amenință

subiecte asemănătoare

Ți s-au rupt genunchiul sau umărul și ți-a fost frică să faci mișcare de atunci? Stai într-un tren, a cărui finală poate fi o intervenție chirurgicală și o articulație artificială. Revino la mișcare!

Chinul Catherinei a început în mod discret - sarcina.

„Dar durerea mă chinui de ani de zile. Longe, cruci, spate. Cred că am încercat toate unguentele ", spune femeia de 30 de ani. După a doua sarcină și naștere, problemele au crescut într-o asemenea măsură încât Katka nu s-a mișcat după alăptarea de noapte. Durerea insuportabilă a șoldurilor nu i-a permis nici măcar să se rostogolească în pat - soțul ei s-a ridicat la fiica ei. Un nou ortoped a diagnosticat o tânără cu osteoartrita la ambele șolduri.

De o lună de zile merge la kinetoterapie, economisește bani pentru tratamentul scump, studiază dietele necesare diagnosticului ei, caută un maseur bun și învață elementele de bază ale Pilates. „Este un șoc pentru mine, dar trebuie să mă descurc. Nu vreau să sfârșesc cu o articulație artificială! Voi exersa. Urăsc anii în care am stat în spatele computerului și kilogramele, cine

M-am îngrășat! "

NU VOR SUPRAVIEȚI FĂRĂ NUTRIȚIE

Agrafe de păr nu duc la cartilajul articulațiilor, sângele nu le adaugă substanțe nutritive. Pentru ca nutriția să pătrundă în celulele cartilajului, trebuie să vă mișcați.

"Mișcarea trebuie dozată, iar greutatea și vârsta trebuie luate în considerare", sugerează ortopedul MUDr. Ján Petruška. Articulațiile sănătoase sunt cele mai expuse riscului de a fi supraponderale. „Este ca o mașină: dacă are o capacitate de încărcare de o mie cinci sute de kilograme și o încărcați constant cu două mii de kilograme, construcția nu va dura. La om, articulațiile o vor lua ", adaugă el.

CUM ÎNCEPE .

Vei parcurge aproximativ o sută șaizeci de mii de kilometri în toată viața ta. Îmbinările te țin împreună, le datorezi flexibilitate, dar totuși le strecoare. Te pot deranja cu adevărat: Mai întâi simți durere. Veți observa roșeață, căldură. Mobilitatea și rigiditatea afectate sunt rezultatul unor dificultăți neglijate. Mai târziu, durerea este insuportabilă. Dacă recunoașteți acest lucru depinde de caracteristicile ereditare și de modul de viață.

Problemele articulare însoțesc pe cineva de la vârsta de treizeci de ani, alții îi vor experimenta în anii șaizeci sau deloc. Osteoartrita este epidemia noului mileniu. La femei, începe și cu îngrășarea în timpul sarcinii, după care nu își mai păzesc greutatea. La bărbați, aceasta este declanșată de suprasarcină sau rănire repetată.

TU MERGI ?

„Calitatea dietei este discutabilă. Majoritatea cărnii de pe piață provine din îngrășarea rapidă. Se utilizează corticosteroizi și antibiotice care nu beneficiază organismul. Cu toate acestea, cantitatea de aport alimentar poate fi afectată, dar nu toată lumea este implicată. Se înrăutățește în timp. Majoritatea stau toată ziua - mai întâi la serviciu la computer și apoi acasă din motive de petrecere a timpului liber. Cu toate acestea, dieta rămâne la fel de bogată ", își amintește ortopedul.

Aceasta închide un cerc dificil de traversat mai târziu: modul de viață pasiv pune bazele pentru a fi supraponderal. Stresul sportiv ocazional provoacă durere și rezultatul este decizia de a reveni la confort și de a nu risca.

„Pacienții cu articulații dureroase știu că trebuie să se miște, dar undeva se rănesc din nou, deci renunță din nou. Se îngrașă și încarcă articulațiile din ce în ce mai mult. ”

CUM SPORT

Pentru a nu deteriora articulațiile, acestea au nevoie de o mișcare adecvată. Ciclism, înot, nordic walking, fiecare dintre aceste sporturi este recomandat de medici ca o excelentă prevenire, dar și tratament al problemelor primare. Le poți îngriji la orice vârstă. Cu moderatie si pe teren adecvat. Dacă aveți articulații sănătoase și faceți mișcare, îi ajutați să rămână sănătoși. Înotul este potrivit pentru persoanele cu cele mai multe boli articulare. Mersul nordic vă ajută dacă intrați în pădure sau pajiști: mergeți pe o suprafață moale și alegeți un traseu cu o ușoară înălțime. Acest lucru se aplică și ciclismului.

Dacă aveți scaunul reglat corect, articulațiile sunt ușor ușurate. Ciclismul poate fi înlocuit cu o bicicletă de exerciții. Veți îndepărta terenul dur și cantul temut. Potrivit și iarna. Dacă doriți să aveți articulații sănătoase, nu trebuie să vă limitați la câteva sporturi specifice. Medicul nu vă va interzice alergarea, aerobicul sau antrenamentul de forță preferat, dar poate avea comentarii.

„Aerobicul este foarte bun. Dar nu toată lumea îl poate antrena. Vârsta nu poate fi păcălită. Articulațiile sunt uzate ", notează ortopedul. Iti place sa intaresti si sa simti probleme? Eliminați și schimbați planul de antrenament: nu zece lire sterline și o repetare, ci un kilogram și zece repetări.

FINALĂ: SCALPEL?

Cele mai frecvente sunt genunchii și articulațiile șoldului afectate de osteoartrită. „Este logic”, spune ortopedul. Este cauzată de salturi, sărituri, pași greșiți în spațiu. Articulația șoldului este afectată de osteoartrita la bătrânețe. Mai degrabă, este o consecință a uzurii. Cauzele specifice ale osteoartritei sunt guta, psoriazisul, bolile reumatice și artrita bacteriană. Cu toate acestea, distruge și degetele de la picioare și degetele de la picioare, articulațiile mâinilor.

Persoanele afectate din anumite profesii au articulația umărului, cotului și încheieturii mâinii. Pe lângă exercițiile fizice obișnuite, ajută medicamentele nesteroidiene antireumatice, medicamentele antiartritice, suplimentarea articulațiilor cu acid hialuronic și medicamentele care îmbunătățesc nutriția cartilajului. Uneori osteoartrita poate fi oprită! Condiția este din nou exercițiul fizic, dieta adecvată, un stil de viață sănătos.

„Depinde de cooperarea pacientului. Dacă respectă tratamentul, stadiul final al bolii poate fi încetinit și întârziat ", explică ortopedul. Noutatea este tratamentul cu propriul sânge. Îmbinarea trebuie să aibă o anumită parte a cartilajului pentru a se regenera. „Terapia este sigură, dar nu este rambursată de companiile de asigurări”, își amintește MUDr. Ján Petruška. Ultima soluție este înlocuirea articulației cu o înlocuire artificială: „Este stația finală pentru o articulație grav deteriorată, în care cartilajul nu mai există nici măcar sau doar insulele mici au supraviețuit”.

ADEVĂRUL DESPRE ARTROZĂ:

➤ Cei care suferă de aceasta ar trebui să fie atenți la supraîncărcare, supraponderalitate, curenți de aer și răceli. Dacă suferiți de osteoartrita coatelor sau a articulațiilor umerilor, aveți grijă și la lucrul în grădină!

➤ La început, boala nu cauzează aproape probleme. Veți observa prima durere seara. Dacă escaladează, consultați un medic.

➤ Prevenirea este simplă: urmăriți-vă greutatea, acordați atenție mișcării - aveți grijă de stilul de viață potrivit. Tratați-vă articulațiile cu colagen II, vitamina C și glucozamină, care apare și în mod natural în laptele matern și formează baza cartilajului, oaselor și tendoanelor.

➤ Dacă boala atinge un stadiu mai avansat, pe lângă exerciții fizice și o linie mai slabă, medicul dumneavoastră vă va prescrie și medicamente pentru hrana cartilajului.

CEL MAI GREU EROR:

➤ Nu puteți face mișcare atunci când aveți dureri articulare. Lipsa mișcării duce la rigiditatea articulațiilor și la pierderea flexibilității acestora. Pacienții trebuie, de asemenea, să facă exerciții fizice conform instrucțiunilor medicului, de exemplu, o jumătate de oră pe zi, resp. două ore pe săptămână împărțite în perioade de timp mai mici.

Un sfat pentru sportivii de weekend

Trebuie să parcurgi treizeci de kilometri cu o altitudine potrivită pentru pregătirea unui profesionist?

„Nu este nevoie să te temi de mișcare. Îmbinările se reglează. Cu toate acestea, sarcina trebuie adăugată treptat. Cel mai rău este să exagerezi. Nu practica sport timp de cinci ani, apoi pornește cu nebunie pe picioarele abrupte și în picioare și urăște-ți bicicleta încă doi ani - nu contează. Există, de asemenea, cele mai multe răni. Articulația se îmbolnăvește, adesea atât de mult încât vine operația. De teamă, ajungi cu orice mișcare. Începi să te îngrași și deja se împachetează ", sugerează MUDr. Ján Petruška.