Răspuns scurt: Expirați cea mai mare parte a greutății pierdute sub formă de dioxid de carbon.

întâmplă

Și acum un răspuns mai lung. Modul în care greutatea intră în corp este destul de clar. Lumina soarelui lovește frunza verde a plantei, care o folosește pentru a transforma dioxidul de carbon și apa în compuși organici mai complecși. Le primim cumva în alimente, le digerăm și dacă corpul nostru nu are nevoie de ele chiar acum, le salvează pentru vremuri mai rele.

Prin urmare, câștigul este (foarte) schematic după cum urmează:
energie + apă + dioxid de carbon → grăsime.

Când în sfârșit vin vremuri mai rele (de exemplu într-un centru de fitness), ceva similar se întâmplă în corpul nostru, dar invers: depozitele de grăsime se transformă treptat în cele trei componente originale. Energia este utilizată, de exemplu, pentru ridicarea ganterelor, apa este fie utilizată, fie eliminată. Iar dioxidul de carbon intră în plămâni prin sânge și expirăm de acolo. Deci kilogramele nedorite ne lasă cu siguranță corpul prin plămâni.

Pentru a ilustra: atunci când arzi 1 kilogram de grăsime, corpul câștigă aproximativ 9.000 de calorii (aproximativ o cheltuială de patru zile de către o persoană obișnuită). Aceasta produce 1,1 kg de apă și 2,8 kg de dioxid de carbon. Dacă aceste numere nu par să se joace, ai dreptate. Corpul va folosi, de asemenea, 2,9 kg de oxigen (obținut prin respirație).

În cele din urmă, trei observații:

1. În timpul exercițiului în sine, cea mai semnificativă pierdere în greutate are loc prin transpirație atunci când corpul pierde apă. Cu toate acestea, această pierdere este departe de a fi compensată de formarea apei în timpul descompunerii grăsimilor, iar organismul trebuie să completeze greutatea transpirată (prin băut). Deci, aceasta nu este o pierdere reală în greutate.

2. Celulele adipoase conțin, pe lângă grăsimi, apă și proteine. A arde un kilogram de grăsime pură înseamnă, prin urmare, să pierzi puțin mai mult, aproximativ 1,15 kg.

3. Poate vă amintiți E = mc ^ 2 al lui Einstein. Această ecuație spune că energia este exprimată ca masă, iar grăsimile și oxigenul sunt energie/c ^ 2 mai grele decât materiile prime (apă și dioxid de carbon) din care sunt formate. Când arzi grăsimi, slăbești și cu această piesă. Pasionații pot calcula cât este la 1 kilogram de grăsime. Alții vor crede că acesta este un număr complet neglijabil.