iaurturile

Dacă îți place iaurtul la micul dejun, zeciuiala sau olovrantul, știi că, dacă vrei să slăbești sau măcar să nu te îngrași, trebuie să le eviți pe cele dulci și dulci. Dar ceea ce este o alegere și mai bună, care poate ajuta, de asemenea, mușchii sau starea generală de sănătate?

Răspunsul este: iaurt proteic. Acestea sunt iaurturi care, după cum sugerează și numele, sunt o sursă foarte bună de proteine. Le puteți cumpăra fie ca produse finite, dar o opțiune și mai bună este să le faceți proaspete și să utilizați rețete de casă dovedite și gustoase. Avantajul preparării la domiciliu este că le puteți adăuga și fructe, nuci sau semințe.

Iaurturile cu proteine ​​și efectul acestora asupra pierderii în greutate și a sănătății

Iaurturile provin dintr-o gamă largă de alimente diferite cu siguranță în jumătatea mai sănătoasă, dar acest lucru nu se aplică tuturor speciilor. Dacă sunt aromate cu zahăr sau îndulcitori, nu te vor ajuta prea mult să slăbești, dimpotrivă, mai degrabă te pot răni și le vei câștiga prin consumul frecvent.

Tipurile de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, albe și grecești sunt o alegere mai bună, dar dacă vrei să slăbești cu adevărat eficient, chiar și cu exerciții fizice, trebuie să te uiți mai întâi la iaurturile proteice. Le puteți face acasă, pur și simplu aveți la îndemână unul dintre iaurturile și pulberile de proteine ​​mai sănătoase sau le puteți cumpăra gata. Avantajul este că compoziția lor generală este mult mai sănătoasă.

Suspensie de proteine ​​KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten
  • fără glutamat adăugat

Iată cele mai importante beneficii ale iaurtului proteic:

  • conțin proteine ​​ca bază, datorită cărora vă susțineți sistemul musculo-scheletic și mușchii, care previne pierderea mușchilor în timpul pierderii în greutate și îmbunătățește performanța lor fizică
  • de asemenea, din punctul de vedere al altor ingrediente, acești iaurturi sunt mai sănătoși, cei standard au mai multe fibre importante pentru digestie, curățarea intestinului și întregul metabolism
  • datorită proporției mai mari de proteine, tind să te hrănească, dimpotrivă, au mai puține zahăr și calorii, ceea ce înseamnă că nu îți va fi foame atât de curând după ce le-ai consumat
  • sunt, de asemenea, bogate în diverse vitamine, minerale și oligoelemente, datorită cărora susțineți sănătatea sistemului digestiv, a inimii, a vaselor de sânge și acest lucru ajută indirect la fitness

NU NUMAI PENTRU DEJUNARE, DAR ȘI TOATE ZILELE

Deși iaurturile sunt una dintre cele mai tipice mese și alimente pentru micul dejun și începutul zilei, care se datorează și mai mult valorii nutriționale a proteinelor respective, le puteți avea toată ziua, de exemplu la zece sau olovrant. Dar nu vor înlocui niciun fel principal.

Rețete de casă pentru iaurt cu proteine

Rulați slinky pentru iaurt de proteine ​​de casă? Nicio problemă, o puteți face foarte repede și ușor. Baza va fi pudra de proteine, indiferent dacă este cu orice aromă sau fără aromă, depinde de dvs. 30 până la 40 de grame de pulbere sunt suficiente pentru o singură doză.

Iată 4 sfaturi pentru cele mai ușoare și mai delicioase rețete:

Iaurt proteic pur aromatizat: Acesta este cel mai simplu iaurt de proteine ​​de casă. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de un iaurt alb, 40 de grame de proteine ​​pudrate aromate și fulgi de ovăz. Se amestecă toate ingredientele și iaurtul este gata.

Iaurt proteic cu zmeură și afine: Această combinație de fructe a fost dovedită de mult timp și este cu adevărat gustoasă. Pregătiți 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g proteine, 50 g zmeură și 50 g afine. Mai întâi amestecați iaurtul și proteinele, apoi adăugați fructele.

Iaurt de fitness cu semințe și nuci: Baza acestei rețete de casă este iaurtul alb cu conținut scăzut de grăsimi, ideal de tip grecesc, 150 g îți vor fi de ajuns. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 30 g de pulbere de proteine, 30 g de semințe de chia și 30 g de nuci, cum ar fi nucile. Amestecă totul.

Bombă proteică în iaurt cu vanilie: Mai întâi, bateți banana cu o furculiță și amestecați-o împreună cu 50 g de cereale sau fulgi de ovăz. Apoi amestecați acest amestec într-un castron cu 200 g de iaurt grecesc și 50 g de pulbere de proteine. La final, condimentează doar cu vanilie.

Nămoluri proteice KetoMix finite și avantajele acestora

Terciurile cu proteine ​​pot fi, de asemenea, o alternativă la iaurturi datorită compoziției lor, combinației de ingrediente și valorilor nutriționale. În cazul în care doriți să schimbați din când în când iaurturi de casă sau să le completați cu astfel de terciuri, acordăm atenție sortimentului mărcii KetoMix.

Nămolurile de proteine ​​de la acest producător oferă următoarele beneficii:

Compoziția optimă a tuturor nutrienților

Faptul că suspensiile de proteine ​​KetoMix vor conține în principal proteine ​​nu ar trebui să surprindă pe nimeni. În același timp, însă, aceste nămoluri sunt sărace în carbohidrați, conțin un minim de grăsimi, au multe fibre și sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și minerale.

Pregătire rapidă și ușoară pentru toată lumea

Marca KetoMix este cunoscută pentru că se asigură că produsele sale sunt gata pentru consum imediat sau că sunt produse pe care un profan le poate face acasă chiar și fără experiență anterioară. Nici acest lucru nu este cazul nămolului proteic de marcă.

Compoziție fără sudură a ingredientelor

Fără conservanți periculoși, fără gluten, fără soia modificată genetic și fără glutamat adăugat, exact aceste cerințe sunt îndeplinite de nămolurile proteice KetoMix. Compoziția este fără probleme pentru celiaci și puteți mânca terci din primele zile de dietă.

Posibilitatea de a adăuga alte materii prime proprii

Deși acest lucru nu este necesar sau necesar în principiu, deoarece este un amestec slab pentru prepararea terciului, puteți adăuga propriile materii prime la amestec în timpul acestui preparat. Puteți îmbogăți terciul cu diferite semințe, nuci și fructe și astfel să-i îmbunătățiți compoziția.

MAI MULTE SPECII DE PROTEINE ÎNTR-O MASĂ

Un avantaj relativ important care nu trebuie uitat nu este doar că terciul conține într-adevăr destul de multe proteine, ci și faptul că este o proteină de diferite tipuri. Există proteine ​​din soia și din zer și există și lapte praf în compoziția terciului.

Valori nutritive și compoziția suspensiilor de proteine ​​KetoMix

Proteinele sunt, desigur, baza compoziției nămolurilor proteice KetoMix, dar în ceea ce privește conținutul tuturor nutrienților, acestea sunt departe de singurele substanțe din produs. Dimpotrivă, amestecul de pulbere pentru prepararea terciului conține substanțe mult mai importante pentru organism.

Astfel, în ceea ce privește valorile nutriționale la 100 de grame, acestea sunt:

  • 1539-1575 kJ în termeni de valoare energetică, care este 367-375 kcal
  • de macronutrienți, cele mai multe proteine ​​sunt de la 46 la 54 g, carbohidrații sunt de la 11 la 18 g, dintre care zaharurile sunt doar de la 3 la 10 g, grăsimile sunt de la 10 la 11 g, dintre care cele saturate sunt de la 3 la 4 g

Nămolurile proteice conțin, de asemenea, fibre, în funcție de specia respectivă, de la 13 la 16 g la 100 g de compoziție de nămol. Alte substanțe importante includ făină de soia și in, proteine ​​din soia și zer, cicoare și fibre de mere, lecitină din soia, gumă de guar, acid folic, un amestec de vitamine, minerale și oligoelemente sau acid folic.

Producător, origine și de ce să ajungem la marca KetoMix

Marca KetoMix este un producător care nu este deloc necunoscut pe piața noastră, mai ales când vine vorba de dieta proteică și alimentele asociate cu această dietă. În spatele mărcii se află compania cehă Opravdove hubnuti, care funcționează pe piața locală de o perioadă suficientă de timp.

Dacă decideți dacă doriți să atingeți marca, luați în considerare următoarele:

  • asortiment complet, KetoMix este departe de a fi terci și altele asemenea, dar oferă o selecție uriașă de alimente pentru a lua masa aproape toată ziua
  • calitate și compoziție verificată, la care au participat experți și experți în nutriție, nu numai proteine, ci o combinație a tuturor celorlalți nutrienți
  • experiențe și recenzii dovedite, zeci de mii de oameni au încercat deja produsele KetoMix, le puteți găsi evaluările și referințele pe Internet, nu intrați în nimic necunoscut
  • preparare și consum fără probleme, care este legat de forma simplă a pulberii cu adăugarea de apă, precum și de utilizarea ingredientelor de calitate superioară în compoziție

Ambalare și preț al nămolurilor proteice KetoMix

Când vine vorba de marca KetoMix de terci proteic, aveți de ales între trei tipuri în funcție de aromă, și anume terci pur fără nici o altă aromă, terci proteic cu aromă de ciocolată și terci proteic cu aromă de banană-măr. Indiferent de tipul specific, pachetul are un volum de 280 de grame și fiecare pachet conține un amestec pentru prepararea a 10 porții.

În ceea ce privește compararea prețurilor și parametrilor acestora, iată o prezentare generală: