfârșit, altfel efortul este inutil. Mai ales nu trebuie să-l rup nici măcar o dată, pentru că pentru mine când vine prima iadă în iad - atunci acolo nu sunt bariere de făcut pentru a o face din nou:
Așadar, de data aceasta să perseverăm până la capăt! MULT NOROC. (y)
. în caz contrar, am un obiectiv de a reduce 10KG
Bună femei, mă alătur și eu, am slăbit deja cu această dietă de 8,5 kg în două luni, apoi m-am oprit dar nu am pierdut nimic. Vreau să continui cel puțin 5 kg. Știu, nu este atât de mult, dar cu cât devine mai puțin. Așadar, să ne ținem degetele încrucișate și o recomand cu drag tuturor celor care ezită. Am pește și legume tocate astăzi, mâine vor fi cartofi. Și recomand să beți multă apă. Deci, pentru mine, cheile s-au mișcat și datorită apei. Uneori erau până la 3 litri pe zi. Apoi am fost atât de plin, încât mi-a plăcut cină. (Giggle)
iiddkkaa, cum poți bea atât de multă apă? Am încercat-o, dar am stat toaleta toată ziua. varis numai pentru tine, indiferent dacă ai copii acasă?
Despre asta este apa ! Imaginați-vă că un burete îl curăță? Pur și simplu înmuiați-l și strângeți-l! Așa funcționează corpul nostru. Lucrul rău trebuie să fie legat de ceva și să iasă. Deci, să facem pipi. (y)
Credință, credință, trebuie să bei suficient. 3 litri nu mi se par atât de mult:-) Eu beau așa. Nu mă pot mișca nicăieri fără apă și nu înțeleg oamenii care beau câte două pahare pe zi! Trucul meu este să am mereu apă într-un pahar sau într-un ulcior, iar când fac ceai întotdeauna doar până la jumătate de litru: - P
Bună lisamaria, așa că am băut întotdeauna cam o sticlă de apă minerală pe zi, chiar înainte de dietă, dar apoi am citit că se recomandă 2 până la 3 litri pe zi, așa că am adăugat încă o sticlă. Deși am schimbat apa minerală cu apă pură sau suc de lămâie diluat. Și nu sunt în peruca aceea toată ziua (chicoteală), este probabil puterea obișnuinței. Și gătesc și pentru familie. Totuși, mă obișnuiesc să gătesc mai mult și îl pun la congelator pentru a economisi timp. Apoi o voi ridica și gata. Cel mai rău lucru este să începi, apoi merge. Degete încrucișate
Buna ziua. Mă bucur atât de mult că nu am fost singur în el și suntem atât de mulți aici, încât acum va merge prost. M-am descurcat destul de bine azi. Adică, chiar dacă nu este încă seară, dar cred că cina va fi doar despre grapefruit și apă minerală. De asemenea, am băut vreo 3 litri de ceai și apă minerală astăzi, așa că aproape am uitat de micul dejun și am luat olovrantul doar pentru că este timpul. Va fi ceva de băut. Cum ai reușit primul jurnal?
Nu recomand să mănânci fructe la cină, pentru că apoi fermentează în stomac: Este mai bine să respectați un program și să-l mâncați dimineața
Buna ziua. Ei bine, m-am descurcat bine în prima zi, iar în ceea ce privește consumul de apă minerală, beau cel puțin 2 litri pentru o perioadă mai lungă de timp și atunci nici nu mi-e foame. Sper să continue așa
Buna ziua!
Primele două zile m-am descurcat jucăuș, nu au venit nici măcar crize de foame:-) Cred că va continua așa până la final. Ieri am avut un pește și astăzi am gătit naut:-P Recomand cu drag. Mâine voi face orez natural, probabil cu linte. (inima)
Buna ziua. Am reușit bine și al doilea jurnal. Pot cere o rețetă pentru naut fiert? Nu îl pot adăuga decât în supe sau sosuri, nu am alte rețete
Pur și simplu îl lăsați să se înmoaie în avans (chiar cu o zi înainte) și apoi gătiți-l în apă până se înmoaie. Este excelent să combinați leguminoasele cu orezul natural
dacă pot să vă alătur astăzi, am deja în a paisprezecea zi de când aveam 90 de zile și sper că voi putea să mă consider în acea săptămână, mă simt mai bine, dar când urmez trei copii, am un obiectiv imens de 30 kg.
Bună, am o dietă de 33 de zile de 90 de zile și am slăbit 5 kg. Poate nu prea mult, dar sunt mândru de mine. Chiar și stomacul nu mai protestează, de asemenea, îmi place destul de mult. deci hai să ne ținem și să slăbim. (chicotește)
Buna ziua. Astăzi în cele din urmă m-am forțat să încep să notez tot ce mănânc și să cântăresc treptat. Poate că nu toată lumea, dar mă ajută. Pe scurt, scriu pur și simplu ceea ce mănânc în fiecare zi și sunt atât de mândră de mine când este corect. Și încă vreau să scriu cât de mult practic, pur și simplu nu am ajuns încă la asta. Nu știu dacă este pentru că am o fiică după serviciu și atunci nu mai are timp, sau pentru că sunt puțin bolnavă sau căut doar scuze pentru a o întârzia puțin. - Dar astăzi pot să fredonez ceva, pentru că am cel mai mult nevoie în acest domeniu
Nikuška, este o idee bună cu acea scriere, cel puțin unul nu trebuie să se prefacă că a uitat. Am avut primul meu aerobic de ieri, am mușchi muscular pe tot corpul (chicoteală), dar totuși îmi lipsește disciplina cu dieta:-(. Încerc, bine, cu pomponul meu și dorința de a avea ceva cu un atașament și nu doar cer, este probabil mai puternic, vreau să mă simt mai bine, pentru că mai am kilograme în plus după ce am născut, dar chiar și vara vine. Deci, țineți-vă degetele încrucișate pentru mine și să rezistăm împreună !
Laola Te admir sincer. Probabil că pot să mor de foame decât să mă mișc. Dar voi incerca. Și seara nu este nimic mai bun decât un duș rece, care cremă corpul și fața și șindrilă sub o pătură. Și sentimentul bun că nu l-am încurcat și am reușit totul.
Așadar, a treia zi în spatele meu, jupííí Astăzi au fost spaghete cu sos bolognez la prânz, doar o bucată de ciocolată la cină, pentru că nu trebuie, dar sigur am băut-o. Mâine va fi mai rău, vitaminele mă așteaptă deja în bucătărie. Dar va fi un mix, atât fructe, cât și legume. Cât de des te cântărești? Sau altfel, după ce oră ai observat modificări în tine, indiferent dacă este vorba de cm sau kg?:-)
Așa că am o a treia zi foarte reușită. Supă de legume și spaghete cu ketchup la prânz. Mâine mă sperie și puțin, dar cu siguranță vom reuși. Am decis să mă cântăresc la fiecare zece zile. Deși sunt curios, nu pot mai des. Știu, dacă nu ar exista un rezultat real după câteva zile, motivația mea ar scădea rapid. Deci voi avea răbdare
Ieri aveam 16 zile și am 5 kg jos trebuie să mă laud cu tine pentru că sunt foarte fericit. azi am o zi cu proteine si voi prepara supa de spanac
cu branza. delicios (roșeață)
Femeilor, am o întrebare, mâncați mereu carne cu legume sau câteva brânzeturi în ziua proteinelor? Deci, dacă aș putea avea o salată de legume amestecată cu iaurt și brânză feta, de exemplu, într-o astfel de zi. Ceva de genul salată de magazin. Am un pui și legume gata pentru astăzi, voi fi informat doar despre următoarea zi de proteine. Și mai am o întrebare dacă aveți ce aveți la prânz la cină sau dacă vă obișnuiți să schimbați cina cu altceva. Deci ceva ce aparține grupului. Ei bine, multumesc.
Cu siguranță nu trebuie doar să mănânci carne, ci și brânză, lapte, iaurturi, ouă, brânză de vaci, bryndza, brânză de vaci etc. Cu toate acestea, ceea ce este important este același lucru pentru cină pe care l-ați luat la prânz, dar în jumătate din cantitate. Astăzi, de exemplu, am luat la cină un ou prăjit cu ceapă și racio rožtek și un ou fiert cu salată de castraveți. -)
iiddkkaa Am și eu o zi cu proteine astăzi și mi-am omorât spanacul.Dieta mea spune: NU COMBINAȚI DIFERITE TIPURI DE PROTEINE (produse din lapte din carne, ouă din carne, produse din lapte din ouă) Nu contează pentru ceilalți. (roșeață)
Buna ziua. Nici eu nu ar trebui să-l combin, dar când am o zi cu proteine, am niște iaurt la micul dejun și la prânz în mod normal, conform rețetei. Așa că o combin, dar mi se potrivește așa. Pentru că altfel nu aș obține brânză și lapte. Este încă posibil să mă mulțumesc cu carne și legume, dar probabil aș avea puțină brânză. Alteori mănânc fructe doar la prânz