O dietă pentru pierderea rapidă în greutate și eliminarea excesului de greutate este justificată numai în cazuri extreme. Dacă vrei să slăbești rapid, nu căuta soluții simple. Nu puteți arunca rezervele de grăsime ambalate într-o lună timp de câțiva ani. Probabil ați aflat acest lucru dacă ați încercat să slăbiți de mai multe ori. În fiecare an veți găsi noi diete garantate pentru pierderea rapidă în greutate. Doar dezamăgirea cu rezultatele și efectul yo-yo este garantată. Una dintre greșelile fundamentale pe care le facem este o dietă excesiv de drastică și dezechilibrată. Oricare ar fi cele mai familiare diete pe care le alegeți, veți pierde în greutate. Principiul de funcționare a unui număr mare din aceste diete este destul de simplu: dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin. Este important să se realizeze un deficit energetic, adică să se consume mai puțină energie decât arde corpul pe zi. Cu toate acestea, dacă o persoană este obișnuită cu consumul zilnic de alimente și există o reducere drastică a energiei, aceasta înseamnă stres pentru organism. Organismul este stresat, la fel și mintea săracului.

supraponderalitate

Dietele eșuează dacă interzic practic toate felurile de mâncare pe care ți le plăcea și pe care le aștepți mereu cu nerăbdare În schimb, te obligă să mănânci o varietate de alimente nepopulare, adesea dezgustătoare. Trebuie să recunoști asta supraponderalitatea este cauzată în mare măsură de dobândirea unor obiceiuri alimentare slabe.