- Dureri de picior
- Durerea arcului picioarelor
- Exerciții de picioare plate
- Seiful piciorului
- Picior plat
- Picioare plate
- Examinarea picioarelor plate
Picioare plate (câine Planovalgus)
Piciorul este o parte a corpului uman, care constă din multe oase, tendoane și ligamente, care formează împreună un sistem complet. Scopul său este de a oferi o funcție tipică unei persoane și care este mersul pe jos. Mers corect, dar, de asemenea, mulți alți factori, cum ar fi ereditatea, încălțăminte potrivită, prin urmare, afectează fundamental încărcătura segmentelor individuale și arcul piciorului. Încărcarea necorespunzătoare sau încălțăminte necorespunzătoare pot duce la diferite tulburări la nivelul talpii sau degetelor.
Una dintre dificultățile menționate adesea sunt așa-numitele. picioarele plate. În acest diagnostic, care aparține mâinilor ortopedilor și fizioterapeuților experimentați, arcul fiziologic este aplatizat. tălpile picioarelor. Astfel, arcul longitudinal al piciorului este fie foarte scăzut, fie complet inexistent. Picioarele plate sunt cel mai bine tratate în copilărie, dar chiar și la vârsta adultă, ar trebui să li se acorde atenție picioarelor plate, deoarece în cazurile mai severe le provoacă dureri de picior de jos.
Cauzele picioarelor plate
Cauza picioarelor plate la copii s-ar putea congenital - de exemplu, forma greșită a unui os sau a unui grup de oase. Picioarele plate dobândite sunt adesea rezultatul boli sau leziuni ale nervilor periferici, cauzate de DMO, boli reumatice sau după fracturi. Cu toate acestea, cel mai adesea întâlnim un picior plat ca urmare slăbirea legăturii. Obezitatea sau malnutriția și purtarea încălțămintei necorespunzătoare contribuie, de asemenea, foarte mult la acest diagnostic.
Picior plat este considerat de unii experți a fi diagnostic numai atunci când este asociat cu alte dificultăți, cum ar fi durerea la picioare și la nivelul membrelor anterioare sau durerea gambei, oboseală ușoară la mers. Pe lângă examinarea clinică și examinarea cu raze X, este adecvat să se supună așa-numitelor. plantogramă - adică amprenta. Acestea sunt vizate de o terapie adecvată exerciții de picioare plate.
Picioarele plate de gradul 1, 2 și 3
Flatbed gradul 1 nu este necesar să tratați sau să procurați branțuri pentru încălțăminte, dar este recomandabil să le includeți mergând desculț, care antrenează astfel propriocepția, adică semi-senzația și întărește mușchii picioarelor. Intinderea muschiului gambei, care este adesea scurtata, este foarte potrivita.
Picioarele plate de gradul 2 și 3 necesită deja o abordare profesională, achiziționarea de branțuri ortopedice și, de asemenea, o vizită kinetoterapeut. Vă va învăța mai multe exerciții pentru a întări mușchii slăbiți și, de asemenea, pentru a examina postura generală, deoarece corpul este un sistem continuu.
Exerciții de picioare plate
Când avem o poziție diferită a picioarelor, postura generală poate fi afectată. Printre cele mai frecvent recomandate exerciții de picioare plate, care poate fi puțin distractiv, include și simplu ridicarea obiectelor de pe sol. În cazul copiilor, putem ridica bile mai mici sau mașini de jucărie și alte jucării, le putem pune într-un container sau coș predeterminat.
Exercițiul 1: Scrierea descultă
Exercițiul constă în apucarea unui creion sau stilou cu picioarele goale și încercarea de a desena sau de a scrie pe hârtie. Este bine să oferiți acest exercițiu copilului într-un mod distractiv, astfel încât să simtă că este un joc.
Exercițiul 2: Apucarea obiectului cu marginea interioară a ambelor picioare
Exercițiul constă în încercarea de a înțelege diferite obiecte, diferite dimensiuni sau forme cu ambele picioare (marginea lor interioară) și a muta obiectul într-un recipient pre-pregătit sau doar să țineți o anumită perioadă de timp între picioare.
3. Apucarea obiectelor descult
Exercițiul constă în apucarea obiectului desculț și mutarea acestuia într-un container desemnat (coș, cutie etc.). Pentru copii, este cel mai distractiv să apuci jucării mici sau mingi.
4. Mers pe marginile exterioare, pe degete și tocuri
Acest exercițiu de picior plat constă în alternarea mersului pe distanțe scurte, copilul poate fi dat și sub forma unui joc.
5. Rulați mingea în plan
Pentru acest exercițiu pe picioare plate putem folosi o minge de tenis clasică sau un arici de masaj.
Autor: Renáta Zemin
Renátka a fost de atunci 2010 este dedicat diferitelor tehnici manuale, în special masajelor, care se adaptează întotdeauna la nevoile și sănătatea clientului. La școala de masaj Remas din Piešťany, ea a urmat mai multe cursuri, cum ar fi masaj cu piatră de lavă, masaj Kobido - Chumpi cu cap și față și masaj de ridicare. În r. În 2014, și-a finalizat cu succes educația la Școala I de Medicină Tradițională Chineză din Praga în domeniul Masajului Terapeutic TUINA. În r. În 2017 a primit titlul de licență la Institutul de fizioterapie, balneologie și reabilitare medicală din Piešťany. În practica sa, consiliul folosește activitățile bancare și cunoștințele din cursul sistemului SM și elementele de bază ale DNS.
La Rehab Klinik Bratislava, vă rezolvăm imediat problemele!