deci

Viziunea care ne face să percepem lumea se deteriorează pe parcursul vieții noastre, așa că trebuie să ne ocupăm de ea. Oricine crede că dacă urmează toate recomandările medicului, va evita problemele, greșește. După patruzeci de ani, aproape toată lumea are nevoie de ochelari de lectură. Miopia sau hipermetropia este de vină. Acestea nu sunt boli, ci defecte oculare.

Aproximativ o treime din populație suferă de miopie. O eroare în care se vede lângă obiecte mai ascuțite decât cele îndepărtate se poate dezvolta lent, dar apare și brusc, cel mai adesea în copilărie sau adolescență. Apoi se întâmplă ca ochiul să crească mai repede decât corpul și copilul să devină miop. O problemă similară tinde să apară în jurul vârstei de optsprezece ani. După vârsta de douăzeci de ani, dezvoltarea ochiului se oprește de obicei.

Miopia este o tulburare vizuală obișnuită în care oamenii pot vedea în mod clar obiecte îndepărtate, dar obiectele din apropiere sunt neclare, neclare. De obicei apare la naștere și este ereditar. Uneori se manifestă în copilărie prin antrenament. Cu toate acestea, majoritatea tinerilor nici nu știu că au boala, deoarece lentila ochiului este flexibilă. Pe măsură ce îmbătrânește, elasticitatea ei scade și își pierde capacitatea de adaptare.

Cele mai grave tulburări vizuale sunt cataracta și degenerarea petei galbene de pe retină. Operațiile de cataractă, atunci când o lentilă deteriorată este înlocuită cu una artificială, sunt cele mai frecvente operații oculare la noi. Aceasta este o ceață sau turbiditate care se dezvoltă în lentila normală curată a ochiului. Este cel mai frecvent la persoanele peste 55 de ani, dar și la persoanele mai tinere. Acest lucru se poate datora expunerii excesive la lumina soarelui, fumului de țigară, dar și utilizării anumitor medicamente.

O boală oculară și mai gravă este degenerescența maculară legată de vârstă, care este cea mai frecventă cauză a pierderii vederii. Este o tulburare a unui anumit loc de pe retină care afectează vederea ascuțită. Acest loc se numește macula și, dacă este deteriorat, duce la pierderea acuității vizuale. Este legat de vârstă, dar este afectat și de genetică, dar și de boli ale civilizației. Aceasta este cea mai frecventă boală care duce la pierderea vederii. Deoarece cauzele sunt necunoscute, nu există o prevenire sau tratament eficient. O prevenire importantă este însă o dietă echilibrată bogată în legume cu antioxidanți naturali.

Fumatul în special crește riscul bolii. Acest lucru a fost confirmat de un studiu britanic publicat de British Medical Journal, la care au participat peste 4.000 de persoane. Sa demonstrat că fumatul dublează riscul apariției proceselor degenerative la nivelul ochilor. Dar există și câteva vești bune. Se referă la foști fumători care și-au părăsit obiceiurile în urmă cu douăzeci sau mai mulți ani. Potrivit studiului, acestea nu prezintă riscul degenerescenței crescute a retinei. Degenerescența maculară afectează aproximativ 10% din persoanele cu vârsta peste 65 de ani și este practic incurabilă. Cercetătorii britanici au spus că fumatul doar în Marea Britanie va priva mai mult de 30.000 de persoane.

Glaucomul este, de asemenea, o boală gravă a ochilor. „Glaucomul este a doua cauză cea mai frecventă de orbire în țările dezvoltate. Provoacă leziuni ireversibile celulelor retiniene. Acuitatea vizuală și progresia culorii pacientului se agravează treptat. Netratat poate duce la afectarea ireversibilă a nervului optic și la pierderea ulterioară a vederii ", subliniază dr. Jozef Čmelo. Creșterea presiunii intraoculare este un risc pentru această boală. "La fel ca o minge de fotbal, trebuie să existe o oarecare presiune în ochi. Presiunea menține forma ochiului, asigură fluxul de sânge și diverse alte funcții. Dacă mingea este umflată, există riscul ca aceasta să fie deteriorată în timpul utilizării.

Dimpotrivă, dacă nu este suflată, nu are forma dorită și nu își poate îndeplini funcția. Este similar cu presiunea intraoculară ", explică oftalmologul. Numai presiunea intraoculară fiziologică permite ochiului să funcționeze corect. Tratamentul precoce este important în tratamentul său, cum ar fi reducerea presiunii intraoculare. Pe lângă terapia cu picături speciale de antiglaucom, este adecvat să suplimentează exerciții de terapie și alimente care reduc stresul oxidativ, cum ar fi afine, ceai, ciocolată neagră, ginkgo etc. Tratamentul cu glaucom este pe tot parcursul vieții.

Exerciții care ajută

Metoda Bates
cu toate acestea, trebuie să fie instruiți în mod regulat. Atunci când faceți exerciții, trebuie să vă relaxați, tensiunea musculară rigidă a gâtului și a umărului îngreunează relaxarea ochilor.

Acoperă-ți ochii cu palmele și încearcă să-ți imaginezi un obiect. Imaginarea lucrurilor în fața vederii interioare ajută la a vedea lucrurile mai bine în realitate. De exemplu, încercați să vă imaginați o floare de culoare intensă.

Nu te uita la un singur loc, sări de la un obiect la altul. Ochii vor reacționa astfel, mișcările lor vor fi scurtate și veți putea vedea mai bine.

Clipește
Este important ca ochii să regleze corect luminozitatea și contrastul ecranului computerului, dimensiunea fontului și culoarea. Când lucrează la computer, se spune că oamenii clipesc de până la cinci ori mai puțin decât în ​​mod normal. Mișcarea pleoapelor este foarte importantă. Hidratează ochii și împiedică uscarea acestora. Ar trebui să încercați în mod conștient să clipiți mai des.

Clipește de 1-2 ori în 10 secunde. Curăță și hidratează ochii.

Stai la masă, închide ochii și sprijină-ți coatele pe perna din fața ta pe masă. Țineți spatele și gâtul la nivelul capului. Apoi acoperă-ți ochii cu palmele pe jumătate deschise fără să le atingi și gândește-te la ceva plăcut.

Ține două creioane în poziție verticală în fața feței - una la aproximativ 75 de milimetri de față și cealaltă la lungimea mâinii. Concentrați mai întâi ambii ochi pe un subiect, apoi clipiți și concentrați-vă pe celălalt subiect.

Eliberați-vă ochii cu gimnastica
Cel mai simplu este să le închizi și să le acoperi cu palmele. Nu le atingeți. Imaginați-vă culori plăcute și relaxați-vă de două ori pe zi, timp de câteva minute.

De asemenea, este important să mișcați mușchii ochilor. Stați lângă fereastră și încercați să vă concentrați la distanță. Vă concentrați în principal pe întreaga zi. Încercați să vă uitați departe de monitor la fiecare 20 de minute. Concentrați-vă pe un obiect îndepărtat și mișcați-vă ochii în sus și în jos. Acest lucru vă va relaxa mușchii ochilor.

De asemenea, mișcarea ochilor este importantă. Trebuie repetat de douăzeci de ori. În prima fază, mișcă-ți ochii în sus și în jos în spatele capacelor închise, apoi de la dreapta la stânga. Apoi repetați exercițiile cu ochii deschiși.

Cum să întărești mușchii ochilor
Nu apăsați pe ochi, dar lăsați timp de trei până la cinci minute.

Clipește atât de repede, cât poți și numără până la zece. Apoi închide ochii strâns timp de trei secunde și deschide ochii.

Închideți ochii corect, numărați până la cinci și apoi deschideți ochii larg și numărați din nou până la cinci. Repetați exercițiul de trei până la cinci ori.

Da-ți peste cap ochii de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga. Relaxați-vă scurt și repetați exercițiul de trei până la cinci ori.

Știi că…

funcția ochiului poate fi comparată cu o cameră clasică.

obiectivul din ochi refractează și razele de lumină reflectate de toate obiectele din vecinătate, care apoi trec prin cornee și lentile pentru a apărea pe retină și în ochi totul este inversat, imaginea este din nou inversată corect în creier

există mai mult de 126 de milioane de celule nervoase în retină care transformă lumina în impulsuri nervoase

ochiul înconjoară cei șase mușchi importanți care îl rotesc

protecția de bază a ochilor sunt pleoapele, alta este asigurată de lacrimi, care spală murdăria din ochi, clipind, le răspândește pe întreaga suprafață a ochiului

doi oameni nu pot vedea un obiect exact în același mod, deoarece toată lumea îl vede dintr-un unghi diferit

ochii tuturor oamenilor sunt diferiți, chiar și ochii unei persoane nu sunt la fel.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.