iubito, i-am dat azi doar 10 min. micuțul meu m-a stabilit ca obiectiv al cui să mă treacă în păianjen, aproape că mi-a încrucișat capul și chiar m-a sunat prietenul, așa că odată ce întrerup nu mai vreau să încep din nou și mai am încă un kg, deși Am ms, așa că sper că este pentru că 😖 și aj10 min. este mai bine decât nimic
Bună pisici, nu sunt des aici, dar văd că continuați super 😀 Aștept cu nerăbdare! Din păcate, nu pot practica acum, pentru că încă nu am unde să locuiesc 😒 așa cum ar trebui, dar nimic nu merge acolo, dar am deja vești grozave. vor începe totul vineri și în sfârșit pot trăi cu copiii! Deși fără persoana iubită, dar în cele din urmă acasă! Și intru în draga mea Jillian, nivelul 2. Sunt teribil de furios că nu pot practica, dar nu am încetat să lupt. 😉 Ține-ți degetele încrucișate, lasă-mă să o fac. Sper că soțul meu nu mă va cunoaște până pe 15 octombrie și mă voi naște pe 16, ar fi o surpriză. În caz contrar, vărul soțului meu mi-a spus astăzi că am slăbit și nici nu știi cât de mulțumit am fost. juuuj 😝
@zibi nooo asa ca mi-a fost inca destul de dificil, mai ales piesele de cardio, s-au dus sa ma dea jos.si chiar mai rau e la nivelul 2.bine ca am podeaua plutitoare.Dupa exercitiu ma sterg sudoarea din el m-a atins.
@ baby124 ai dreptate, uneori este mai bine să nu răspunzi la astfel de comentarii.Întotdeauna mai spun câteva kilograme și mă pot expune la un nor 😀 . băieții o au puțin mai bine, nu se îngrașă dar devin mai mari 🙄 . 😀
@kingstonka Am fost și eu la cumpărături, dar sigur doar cu puțin, ea încă nu spune „mama cumpără-mă .”, dar stă ascultătoare (eu nu am luat oul, așa că l-am pus în cărucior și l-am bucurat teribil). . din fericire am cumpărat puțin pentru că mă grăbeam pentru cei doi mai în vârstă . dar am cumpărat un pepene la cină și am reușit deja să mănânc jumătate din el it . Sunt plin și încă nu am exersat 😒
babyyy Nu am avut timp să mă antrenez ieri. dar nici măcar nu aveam echipamentul, așa că nu l-am realizat. și astăzi aștept o vizită, așa că voi exersa rapid acum 😉
Bună, mă pot alătura? Te-am citit în ultimul subiect, am încercat să exersez după Jillian doar de trei ori până acum 😅 de când m-am îmbolnăvit atunci, dar acum mă simt mai bine așa că vreau să mă întorc din nou la el, pentru că îmi place destul de mult. Vreau să vă întreb care sunt rezultatele dvs. și când ați început să le priviți.
Bună, dar nu mă mir cum funcționează împreună împreună spolu 🙂 🙂 De când am început de joi, am fost cântărit din nou astăzi. Greutatea încă mă provoacă în baie. și te rog destul de -2,5 kg de la începutul luptei mele cu kilograme 🙂 . Juchuuuuuu 😎 😎
Dice și undeva l-am citit aici, câteva postări înapoi, că 70% din succes este mâncare - și este adevărat. Acum cântăresc totul și îl mănânc regulat.
Așa că o să gătesc, dar uneori mă uit aici. Lasă-l să prospere 🙂
@monnika Bună, dacă am început să apreciez și eu totul. Și până acum mă descurc bine. Te rog, cât ai dat pentru ziua kj. Sunt la stubklub și acolo mi-a spus că ar trebui să mănânc 5600kj. Cât prețuiești și cât ai slăbit. Trebuie să motivez puțin faptul că greutatea se mișcă în jos 🙂
astăzi mușchi brutal după ora de ieri. tookvali m-a rănit, ceea ce nu m-a rănit nici măcar la 1 și 2. Și ceea ce este interesant este doar că mă doare genunchiul stâng 😀. deci astăzi o mică pauză cu a avea puțină coloană de yoga seara 🙂
@monnika aceasta este o cazare minunată, practic și o săptămână și încă nimic. dar dieta mea este normală, deși doze mai mici și încerc la fiecare trei ore, pentru cină doar multe legume, de exemplu. cu sunca etc. @winzy și @monnika ai o dietă și cât mănânci?
chiar dacă greutatea mea este foarte mare, pentru că greutatea mea cântărește peste mine peste tot. străin, când m-am aventurat joi săptămâna trecută și astăzi și nu aveam greutatea exact în același loc, așa că nici nu știu cât cântăresc 🤐 teribil cu această pardoseală strâmbă și îmi face diferența de 2 kg, ieri am alergat cu greutatea pe tot apartamentul
@winzy prietena mea s-a simțit pentru ea, a făcut un antrenament de fitness și am și o școală pentru asta, este nutriționistă. cu greutatea și înălțimea mea, ea mi-a stabilit să iau aproximativ 7880kJ pe zi. Dar când făceam meniurile conform celor recomandate de ea, am primit 6600kJ și sunt încă plin, sunt sănătos și nu sunt obosit sau ceva de genul acesta. Așa că nu îmi încetinesc metabolismul, deoarece, de asemenea, m-a avertizat că, dacă ar trebui, aș încetini metabolismul ca la o dietă. Deci așa mi se potrivește și văd că sunt și sărac.
Deci 6600kJ pe zi, 5x mâncare. Am început cu asta de joi trecut, i. 30.8., Dar primele zile ale zilei, cumva, nu am urmat-o, și apoi. Dar de joi 30.8. până joi 6.9. Am pus 2,5 kg jos. Dar am practicat exerciții pe stomac în fiecare zi, este pe videoclipul youtube.com - 8 minute de abdomen, practic acolo 2 băieți și un baba.makacka.și apoi în fiecare zi eliptică. Ar trebui să am 40-60 de minute, așa că prietenul meu m-a sfătuit, dar deocamdată voi apăsa vreo jumătate de oră.dar cred că chiar și asta se va îmbunătăți și îmi voi prinde fitnessul.
@zuzanat Am fost sfătuită de o prietenă care face fitness, mi-a scris și sfaturi și o mostră despre cum ar trebui să fiu. Vă pot transmite dacă doriți. Mănânc aproape tot - pălării, slănină, pâine albă, chipsuri, pizza etc. Am eliminat complet mâncarea. Dar, din nou, nu este necesar să fii foarte mic, deoarece metabolismul va încetini ca și cum ai fi urmat o dietă. În acest fel, trebuie doar să cântăresc ... scrie-mi e-mail-ul tău în IP și ți-l voi trimite, deci nu trebuie să-l scriu aici. Nu există un meniu întreg, pentru că este inutil. Îmi poți face oricând o dietă, deoarece această scădere în greutate este mult timp dacă vrei să slăbești mai mult. Pentru că cineva îți va face un meniu timp de o săptămână, și apoi ce? Vei fi tot la fel? Și încercați să vedeți paginile de pe chudnutie-ako.sk, merg destul de des acolo pentru diverse rețete.și aruncă o privire asupra rezultatelor, deoarece s-a pierdut în greutate.Este posibil să scrieți cu ele, deci nu există publicitate pentru niciun preparat asta oricum nu va ajuta.
@winzy
Am coborât la scară cu 2,5 kg de alimente împărțite, apoi am avut ms, .dulce, acru, sărat, de la cinci la nouă .
acum vreau sa ma intorc la divizie, pentru ca nu imi era foame in timpul dietei, nu imi lipsea nimic.am mancat regulat.nu cantaream nimic, nu imi era foame seara, am invatat si eu sa am mic dejun
Nu știu dacă ar trebui să antrenez copiii astăzi când am un mușchi muscular după ieri? și ce zici de genunchii mei? va trece? Te-am citit și sunt adesea menționați acei genunchi, care, de asemenea, m-au ușurat, am crezut că probabil îmbătrânesc 😀 😀
Trebuie să scap de stomac 😒 Nu știu care dintre ele ați menționat aici că prietenul meu a slăbit . prin acest exercițiu o mulțime de kg., a slabit relativ repede, prin exercitii fizice, ajustandu-si dieta, arata foarte bine, a purtat marimea 48-50, acum poarta 38, poate da ceva la 36, deci chiar wooow, dar pielea ei, aproape sus arata ca o jeleu, burta ei este asa, ei bine, soooo skinaa, nu vreau sa o am 😕 de aceea cautam un exercitiu pe care nu l-as face doar . ca mi-ar placea, pentru ca zumba nu este pentru mine.mi place asta . îmi place, dar . despre ce este vorba, că pielea cuiva se va prăbuși, se va scutura.Nu știu cum să o descriu și pe cineva.bătui pisica care a slăbit in transformarea de primavara acum.au pielea ok, nu atarna nicaieri si a slabit foarte multe kg.si probabil nu este genetica.
@ barcelona94901 când aveți un mușchi, asigurați-vă că continuați, deoarece atunci când este timpul și începe, mușchiul va veni din nou. Am avut și un mușchi brutal, abia am urcat scările, dar am dispărut după trei zile. Mă dureau și genunchii, dar nu felul în care practicam zumba
Abdomenul meu știu ce vrei să spui, mai am 8 cm mai mult după ce am născut și așa am destule să-l văd, îl am urât, mlandrave, așa că sper că voi putea slăbi, mai ales acolo și îl voi întări . O omit dulce, mi-am spus că este suficientă doar o dată pe săptămână, deși uneori am abstracții 😀