- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este posibil să slăbești doar făcând mișcare? Fără modificări ale dietei sau doar cu o schimbare minimă?
Nu mă aștept la schimbări foarte mari, trebuie să slăbesc aproximativ 5-6 kg și să întăresc puțin mușchii. am 25 de ani.
Am început să alerg pe orbitrek de vreo 3-4 ori pe săptămână după 45 de minute. + ghemuituri și exerciții pentru întărirea abdomenului.
Dieta mea este o problemă pentru că sunt student și pe lângă școală lucrez și cu jumătate de normă mănânc destul de neregulat, dar încerc să adaug mai multe legume în meniu și să limitez pâinea albă și dulciurile, deși uneori păcătuiesc.
Crezi că voi vedea rezultate în acest fel? dacă da, cât timp? dacă nu, atunci ce ar trebui să schimb?
