Jelito salut Eliska, ce mai faci? Ma gandesc la tine
iasomie eliska,
Îmi țin degetele încrucișate, începutul este cel mai important lucru,
eliska Mulțumesc Jasminka. Presupun că voi ajunge și la meniu, doar că acum fac tot posibilul.
iasomie eliska,
Bună, încercați să compilați meniul, știți că este înșelător. Eu papam chclebik dimineața și încă calm după-amiaza. când am școala la prânz și uite, coboară frumos cu pâinea.
și pentru 2 kilograme ești foarte sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
eliska Bună Tinka, nu am exclus complet pâinea, o mănânc la micul dejun. Dar este adevărat că nu mai mănânc pâine toată ziua. Ei bine, dacă este o greșeală, trebuie să o schimb.
tini eliska salut, și de ce ai exclus complet pâinea ? nu mi se pare deloc rezonabil . ce mananci ? Sunt puțin îngrijorat că nu este încântat și prea puțin . chiar nu este bine, metabolismul tău a încetinit, efectul yo-yo va veni . pâinea integrală este foarte importantă într-o dietă mai săracă . într-o o sumă rezonabilă desigur.
eliska Ei bine, ascultă pisicile slabe.
Raportez după mai puțin de o săptămână, dar citesc postările în fiecare seară când am timp.
Și vreau să mă laud puțin, pentru că am slăbit 2 kilograme.
Nu pregătesc meniuri pentru ziua următoare și nici nu cântăresc mâncarea pentru că nu am ajuns încă la ea, dar am eliminat aproape complet pâinea, porțiile limitate de mâncare și beau mult.
La început a fost destul de dificil, deoarece stomacul și-a cerut porțiile și nu a vrut să se retragă. Dar până la urmă ai putea spune.
Dar recunosc că am păcătuit astăzi: am avut o zi destul de încărcată și copiii au vrut pui fript la cină, așa că am avut un pulpă întreagă de pui cu salată de legume. Așa că am comandat acum, dar mă bucur că nu am avut tartarul clasic și cartofii prăjiți.
Dar cea mai bună parte este că nu a trebuit să folosesc ieri o radieră pentru a-mi deschide blugii.
Așa că vă salut pe toți și vă dau o mulțime de slăbire.
iasomie eliska:
mă știi când ceva aruncă ceva și simt ca niște smucituri, vin aici și uit de popping.
eliska Îți mulțumesc Jasminka pentru sprijinul tău, chiar îl apreciez.
iasomie salut eliska:
nu trebuie să suni doar atunci când slăbești. pentru că dacă nu reușești, vii aici poate ceva te inspiră, te susține. În mod clar, fiecare dintre noi are grijile noastre, mai mari, mai mici, iar mâncarea este un înlocuitor frumos și relaxant. poate că aici veți veni cu alte idei atunci când sunteți cel mai prost.
eliska Știu că aceasta este o problemă pentru fiecare mamă, așa că spun că trebuie să încep de la mine.
Bună, când încep să mă descurc bine/slăbesc /, mă voi întoarce la tine.
apolenka eliska: Am 2 copii - 25 și 14, dar nervii de mirare uneori în mod corespunzător. Adică mai mult ca niciodată. Și probleme ... . aceeași a mea.
eliska Ei bine, întrucât suntem în prim plan în ceea ce privește pierderea în greutate, voi cere sfaturi doar pe forumul actual. Dar mulțumesc foarte mult oricum.
eliska Dar nu sunt deloc mici. 21, 19, 15. Și nu am crezut niciodată că va plăti copiilor mici, grijilor mici, copiilor mari grijilor mari. Nu drogează, nu beau, dar poate trăiesc mult cu ei, pentru că sunt atât de învățat. Am avut întotdeauna o relație deschisă, așa că hai să vorbim direct. Și întrucât există o diferență de 20 de ani sau mai mult între noi, nu sunt de acord cu toate.
Dar tânărul de 15 ani mă poate forma cel mai mult. Nu știu unde se duc pentru măgarii aceia. Este distractiv cu el. El poate ridica presiunea și totuși să fie atât de auriu. Deci cam atât. Poate că într-o zi voi prinde furuncul în mână și atunci vor vedea.
Dar greșeala este în cea mai mare parte în mine, pentru că sunt deja atât de prost și orice mă supără imediat. Așa că probabil voi începe cu mine - învăț să te controlezi mai mult.
vrăjitoare mirda s s s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
buna eliska te salut si inteleg. Dar trebuie să găsim altceva pentru a reacționa la otravă. Cât de mari sunt ramurile tale?
mirda Eliska, te pot mulțumi, majoritatea dintre noi avem o experiență foarte mare în acest sens. Încercați să le bateți pe toate în loc să le comandați. Arzi calorii și le crești
eliska Bună ziua fetelor. Nu m-am înscris suficient pentru că mi-am dat seama că trebuie să studiez mai întâi articolele verzi. Și așa în fiecare seară, citesc și citesc și citesc. Sunt mai mult sau mai puțin în imaginea despre ce înseamnă pierderea în greutate, chiar dacă nu am avut timp să citesc totul.
Dar în acele zile, am venit cu ceva important care mă împiedica să slăbesc. Poate că unii dintre voi au trecut prin asta.
Deci arată cam așa: urmăresc tot ce ține de dietă/sunt mulțumit/e bine. Dintr-o dată, există o anumită emoție acasă de la care soțul meu nu face nimic/pentru că nu se întâmplă nimic important, ceea ce este uneori corect/de exemplu, că fiul nu a curățat lucrurile, fiica susține că există ceva mișto care nu cred că este mișto ... așa că mănânc din furie, apoi regret și așa mai departe. Când sunt stresat, doar împing.
Are cineva experiență în acest sens.
iasomie eliska:
skus tu: l viewtopic.php? f = 20 & t = 58417 l
eliska Jasminka, încă nu am meniuri noi. Lucrez la cel vechi cu restricția sau omiterea a tot. Aseară m-am ghemuit din albastru cu un cohlrabi întreg din cer și a fost destul de frumos. Dimineața stomacul meu a intrat în grevă și a sunat la ceea ce mi-ai făcut în seara aceea, dar a fost ușor de gestionat. Ei bine, am luat și prânzul cu intenția că nu am mâncat totul, dar a fost atât de bine încât din păcate.
Mulțumim Ľubka pentru sprijinul acordat. Sper că voi înceta să mai iubesc salamul.
Încă nu pot salva indicatorul de greutate și țintă.
Ľubka S Eu și Eliška vrem să vă întâmpinăm aici. Știu cum vă simțiți în corpul dvs. Am înălțimea voastră și am avut aceeași greutate. Vă spun, și cârnați și cârnați. Poate că va fi mai gradual pentru dvs. a luat puțin la început. Și vă pot scrie că până în ziua de azi nu am exclus complet cârnații. Dar numai ai noștri și știu ce este măcinat. Treptat, când schimbați mâncarea cu mai puține calorii, veniți să le dați un gust și vei constata că limba ta dulce nu fluieră după acei cârnați.Tin degetele mari, noroc!
iasomie eliska:
buna dimineata, pot sa iti arunc dieta si fetele te vor comenta, m-a ajutat foarte mult.
eliska Ajamka, mulțumesc foarte mult pentru interes. A mers bine, pur și simplu nu l-am băut așa cum am intenționat. Dar salamul meu era la zece. Păi groaznic! Acum am să privesc albastrul din cer, așa că sper să nu mai dărâm nimic.
Așa că ne vedem mâine, dar cu siguranță mă voi întoarce la tine.
ajamka eliška: nu uita să scrii cum ai făcut azi ....
utlucka eliska: bine ai venit printre noi, sunt sigur că și tu o poți face, îmi țin degetele încrucișate
eliska Încă mă descurc. Scriu mai mult sau mai puțin pentru mine. ia0 11.gif ia0
eliska Ajamka vă mulțumesc pentru sprijin.
ajamka eliska: când citiți articolele din cutia verde íš veți înțelege multe ... și va avea sens pentru dvs. de ce acest da și acesta nu. încearcă să scrii pe hârtie alimente nepotrivite și lângă cele potrivite și multă apă, legume și gata.
DAR mai întâi aruncați parametrii în IMC și aruncați cât trebuie să luați kj pentru a-l pierde în greutate. Pun pariu că vei purta haina și în această iarnă, pur și simplu nu începe de mâine, ci de azi!
eliska Determinarea continuă, voi vedea ce scriu în seara asta.
martinka4 eliška Îmi țin degetele mari sxclapx sxclapx și cu siguranță o poți face. Tu doar scrii și scrii ceea ce te deranjează și ce faci și doar tot ceea ce nu ai răspunsul. Ajută foarte mult să-ți depășești angajamentul mai ușor. Așa că îndreaptă-te și crede-te. Am fost și un sfat pentru salam. Fără salam, ziua mea nu avea sens, dar acum zâmbesc doar la faptul că aș putea mânca câtă făină este în salam. Acum cumpăr șuncă pentru copii în Tesca, pe care o pot citi fără făină și o am timp de două zile la micul dejun cu pâine integrală și roșii și ardei. Mňammmm sxclapx sxclapx
eliska Vă mulțumim tuturor celor care vă dedică energia contribuțiilor. Îl apreciez cu adevărat, mai ales că viermele mă roade în continuare că „nu o poți face”. Pe de altă parte, celălalt eu nu îmi șoptește, ci strigă - „în cele din urmă fă ceva cu tine”. Deci, în fiecare seară, când mă culc în pat, sunt hotărât să încep mâine ... Și o fac mereu.
Sunt foarte nemulțumit de mine, pentru că nu voi purta nimic împreună. Nici iarna nu am aruncat: ar trebui să slăbesc peste vară ... ha.ha.și un smochin de lemn. Dar există și probleme pentru toți cei care le cunosc aici.
Dar sunt foarte fericit că am găsit acest forum, că pot scrie aici și chiar mai fericit când văd că cineva mi-a acordat timpul.
Ajamka stilul tău anterior de mâncare este foarte asemănător cu al meu: dimineața cafea, apoi o bucată de pâine, apoi nimic pentru o lungă perioadă de timp, apoi ca prânz și apoi câteva seri.
Tini, nu am stabilit încă niciun aport zilnic și prefer să mănânc carne, brânză, salam - dar doar tot ce nu ar trebui să am dacă vreau cu adevărat să slăbesc.
Din nou e seară, așa că am în cap: voi începe mâine.
tini eliska, bine ai venit printre noi. nu trebuie să-ți stabilești un obiectiv anume, vrei să slăbești, asta e în principal . Îmi țin degetele încrucișate pentru a reuși pentru totdeauna . Ce ți-ai stabilit aportul zilnic? Ce mănânci?
ajamka eliska: De asemenea, vă urez bun venit aici
Avem aceeași înălțime, sunt puțin mai în vârstă ... și cu copiii am depășit-o și pe una
Nu trebuie să vă faceți griji că totul nu merge așa cum a fost planificat, trebuie schimbat încet pas cu pas.
Atunci era o problemă să înveți să mănânci corect ... dimineața aveam porții mari și după-amiaza din nou mici .... dar l-am depășit și acum este minunat, este nevoie doar de răbdare și nu aruncând o pușcă în secară.
Cel mai bun sistem care mi se potrivește este să îți planific masa în avans și să o duci cu tine în caz de transferuri. Apă, de asemenea, și încă crunch. sxchlastx sxchlastx
Știi cum vrei să arăți, așa că citește planul papaya și greutatea va scădea ... cu siguranță.
eliska Mulțumesc iasomie. Te admir pentru pierderea în greutate. Am avut din nou ziua. Aseară m-am hotărât, a durat până dimineața, dar eram în oraș și mă grăbeam la prânz și chiar și ca monstru aveau doar un lombar pe cremă din meniul rapid. Așa că pot să-mi spun din nou că sunt un slab obișnuit.
Știu că nimeni nu mă va ajuta cu asta, dar cel puțin sunt ușurată să o scriu aici.
iasomie eliška:
bine ai venit și ții degetele încrucișate.
eliska Mulțumesc Apolenka și Fiona. Cred că voi renunța la ea.
apolenka bun venit eliska. Cum să înceapă? Îmi pare bine să studiez articolele despre pierderea în greutate în câmpul verde superior. Acest lucru îți va deschide ochii frumos și vei afla de ce ai nevoie. Și pe scurt - mănâncă frumos la fiecare 3 ore. dieta echilibrata, bea 2-2,5 litri de apa, malt. ceaiuri, mișcarea este, de asemenea, minunată, deoarece accelerează metabolismul și mănâncă o jumătate de kilogram de legume pe zi. Nu numai crud, ci și gătit, aburit. Consultați meniurile pentru slăbit de pe pagina principală. Că sunteți în imagine, ceea ce este probabil mâncat. Dar preparați unele dintre alimentele care vă plac. Altfel vă veți face griji cu privire la pierderea în greutate. Proteinele sunt foarte bune pentru slăbit. De asemenea, garantează că nu vei pierde în greutate din mușchi, ci din grăsimi. Și tot ai nevoie de asta. Deci, țineți-vă și noroc.
eliska Bună ziua tuturor celor săraci. Am descoperit acest forum abia ieri și tocmai am deschis gura către rezultatele obținute. Aproape incredibil. Am 40 de ani, 3 copii, 156 cm înălțime și 80 de kilograme. Sunt doar mică și grasă. Nu sunt deloc mulțumită de mine.
Am reușit să slăbesc acum 10 ani și a fost un sentiment incredibil. Aproape toate hainele tale ți se potrivesc, nu ai în fața ta un bolovan numit burta, se mișcă ușor etc. Pur și simplu grozav.
Dar au venit problemele și totul a crescut din nou. Dar ceea ce mă enervează cel mai mult este că am câștigat 8 lire sterline din vara anului 2009. Deși stau pe o greutate de 5 luni acum, plus sau minus 1-2 kilograme, dar e de rahat.
Așa că cred.
Nu știu dacă în cazul meu este bine să-ți stabilești un obiectiv concretizat în kilograme pierdute, dar merită încercat.
Cum ar trebui să încep.