Nu poți pierde în greutate, deși anul acesta ai încercat mai multe diete? Nu este ușor să slăbești, astfel încât să te reziste chiar și după câteva luni. Probabil ați aflat deja că, înfometându-vă, veți pierde în greutate, dar aproape temporar doar temporar. După un timp scurt, corpul tău se prăbușește și ajungi într-o dietă veche și nepotrivită. O dietă unilaterală vă va aduce un astfel de rezultat, la urma urmei, consumul de orez doar câteva săptămâni, de exemplu, nu este deloc ușor și cu siguranță nu este sănătos. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este atât de dificilă dacă mergeți cu înțelepciune și urmați principiile de bază ale stilului de viață și ale dietei. Desigur, trebuie să te gândești mai întâi la tine, să evaluezi de ce mănânci atât de prost, să te familiarizezi cu nevoile nutriționale ale corpului tău și apoi să strângi puțin dinții.

greutate

De ce ai nevoie pentru a slăbi în cele din urmă? Principalul lucru este să vă obișnuiți cu compoziția corectă a alimentelor, să nu mâncați în exces și să vă răsfățați cu doza corectă de exerciții. Deoarece chiar și prea multă mișcare este dăunătoare, dacă apoi, după stăpânire și timp musculo-scheletic, vine perioada de trândăvie și kilogramele cresc din nou frumos.
Sfaturi simple despre cum să începeți să mâncați, astfel încât să puteți pierde în greutate în cele din urmă, fără să vă fie foame.

Ajutați-vă metabolismul cu o cantitate suficientă de nutrienți de calitate. Organismul reconstituit va învăța să absoarbă o cantitate mai mică de calorii și își va normaliza treptat metabolismul (va începe să ardă caloriile primite - nu le va stoca în depozitele de grăsimi).

Exersează activ de câteva ori pe săptămână pentru a te ajuta să slăbești.

  • Exercitiile fizice sunt de mare ajutor in slabirea, deși principalul declanșator este dieta. Dar fără mișcare, am rămâne adesea cu pielea lăsată, senzația de oboseală și slăbiciune.
  • Mișcarea trebuie aleasă astfel încât să ne facă fericiți mai presus de toate. Este ideal o combinație de mișcare care include întărirea și mișcarea aerobă.
  • Poți să te antrenezi acasă, dar dacă ai la dispoziție o sală de sport, este mai bine acolo. Aveți la dispoziție diverse mașini, cu care mușchii dvs. se vor forma mai repede și mai perfect.
  • In ceea ce priveste mișcare aerobă (grăsimea este arsă cu ajutorul oxigenului), puteți alege dintr-o gamă largă. Aici este necesar să ții cont dacă poți efectua mișcarea din punct de vedere al sănătății și dacă te bucuri de ea. Activitățile aerobice excelente includ ciclismul, chiar și pe o bicicletă staționară, astfel încât să o puteți face chiar și pe vreme rea, patinaj, vara pe patine cu role, aerobic, jocuri cu minge, înot, schi, jogging, dans, mers pe jos.
  • Behanie recomandat numai persoanelor care nu sunt supraponderale și nu ar trebui să ruleze pe beton și alte suprafețe dure.
  • Amintiți-vă: toată lumea terminați exercițiul prin întindere temeinică. De asemenea, puteți efectua întinderi în timpul exercițiilor sau la sfârșit.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre