nevoie

Așezarea îndelungată, în picioare, dar și camerele încălzite vă pot ridica picioarele chiar și iarna. Învață să combate umflăturile și pune picioarele la loc în formă.

Dacă nu vă mișcați mult timp și picioarele rămân într-o poziție statică mult timp, umflarea va apărea foarte repede. Poate apărea și în lunile de iarnă. Există camere prea încălzite în spatele ei, precum și încălzire prin pardoseală. Căldura dilată vasele de sânge și perturbă fluxul sanguin. Pe măsură ce vasele de sânge se dilată, inima trebuie să pompeze mai mult sânge. Nu se prinde treptat și fluidele încep să rămână în țesut. Rezultatul este picioarele obosite, grele și umflate.

Dacă nu se pierde?

Primul și cel mai rapid ajutor este descărcarea picioarelor. Când vii acasă de la serviciu, pur și simplu stai pe spate, expiră și pune picioarele pe scaun. Relaxați-vă în această poziție câteva minute. Dacă există o problemă majoră de sănătate în spatele unui picior umflat este lungimea în șoaptă a umflăturii și dacă apare pe unul sau pe ambele picioare. Dacă umflarea nu dispare a doua zi, acordați atenție. În spatele umflăturii poate fi insuficiența venoasă cronică și o problemă a sistemului circulator. În acest caz, totuși, întregul picior se poate umfla treptat. Dacă dificultatea constă în lipsa exercițiilor fizice sau a muncii sedentare, de obicei se umflă doar zona din jurul gleznei. Nu observați modificări pe piele.

Probleme cardiace și renale

Picioarele umflate pot semnala probleme cu tensiunea arterială, dar și cu inima. Este adesea rezultatul supraponderabilității. De asemenea, corpul dvs. vă poate șopti că este ceva în neregulă cu rinichii sau ficatul. Umflarea unui picior poate fi, de asemenea, asociată cu tulburări hormonale și fluctuații. Nu este doar o sarcină, ci și o tulburare tiroidiană. Cu toate acestea, aceste dificultăți vor fi soluționate doar printr-un examen profesional. Primii pași ar trebui să fie direcționați către medicul de familie. Umflarea apare și ca efect secundar al unor medicamente, în special diuretice.

Ritualurile vor ajuta, de asemenea

Umflarea „clasică” din șezut vă va ajuta să alungați mici ritualuri. Picioarele vor beneficia de un masaj cu resturile de ceai negru lăsat, infuzat. Acționează ca un peeling, dar în același timp picioarele sunt aglomerate. Un masaj delicat va ameliora picioarele obosite și va scăpa de umflături. Îndreptați-vă întotdeauna mișcările către inima voastră. Luați pauze regulate la locul de muncă. Întrerupeți sesiunea și mergeți. Alternativ, pur și simplu ridicați-vă și săriți de la picioare la călcâi. Încercați să încorporați exerciții regulate în rutina zilnică pentru a compensa șederea la locul de muncă.