Vă ofer câteva videoclipuri care m-au fascinat recent sau mi-au oferit o inspirație considerabilă.

cele

Jillian Michaels

Oferă o gamă largă de DVD-uri diferite. Iubitele mele, care încearcă să se formeze după ce au născut, nu pot da drumul Distrugere de 30 de zile. Este un program de 30 de zile care se practică în 3 niveluri diferite: Nivelul 1, Nivelul 2 și Nivelul 3, fiecare nivel timp de 10 zile. Jillian are doi copii în spatele ei, dintre care unul practică versiunea pentru începători. Prea ușor?:) Încercați cardio-kickboxing .

Bob Harper

Este cunoscut mai ales pentru emisiunea americană de slăbire „The Biggest Loser” și, de asemenea, pentru „Metoda Inside Out”. Puteți urmări o mostră a exercițiilor sale aici, de exemplu.

Billy Blanks

Tae Bo nu aduce doar exerciții cardiovasculare eficiente, dar dezvoltă și echilibru, forță și flexibilitate.

Zuzka Light

Cofondatoare a bodyrock.tv, a devenit independentă cu ceva timp în urmă, iar ultimele sale bloguri pot fi găsite aici. Zuzana adaugă în prezent exercițiu de înaltă intensitate (HIIT) pe site-ul său o dată pe săptămână și are videoclipuri mai vechi disponibile pentru începători complet. .

bodyrock.tv

Adaugă zilnic un nou antrenament HIIT pe site-ul tău. Foarte intens, foarte scurt și în același timp foarte eficient.

Cassey Ho

cine primește blogilații? Aceste exerciții care vizează întărirea corpului sunt potrivite și pentru elevii mai în vârstă. Video pentru antrenamentul întregului corp, prima parte a seriei:

Denise Austin

în prezentarea sa veți găsi exerciții de balet cardio, aerobic kickbox și antrenament combinat de forță .

Dacă nu vă simțiți în formă bună, începeți cu atenție și încetiniți după cum este necesar. Dacă aveți dubii, solicitați ajutor profesional (vă rugăm să fiți deosebit de atenți dacă sunteți supraponderal sau aveți probleme cardiace).

De asemenea, puteți găsi „blogul Sportulienka” pe Facebook .