În caz de post parțial, ar trebui să excludem alimentele prăjite, carnea, produsele lactate bogate în grăsimi și dulciurile. Principiul principal este că doar oamenii sănătoși îl pot susține.

odată

17 februarie 2010 la 14:36 ​​TASR

Timpul sărbătorilor de carnaval s-a încheiat, perioada de post începe astăzi (17 februarie). Este adesea motivat religios, dar are cu siguranță un efect preventiv asupra bolilor cardiovasculare și a cancerului. Zilele postului pot fi numite și zile de alinare. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu ce este bine pentru corp și ce nu. Nici măcar cum, și poate cât timp, să postim și ce principii să urmăm.

„În general, postul este binevenit, având în vedere că majoritatea dintre noi mâncăm mai multe alimente decât avem nevoie. Se presupune că curăță corpul de substanțe nocive pe care le consumăm împreună cu diverse alimente. Este de fapt o restricție parțială sau completă a consumului de alimente - foamete. În caz de post parțial, ar trebui să excludem alimentele prăjite, carnea, produsele lactate bogate în grăsimi și dulciurile. Principiul principal este că numai oamenii sănătoși îl pot susține. Copiii, femeile însărcinate, mamele care alăptează sau bolnavii nu ar trebui să-și asume riscuri în această direcție ", a declarat Ivana Sedliačiková, șefa Departamentului de igienă nutrițională a Biroului regional de sănătate publică (RÚVZ) din Banská Bystrica.

Aportul adecvat de lichide este important în timpul postului. Apa potabilă, ceaiurile din plante sau sucurile de legume sunt potrivite. Dimpotrivă, sucurile de fructe sunt relativ calorice, deci consumul lor ar trebui să fie limitat sau consumul de alcool diluat. Potrivit lui Sedliačiková, cel mai sigur este postul de o zi sau cel de 12 ore cel mai devreme. Dacă cineva optează pentru post, ar trebui să consume doar unul sau două tipuri de alimente, de preferință legume sau fructe, sau doar cartofi sau orez.

Producătorii de cafea ar trebui să se abțină de la consumul de cafea, fumătorii ar trebui să limiteze fumatul și ambele grupuri ar trebui să bea alcool. Efectele de curățare ale postului ajută la creșterea bunei dispoziții, dimpotrivă, atunci când este stresată, o persoană poate deveni jignită prin post. Trebuie subliniat faptul că postul nu este răspunsul la o boală gravă. „Există riscuri. Ele cresc proporțional cu lungimea postului, deoarece nu intră în organism suficiente substanțe, care sunt inevitabile pentru corpul uman. În astfel de cazuri, foamea va face mai mult rău decât bine. Dacă cineva moare de foame mult timp, trebuie să fie sub supravegherea unui medic ", a subliniat Sedliačiková.