Totul despre dietele de slăbit

Pastele pentru slăbit, resp. dietă

  • Acasă
  • Alimentele dietetice
  • Pastele pentru slăbit, resp. dietă

pentru

Pastele sunt unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume. Cu toate acestea, consumul lor în timpul pierderii în greutate este deja îndoielnic. Cu toate acestea, pastele pot fi preparate în mai multe moduri.

Deși conțin o mulțime de carbohidrați, există modalități de a mânca paste și de a rămâne totuși pe drumul către greutatea ideală. Fiecare dintre noi le place cu siguranță. Ce crezi că pastele sunt o alegere bună atunci când ții dietă pentru pierderea în greutate?

Pastele conțin

importante vitamine B care susțin digestia, sistemul nervos și vitamina E. antioxidantă. De asemenea, conțin minerale benefice organismului, fosfor, calciu, sodiu, magneziu, cupru și fier.

Pastele integrale

338 kcal/100g
pastele integrale sunt cele mai bune pentru scăderea în greutate

Pastele fără ouă

Dacă gătiți pastele ușor (adică pentru o perioadă mai lungă de timp), acestea au proprietatea că indicele lor glicemic crește treptat și accelerează absorbția carbohidraților conținuți. Aceasta înseamnă că vă veți simți din nou flămând mai repede.

Pastele sunt cu adevărat potrivite pentru pierderea în greutate?

Experții diferă pe această temă ... dar majoritatea recomandă paste pentru slăbit, dar într-o formă diferită de cea pe care o consumăm în mod normal.

În primul rând, faptul decide - ce fel de paste alegem.

Există multe tipuri de paste, dar numai unele tipuri sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Cele mai populare și obișnuite sunt albul, dintre care putem alege ouă și fără ouă. Pastele fără ouă sunt o alegere mai bună, deoarece nu conțin colesterol.

Un alt criteriu pentru alegerea unor paste mai potrivite este din ce făină sunt făcute. În acest sens, este mai bine să alegeți paste făcute din făină integrală.

Un alt fapt important atunci când consumăm paste cu dietă și pierderea în greutate este cât de mare este o porție care ne place și ce conține. Știm cu siguranță că supraalimentarea este una dintre cele mai mari probleme care ne determină să avem probleme cu obezitatea și pierderea în greutate ulterioară.

Dimensiunea recomandată a porțiunii este de aproximativ 70 până la 100 g. De asemenea, este important ce atașament folosim. Cel mai bine este să folosiți legume care adaugă fibre ... Vă puteți răsfăța și cu carne slabă. Ar trebui să excludeți sosurile cumpărate, ketchup-ul, sosul tartru, carnea „grasă” precum cârnații, slănina și așa mai departe ...

Paste - Nota finală pentru slăbit - 7 puncte

Desigur, nu vă bazați doar pe paste. Cu alegerea corectă a tipului, a utilizării ingredientelor și a porției, pastele sunt potrivite pentru pierderea în greutate, dar asigurați-vă că nu le puneți mai întâi. Dieta dvs. trebuie să fie echilibrată în proporțiile corecte de fibre, carbohidrați și proteine. În general, însă, pastele în sine nu prea au greutate pentru a slăbi în exces atunci când slăbesc. Tipul lor, metoda de pregătire și anexa decid.

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun