ideală

Pâinea cu proteine ​​a devenit foarte populară în ultimii ani. Promovarea unor celebrități și antrenori de fitness, precum și produse finite pe care le puteți cumpăra în lanțuri de retail, cum ar fi Lidl, Kaufland, Tesco, Billa sau DM, au contribuit la acest lucru.

Mult mai bine decât cumpărat este pâinea proteică de casă. Găsirea unei rețete nu este deloc dificilă, pe de altă parte, este importantă nu numai proporția mare de proteine, ci și utilizarea altor ingrediente care pot afecta compoziția și îi pot da gust. Dacă sunteți interesat de unde să cumpărați pâine proteică fină de calitate, care este prețul acesteia sau care sunt cele mai bune rețete, citiți mai departe.

Pâinea proteică și efectul acesteia asupra pierderii în greutate și a sănătății

Termenul pâine cu proteine ​​înseamnă pâine care nu conține nicio făină albă clasică, ci mai degrabă alternative sub formă de in, spelt sau migdale. Are un minim de carbohidrați și grăsimi nesănătoase, iar proteinele sunt adăugate sub formă de pulbere.

Puteți cumpăra pâine proteică ca produs finit de panificație, de exemplu ca pâine proteică de seară, dar o puteți prepara și acasă. În ambele cazuri, totuși, veți obține produse de patiserie care, spre deosebire de pâinea convențională, sunt disproporționat de sănătoase și nu trebuie să vă fie frică să le consumați chiar și în timpul pierderii în greutate, dietelor sau chiar exercițiilor fizice. Îl poți consuma toată ziua.

Pâine fără gluten proteică KetoMix

  • o sursă de proteine ​​de calitate din ou și din zer
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

În comparație cu pâinea obișnuită, proteinele prezintă următoarele avantaje:

  • conținut ridicat de proteine, care este un macronutrient important pentru mușchi și fibre musculare, indiferent dacă este în timpul exercițiilor fizice sau al dietei, nu există pierderi musculare
  • datorită proteinelor menționate, această pâine vă va satura mai repede și mai mult, chiar și cu o cantitate mai mică, preveniți alimentația excesivă și nu există riscul de a vă îngrășa
  • Pe lângă proteine, pâinea conține și o cantitate mare de fibre, care contribuie la o mai bună digestie și curățare a intestinelor, ceea ce înseamnă un efect indirect asupra pierderii în greutate.
  • în același timp, compoziția generală a pâinii proteice este mai bună pentru inimă, vasele de sânge și digestia ca atare, există grăsimi sau zaharuri mult mai puțin nesănătoase

ÎNCERCAȚI-O CU VÂRSĂRI SĂNĂTOASE

Pentru a face cel mai bun efect al pâinii proteice asupra pierderii în greutate, vă recomandăm să încercați să o consumați împreună cu tartine sau tartine proteice. Chiar și în cazul lor, este adevărat că, în comparație cu cele clasice, au o compoziție mult mai bună și nu există riscul de a lua în greutate.

Rețete de casă pentru pâine cu proteine

A face pâine de casă bogată în proteine, dar și fibre și diverse vitamine sau minerale nu a fost niciodată mai ușoară. Baza este pudra de proteine, tot ce trebuie să faceți este să combinați alte ingrediente sănătoase. Dar cum să știi atâtea rețete?

Următoarele sfaturi pentru pâinea proteică pot fi o soluție:

Pâine proteică din două făini: Rețeta conține o cană de făină de migdale și semințe de in, o linguriță de sare și bicarbonat de sodiu, 150 ml de apă, 40 g de proteine, 4 ouă, o jumătate de cană dintr-un amestec de floarea soarelui și semințe de dovleac și oțet de mere. Se amestecă și se coace la 170 ° C timp de 30 de minute.

Pâine proteică fără făină și cu fibre: Veți avea nevoie de 30 g de proteine, 4 ouă, sare, 125 ml apă, 3 linguri de psyllium, sare, rasca măcinată și ulei de măsline. Se amestecă toate ingredientele, se pulverizează cu ulei de măsline, se face o pâine și se coace la 170 ° C timp de 35 de minute.

Pâine proteică de seară de fitness: Pregătiți 4 ouă, 100 g brânză de vaci, 200 g semințe de in și floarea soarelui și o linguriță de sare și bicarbonat de sodiu. Se bat albusurile, se adauga galbenusurile, se amesteca cu restul, se face o paine si se coace 50 de minute la 190 ° C.

Pâine cu proteine ​​crude: Se amestecă într-un castron 100 g mozzarella, 4 ouă, 100 g semințe de in, 4 linguri de psyllium, sare, rasca măcinată și rozmarin. Lăsați aluatul să stea 15 minute, faceți o pâine, așezați-o pe o foaie de copt și coaceți 45 de minute la 170 ° C.

Pâine proteică KetoMix finită și avantajele acesteia

Dacă nu doriți să pregătiți aluat sau drojdie acasă, o alternativă interesantă este un amestec pentru prepararea pâinii proteice de la marca KetoMix. Aceasta nu este pâine gata pregătită pentru consum direct, dar veți economisi timp și veți ușura pâinea proaspătă.

Marca KetoMix oferă următoarele avantaje față de concurență:

Mai multe tipuri de proteine ​​și în volum mai mare

Pâinea cu proteine ​​KetoMix diferă de multe mărci concurente prin conținutul său ridicat de proteine, aproape 50% din toți nutrienții, dar și prin utilizarea mai multor tipuri de proteine. Conține proteine ​​din zer și proteine ​​din colagen, dar și proteine ​​uscate.

Fibre și oligoelemente benefice

Un plus al pâinii proteice este, de asemenea, o mulțime de fibre, iar acest lucru se aplică și mărcii KetoMix, care este cunoscută nu numai în cazul pâinii. În plus, pâinea sa proteică conține, de asemenea, mai multe vitamine, cum ar fi A, B, C sau K, și minerale, în special potasiu sau calciu.