O astfel de băutură smoothie din fructe proaspete îmi poate începe ziua perfect. În plus, totul poate fi pregătit cu o seară înainte și dimineața aruncat într-un mixer de smoothie. Cerealele și fulgi de ovăz sunt potrivite pentru pere, deci este foarte ușor să experimentați ingredientele.
Granule de polen. Sunt un stimulent excelent al imunității și în aceste cereale mici există până la 27 de elemente - minerale (sodiu, potasiu, fier, calciu, ... deși vitamine și acizi grași). Este o prevenire excelentă împotriva răcelilor. Curăță corpul, susține hematopoieza, susține sistemul imunitar, digestia, dar este o substanță deosebit de alergenă.
Afinele ne îmbunătățesc vederea la amurg, ne întăresc apărarea și, împreună cu pere, au efecte antibacteriene, au un efect pozitiv asupra activității intestinelor și chiar ne stimulează pozitiv starea de spirit. În plus, para are efect diuretic, așa că datorită acestuia, poluanții sunt spălați mai repede de corpul nostru. Pe lângă vitamine, conține în principal calciu, fosfor și zaharuri ușor digerabile.
Băutura din fotografie este decorată cu lavandă, care are efecte destul de calmante, așa că nu recomand să o adăugați la băutură dimineața, de exemplu. Era mai mult o funcție vizuală, lavanda era folosită doar pentru decorare.
INGREDIENTE
1 cană de afine proaspete
2 pere mai moi, coapte, mai mici
1 linguriță sirop de agave
5 linguri lapte de migdale sau nucă de cocos sau apă pentru diluare
1 linguriță boabe de polen
ABORDARE
Spălați bine afinele cu apă, curățați perele, tăiați-le în bucăți mai mari și puneți-le într-un blender împreună cu afinele. Adăugați lapte sau apă, agave și amestecați într-un smoothie neted. Presărați blatul cu boabe de polen.
Să nu uităm că nici cu astfel de piureuri și băuturi, nu ar trebui exagerat, de exemplu, să nu bei astfel de sucuri de fructe toată ziua. Și aici se aplică regula de aur a „totul cu măsură”. Fructele conțin, de asemenea, mult zahăr, astfel încât smoothie-urile ar trebui să conțină întotdeauna niște legume. Nu am putut rezista de data asta ...
Puteți găsi un alt smoothie interesant pentru micul dejun AICI.
Valori nutritive
Polen de albine (100 g): 1.291,5 KJ, 308 Kcal, 25 g proteine, 34 g carbohidrați, 5 g grăsimi
Afine (100 g): 274 KJ, 65,5 Kcal, 0,8 proteine, 14,7 g carbohidrați, 0,7 g grăsimi
Pere (100 g): 247 KJ, 59 Kcal, 0,4 proteine, 15,1 carbohidrați, 0,4 g grăsimi
- Coca-Cola are deja o băutură cu stevia - ceai cu gheață
- CONCURENȚĂ Pentru a face burtica fericită a copilului tău Blog
- Schema tematică a scărilor cu iluminare din spate cu benzi RGB Blog; Forum tehnologie LED
- Cu siguranță te vei îndrăgosti de această băutură miraculoasă. Are un gust grozav și vei slăbi și datorită ei!
- Ziua Mondială a Poștei; Blog