strâns

Hallux valgus (vârful deformat) este o deformare a piciorului în care degetul este curbat spre interior. Această afecțiune neplăcută, inestetică și adesea foarte dureroasă apare în mai multe moduri. Poate fi o deformare congenitală, dar există foarte puține astfel de cazuri. De obicei „creștem” degetele mari deformate.

Un pantof îngust nu va da drumul

Punem o sarcină disproporționată pe picioare până când zonele în care ating pământul încep să se schimbe. Există două arcuri pe picior, longitudinale și transversale. În formă corectă, piedestalul atinge salteaua cu trei puncte - călcâiul și zonele de sub degetul mare și sub degetul mic. La mers, mușchii și articulațiile picioarelor sunt stresate. În funcție de cât de puternice sunt și de modul în care le încărcăm, schimbările apar în aceste locuri de contact. Bolta dintre degetul mic și degetul mare se lărgește. La femei mai des decât la bărbați, deoarece au mai puțin colagen. Cu toate acestea, majoritatea pantofilor nu permit această expansiune, așa că piciorul trebuie reglat - degetul mare va începe să se îndoaie spre interior. În plus, acolo unde pantoful se apasă de osul degetului mare, începe să se formeze o creștere, ca și cum ar împinge un deget departe de pantof. Creșteri mici apar și în interiorul articulației. Și aceasta este etapa de hallux valgus care doare cu adevărat.

Suntem ignoranți?

Haluxurile se aplică treptat, la început există o vagă senzație că pantoful nu se „potrivește”. Chiar dacă ne temem de altul, sentimentul de disconfort rămâne, chiar escaladează. Îmbinarea degetului mare începe să doară, zona este roșie, aspră și ușor aprinsă. Chiar și atunci, mulți dintre noi minimizează problema - este doar degetele de la picioare.

Ignorând prima fază a procesului de degenerare, ajungem lin la a doua - la deformarea permanentă a degetelor - de la degetul mare la degetul mic, schimbarea este vizibilă la prima vedere. Și de ce suferă mai multe femei? În comparație cu bărbații, ei au un aparat ligamentar semnificativ mai slab, care își ține degetele mari. La femei, fibrele elastice predomină asupra fibrelor de colagen, astfel încât întregul aparat este mai slab. De aceea, noi, femeile, suntem mai puțin toleranți la încărcătura de pe picior. Ei bine, în plus, purtăm tocuri, pe care vrem să ne îmbunătățim silueta și să ne lungim picioarele. Deci, „stăm în vârful picioarelor” și atunci când mergem pe tocuri, supraîncărcăm semnificativ partea din față a piciorului. O combinație și mai proastă pentru picior sunt tocurile și supraponderalitatea.

Ce se întâmplă în barcă?

Un picior sănătos ar trebui să aibă sarcina distribuită astfel încât 70 până la 80 la sută din greutatea întregului corp să fie pe călcâie și restul pe degetele de la picioare. Dar când stăm deasupra - care este poziția piciorului într-un călcâi înalt sau într-o cizmă modernă - călcâiul este ușurat și aproape toată încărcătura este transferată în fața piciorului. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât este mai mare centrul de greutate din față. Arcul piciorului este apoi supraîncărcat și se deformează. Piciorul plat transversal este format: arcul transversal de pe picior între deget și degetul mic devine plat, coboară și piciorul se lărgește în față. Atunci când este înghesuită într-un pantof ascuțit sau îngust, nu își lasă degetele să se îndepărteze unul de celălalt. Partea piciorului pe care se apasă sarcina mai mare se extinde în mod natural și degetele mari, împreună cu degetele mici, încep să se curbe nesănătos. Cu cât pantoful este mai ascuțit și cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât mai mare este prezumția că va apărea hallux valgus, lipsa spațiului pentru degetele de la picioare accelerează devierea lor. În plus, dacă i se adaugă presiune, se dezvoltă de obicei o creștere pe degetul mare - și aceasta trebuie tratată chirurgical.

1.webp

Merge desculţ?

Mersul desculț ca alternativă sănătoasă este cunoscut de multă vreme. Cu toate acestea, în condițiile noastre, acest lucru nu este practic posibil pe termen lung. Dacă mersul este pentru a vă ajuta picioarele descult, este recomandat să mergeți numai pe suprafețe denivelate, cum ar fi pietricele, pietricele, peluze naturale și altele asemenea. Dar în gospodării de obicei avem podele plate, ceea ce nu are nicio legătură cu mediul natural. Chiar și acasă, este necesar să purtați papuci cu un arc în formă sau să le asigurați o inserție care să susțină arcul între degetul mare și degetul mic.

Cu frumusețea pe picioare cu atenție

Cu toate acestea, problema descrisă nu înseamnă că nu putem purta pantofi cu toc atrăgători. Cu toate acestea, ar trebui să „trăim” cu „piciorul înalt” doar ocazional, când mergem la teatru, la societate, la un eveniment semnificativ. Pentru îmbrăcăminte casual, picioarele și degetele de la picioare vor aprecia pantofii confortabili pe un toc confortabil, de maxim patru centimetri.

Operația vă va ajuta?

Pacienții amână adesea o vizită la medic și încearcă să rezolve problema cu un deget mare curbat acasă. Poate merge atât de departe încât degetul nu se va putea mișca. Atunci operația este inevitabilă. Tipul de intervenție chirurgicală depinde de starea deformării, de poziția relativă a oaselor, de modul în care funcționează articulațiile și de mulți alți factori care trebuie evaluați cu atenție de către o persoană de specialitate în domeniu. Pacienții doresc, desigur, cea mai mică cicatrice posibilă și cea mai scurtă convalescență posibilă, dar când deformarea este severă, ceea ce este frecvent, incizia este de trei până la cinci centimetri. După procedura, care se efectuează sub anestezie completă sau parțială, este necesar să mergeți într-o sandală specială timp de câteva săptămâni, iar piciorul din față trebuie fixat cu un bandaj din plastic. Treptat rana se vindecă, durerea dispare, haluxul este un lucru din trecut. Dar atenție, poate reapărea. Lăsarea degetului mare este o nouă șansă pentru picior, dar la fel ca în cazul liposucției, de exemplu, dacă nu vă schimbați stilul de viață, veți acumula din nou grăsime, este similar cu haluxurile. Dacă piciorul este din nou încărcat în mod nejustificat și îmbrăcat în încălțăminte nepotrivită, întregul proces de curbare a degetului va începe din nou.

Sfaturi practice cu privire la modul de prevenire a haluxurilor

  1. Atunci când alegeți o pereche nouă de pantofi, asigurați-vă de două ori că puteți flick cu toate degetele, fără a fi limitat de partea pantofului.
  2. Oferiți picioarelor un confort sporit cu ajutorul unui branț specializat.
  3. Dacă nu poți renunța la tocurile înalte și la iluzia picioarelor lungi, alege pantofi cu toc inferior, dar cu platformă mai înaltă. Așa-numitele tocuri ascunse sunt o soluție sofisticată.
  4. Evitați materialul artificial neadaptabil al pantofului și preferați pielea naturală.
  5. Înălțimea ideală a călcâiului este de patru centimetri. Dacă trebuie să încalci această regulă la un eveniment social, ai întotdeauna cu tine o pereche de pantofi de rezervă, astfel încât să poți da picioarelor tale o „respirație” în timp.
  6. Asigurați-vă că purtați șosete de bumbac de calitate în pantofi.
  7. Dacă este posibil, mergeți desculț și pe suprafețe denivelate.
  8. Regenerați picioarele obosite într-o baie călduță cu câteva picături de ulei de mentă sau lavandă pe tot parcursul zilei.
  9. Alternează masaje cu exerciții simple de gimnastică pentru picioare.
  10. Nu întârziați să vizitați ortopedul dacă observați semne de halux.