Dacă da, atunci, îmbogățindu-vă dieta cu hrană și suplimente de cereale, viitoarea mamă nu numai că poate crește valoarea nutrițională a meniului său, dar și își poate menține corpul cu vitamine și minerale. Includerea cerealelor de orez în meniu ajută, de asemenea, la combaterea edemului și a toxozei .

Informații generale despre orez

Orezul este o cultură de cereale care hrănește aproape jumătate din populația lumii.

Rușii nu l-au întâlnit decât în ​​secolul al XIX-lea, dar în câteva decenii „cerul saracenilor” a fost importat în URSS în cantități uriașe. Mai târziu, orezul lor a apărut pe teritoriul Uniunii Sovietice.

O astfel de popularitate în rândul agronomilor este meritată datorită adaptării sale ușoare chiar și la climă instabilă, în timp ce gazdele datorită gustului ideal combinat cu aproape toate produsele.

umflături
Există multe tipuri de orez, unificat în funcție de tipul de cereale, cu bob lung, rotund și cu bob mediu. Fiecare tip de cereale este destinat preparării anumitor feluri de mâncare și variază în timpul gătitului.

Orezul variază, de asemenea, în funcție de gradul de prelucrare, Poate fi neprelucrat, acest cereale se numește „nedecorticat”. Acesta este orezul în forma sa originală pe măsură ce a crescut pe câmp. Este destinat depozitării.

După curățarea „necojitului” de pe cojile necomestibile, bobul rămâne în cochilia maro - orez brun, Are un miros plăcut ascuțit și datorită stratului de piele își păstrează toate proprietățile utile.

Dacă paddy-ul este mai întâi pătat în apă și apoi tratat cu abur la temperatură ridicată, atunci învelișul exterior va fi distrus. Cu toate acestea, majoritatea vitaminelor și mineralelor cu acest tratament vor rămâne în cereale.

Orez diluat are o nuanță de chihlimbar, dar în forma finită este de obicei albă și are un gust tradițional.

Cel mai popular este orezul alb ca zăpada. Este complet curățat de coji și coji de cereale. Din păcate, datorită procesării atente, valoarea nutrițională a unui astfel de produs este scăzută.

Cauzele agravării leziunilor varicei fetale pot fi găsite în acest articol.

Orez în timpul sarcinii

În perioada de așteptare, femeia ar trebui să acorde o atenție specială dietei sale.

orez, care ocupă aproape aceeași cotă pe masa noastră ca pâinea și cartofii, este o parte importantă a nutriției .

În timpul sarcinii, orezul merită iubit, chiar și numai pentru asta acesta, care conține 70% amidon, este ușor de digerat, nu creează o sarcină grea asupra tractului gastro-intestinal și conferă rezistență.

Prin urmare, consecințele unui fond hormonal instabil: prăbușirea bruscă a forței, scaun instabil, arsuri la stomac. în multe privințe este posibil să se faciliteze prin includerea meniului în fig.

Este una dintre puținele cereale în care se află nu conține gluten Proteine ​​alergene din plante. Prezența alimentelor din orez este importantă pentru femeile însărcinate care suferă de boală celiacă.

În boabe de orez conține aproape întregul complex de vitamine și minerale, Prin urmare, orezul este o parte integrantă a dietei gravidelor.

Valoarea sa specială este în conținutul tuturor vitaminelor B..

Au un efect benefic asupra sistemului nervos, care compensează schimbările bruște ale dispoziției, care sunt multe situații interesante expuse multor femei. Acestea susțin sistemul imunitar, procesele metabolice din organism, participă la hematopoieză.

Dar acid folic (vitamina B9)orez vnositsvoju contribuție la formarea placentei - "Casa", în care fătul înainte de naștere și influențează dezvoltarea mentală și fizică a copilului nenăscut.

Orezul are o combinație optimă de săruri de potasiu și sodiu, care are un efect pozitiv asupra metabolismului apei din organism, prevenind astfel umflăturile pe care viitoarele mame le suferă adesea.

Datorită orezului înfășurat cu fibre și structurii poroase a bobului Acesta poate fi considerat un adsorbant natural.

Acest diuretic ușor și curățarea proprietății orezului manipulare pozvoljaetsostavljat a meniului în funcție de dacă am în loc de naborvesa excesivă în timpul sarcinii.

Proteina de orez conține opt aminoacizi esențiali.Prin urmare, este necesar să compilați un meniu complet pentru cei care respectă vegetarianismul.

Mulți carbohidrați cu orez. digerabil și lent. „Această combinație de încărcări energetice rapide și durabile este o proprietate deosebit de valoroasă pentru femei, care promovează un stil de viață activ chiar și în timpul sarcinii.

Toate proprietățile sale utile ale orezului trebuie să rumenească coaja, care conține semințele. Prin urmare, atunci când gătiți, se recomandă dispersarea imaginii crude numai în acest caz, va aduce utilizarea orezului în timpul sarcinii la maximul beneficiu.

Excepție sostavljajutsluchai stomac deranjat care apare la femeile gravide, apoi suspensie vâscoasă de evaluare orez alb pentru a utiliza ca un mijloc de a atenua simptomele diareei.

Conținutul ridicat de amidon arată vaetuspokaivajushhee și întărește efectul asupra tractului gastro-intestinal.

Viitoarele mame care preferă orezul alb lustruit vor cunoaște unele dintre proprietățile negative ale acestui produs.

Cereale, fără coajă neperevarivaemoj și aproape toate substanțele utile, devine o sursă de carbohidrați „goi”.

Iar obsesia cu alimentele din orez, în special în al treilea trimestru de sarcină, poate provoca supraponderalitate determinată de mamă și poate provoca sarcină mlaștină.

Datorită indicelui său glicemic ridicat Orezul purificat este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat Proprietățile de etanșare ale orezului lustruit provocează căldură, care sunt o problemă obișnuită în timpul sarcinii.

Despre analizele planificării sarcinii puteți găsi aici.

Și acest articol ridică întrebarea: cât de exactă este http://puziko.net/testy/t-info/samyj-tochnyj-test.html testul de sarcină.

Pentru a profita la maximum de gust și gust, este necesar să vă pregătiți corect. Această afirmație este adevărată, inclusiv orezul.

Pentru femeile gravide cum să pregătească orez zavisitotnalichija probleme de sănătate care apar în timpul sarcinii și a bolilor conexe.

Primul trimestru, de obicei însoțit de toxicoză și, prin urmare, lipsa poftei de mâncare. În acest caz orez proaspăt rece gătit în apă. Economisiți de greață și oferiți puterea necesară.

Cum să scapi de constipație, crește ajutorul perilstatisticilor intestinale orez nepolit comestibil cu legume. În timpul sarcinii se recomandă întărirea Stanetidealnym a acestei combinații de vitamine și nutriție.

Cu diaree frecventă opusul, mâncați legume crude, în special necesitatea de a limita și Se taie orez în făină și se fierbe în cantități mari de apă până la consistența jeleului. Decoctul de băutură ar trebui să fie în timpul zilei pe o jumătate de pahar.

Dacă în timpul sarcinii naborvesa proishoditbystree reguli, medicul de observare poate sorta zi de scurgere a orezului.

Orez pentru aterizare va trebui să gătiți în proporție de 1 cană de gri și 1,2 cani de apă timp de 12 minute 5 insistați sub capac. este numărul de orez finit determinat pe zi.NSP-legumele de astăzi pot fi consumate în orice cantitate.

Dacă sfaturile nutriționale speciale și sarcina sunt ușoare, vă puteți bucura din plin de bucatele preferate.

Fanii orezului, chiar dacă nu există motive convingătoare pentru a se limita, în produsul lor preferat pot să nu plece complet.

pentru că orez nepolit util Deficiențele au rafinat produsul și au permis chiar și diabeticilor și cojii de tărâțe ameliorează probleme, constipație.

Nu sunt supraponderale, mâncăruri de orez neplăcute stanutprichinoj. pur și simplu nu umpleți cu mult ulei.

În caz extrem, dacă nuanța gustului special al orezului brun nu îi place categoric mamei însărcinate, puteți înlocui tocană.

Pentru diabetici, acesta este interzisDa, și digestia nu, dar valoarea nutrițională este mai mare decât concetățenii rafinați.

În timpul sarcinii, o femeie se poate limita la multe plăceri alimentare, însă alegând în mod conștient alimentele pentru masa dvs. în această perioadă, o femeie aduce o contribuție semnificativă la dezvoltarea fizică și mentală a bebelușului ei.

Mama gravidă se mozhetizbavit ei înșiși disconfort otmnogih, dacă ia în considerare proprietățile favorabile și nefavorabile ale produselor, impactul lor asupra cursului sarcinii.

Apoi, aceste nouă luni de anticipare bucuroasă a unui eveniment fericit și Bon Appetit vor fi dorințe primite cu recunoștință.

De ce nu proishoditovuljacija? Controversat în acest articol.