Picioarele umflate, gleznele pe care nu le recunoașteți și care au probleme cu purtarea încălțămintei pe care le purtați în mod normal sunt rezultatul acumulării de lichide. Știți motivele pentru care acest lucru se poate întâmpla dacă vă este dor de sarcină, modificări hormonale și probleme cu rinichii?

încă

Când sunt picioarele umflate periculoase și cum să vă ajutați?

Umflarea picioarelor apare mai ales seara - pe tot parcursul zilei. Este posibil să nu fie un semn al unei probleme grave de sănătate imediat dacă se umflă mai des și sfaturile obișnuite nu ajută, dar asigurați-vă că consultați un medic. Din ce motive comune se pot umfla picioarele?

Stai mult timp

Foarte des întâlnim umflături neplăcute ale picioarelor după un zbor lung cu avionul sau o călătorie lungă cu mașina sau autobuzul. Puteți merge cel puțin puțin în tren. Când stați mult timp, vasele de sânge nu pot funcționa la fel de eficient pentru a curge sângele înapoi din inimă ca atunci când ne mișcăm.

Deci, cu o poziție așezată mai lungă, există două negative: contracția musculară este redusă, ceea ce ajută la drenarea sângelui către inimă și, în același timp, venele din picioare sunt comprimate, ceea ce reduce fluxul sanguin.

Pentru a preveni acest lucru, atunci când călătoriți, găsiți o modalitate de a merge puțin cel puțin la fiecare două ore. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați șosete de compresie. Suplimentele nutriționale ajută extractul de scoarță de pin, dar consultați medicul despre utilizarea acestuia.

Practici puțin

Mai mult exercițiu și exerciții fizice contribuie, în general, la funcționarea sănătoasă a fluxului sanguin. Dacă aveți o slujbă sedentară, luați o pauză după fiecare oră de ședere, ridicați-vă în picioare, umblați, faceți mișcare.

Mănânci prea multă sare

Alimentele sărate provoacă retenție de apă, ceea ce duce și la umflarea gleznelor și a picioarelor în general. Prea multă sare ne poate face, de asemenea, să ne simțim balonați.

Calea este de a reduce aportul de sare. Atenție, o mulțime de sare inutilă este ascunsă în alimentele procesate.

Ți-ai strâns glezna

Umflarea dureroasă și rapidă a gleznei este cel mai adesea rezultatul unei entorse a piciorului. În acest caz, este recomandabil să consultați un medic, mai ales dacă nu puteți accesa piciorul. Poate fi și o fractură neplăcută.

Luați medicamente noi

Unele medicamente, inclusiv medicamentele pentru hipertensiune arterială și medicamentele pentru durere fără prescripție medicală, pot crește riscul de umflare. Cu toate acestea, este foarte individual. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre această problemă.

Când să vezi cu siguranță un medic?

Deoarece umflarea nu se îmbunătățește în câteva zile, este dureroasă sau doar pe un picior, asigurați-vă că consultați un medic, deoarece poate fi o problemă de sănătate mai gravă. Umflările mai lungi inexplicabile pe un picior pot fi un semn al insuficienței renale sau cardiace - dar acest lucru afectează de obicei doar persoanele în vârstă. În orice caz: certitudinea este certitudine.