@tenerifka bine, îți spun despre atât de multe despre asta: este cel mai rău lucru la asta, când te prezinți, ai o dorință incredibilă de a mânca, iar când vine la ora 11 seara, tu ' Nu voi slăbi niciodată. dar dacă te împotrivești, se poate spune că „ard grăsimi” în cantități mai mari. Nu voi face publicitate alcoolului aici, funcționează exact așa pentru mine. cu alcool alb pur. cum e cu berea, vinul, nu știu.
@ maria1989 alcoolul alb pur nu este o amenințare pentru mine, probabil m-ar împușca
@tenerifka când ți-e foame dimineața, înseamnă că ai ars noaptea și ai un metabolism bun „nu dormi” ceea ce este un mare avantaj, cineva ca mine a trebuit să-și dea seama și să mă creadă că a durat 😀
@briketa jejeeeeeej de vineri seara la port 🙂 pomooooc, vei fi bun tyrat 🙂. dar dă, inspiră-ne să nu gătim găluște pe verde 🙂
la acea vârstă, sunt 100% de acord, așa cum ați scris-o frumos 🙂. Spun de 5 ani că am 40 și în sfârșit le am 🙂
@henikav salut, nu slăbești cu Miladka. Ce mai faci? ce adolescent. al meu a crescut peste 15 cm vara, are 180 de ani și nimic nu este bun pentru el și nu-i pot cumpăra nimic 😒. iar în primul an de liceu, așteptăm hirotonia, vom vedea, dar puțin. ea din MALEM! . mare pac 🙂. Mă bucur că ești cu grupul de top al supermatrului 🙂
@lorela te-aș putea consulta și despre sala de mese? 😉 Încerc să mănânc conform lui Norbi de la 6.1, antrenez JIIL M, dar până acum nicio faimă -1 kg 😉, poate primesc puțin?
@ninarigova fuuuuuha. destul de mult masacru. și știu. Am nevoie de cel puțin -20 kg la naiba.:( Cât ai pierdut? ?
@ ajka20 Și ce m-a ars noaptea când nu este vizibil? 😀
Cred că știu deja ce voi face. Pur și simplu voi lua prânzul mai devreme decât ceilalți membri ai familiei, așa că la 12.30 ar fi ideal, nu voi rezista până atunci. Cina la ora 19.00 este OK (atât acasă, cât și undeva în restaurant), dar totuși mă culc până în jurul orei 22.30.
Nu știu cum să pregătesc prânzul dacă suntem afară, pentru că este ora 14.00 sau mai târziu.
@tenerifka prânzul târziu poate fi rezolvat cu ușurință prin împărțirea acestuia, este camuflat și atunci când cineva nu poate sta de la mâncare la mâncare:
Puteți lua o ciorbă de tip minestronă sau alt aperitiv cald PASTA NECONCENTRATĂ FĂRĂ CREMĂ la prânz, cu atenție mai ales la buștenii de cremă 🙂 astfel încât să fie NU. de exemplu, roșiile, berile roșii tind să nu aibă kou, așa că mai poți dura o altă supă timp de 2-3 ore și apoi te poți delecta cu un prânz planificat = legume și proteine = proaspăt înfipt + somon, brânză prosciutto și alte dulciuri care săture sunt potrivite pentru legume 🙂. astfel încât să aduceți un prânz târziu, fără a face rău, deoarece izvoarele de legume sub formă de supă și smântână sunt aproape fără calorii. poate fi alimentat nutrițional cu câteva picături de ulei, presă la rece și, în loc de crutoane în lotul servit, cereți semințe fl floarea soarelui și sub .
bebelușul va fi grozav când vom primi sfaturi vselijake finty 🙂
Aștept cu nerăbdare. cum ne pierdem
îmi puteți spune dacă alergați sau când (mai ales când sunt interesat) și cum exersați?
@davita stii ca fac astfel de supe? Gătesc legume în apă, adaug puțină sare, nucșoară, în final pătrunjel și ulei (măsline, frânghie sau dovleac), în acel câmp de lămâie și amestec
@davita fac doar din morcovi, sfecla sau dovlecei. Probabil că există o greșeală, este o legumă dulce
@davita Nu alerg, dacă da, o plimbare rapidă pe plajă vreo 45 de minute sau Orbitrek
@tenerifka Am un orbitrek în biroul meu, deja lucrez la el 🙂. altfel am început astăzi despre iarnă, acele 12.00 și -7 ° C:( salut, alergatul nu este în pericol, deși nu știu să rămân complet fără suflet, dar probabil că nu va mai rămâne nimic altceva pentru mine:(
problema legumelor dulci nu este de 100%, așa că morcovii au câteva ori mai puțin la 100g de zaharuri decât mărul. Îți pot scrie exact când se ridică mm (urcă și suferă, își ia dinții auauauuuu). problema este pastele cu un conținut ridicat de gluten, smântână cu un procent ridicat de grăsimi, precum și lapte de unt și sfoară, garnituri și alte lucruri cumplite 🙂
putem îngroșa supele folosind cartofii ca aliment neutru 🙂. în discursul meu 🙂 lipici
@davita mancarea pe care ai mentionat-o sunt complet tabu pentru mine, nici macar nu mananc cartofi.
Dar îmi plac legumele dulci. Poate nu ar trebui să fie seară.
Și ce zici de nuci? Când este cel mai bun moment pentru prânz?
Scoateți orbitrekul, este un lucru grozav, mă uit la o tabletă scufundându-se pe recife de corali sau documente în timp ce fac exerciții
@tenerifka Ei bine, mă uit la știrile slovace în timp ce arăm, pentru că am aterizat aici, iar cocsul este o altfel de adrenalină. uneori simt asta. ei bine nu contează. Am să-l împing cu siguranță, doar decorațiunile de Crăciun sunt detașate acolo unde sunt și este legat de mm care nu funcționează:(
Ei bine, legumele sunt în regulă toată ziua, fructele în ceea ce privește zaharurile și energia rapidă necesară dimineața și nucile sunt ceea ce. și ce dacă. sunt prietenii noștri de noapte, deoarece au un conținut ridicat de acizi omega din oraș, nu aprob numărul, pentru că care. și te mâncăm noaptea, iar dimineața, er. deoarece sunt în intestine mai mult de 8 ore 🙂
când ciripesc, simțim că papulka este slabă la televizor sau la o petrecere, dar nu producem deloc insulină și vrem asta seara și noaptea până
juuuuuuj când totul este atât de legat de toate 🙂
@tenerifka xixi și asta în Tenerife xi de când ai tenerefka 😀
@davita practic m-a prins de pere, chiar nu vreau să slăbesc cu Miladka sau cu oricine altcineva, tocmai am căzut pe acest subiect și așa m-a cam pornit de la hups după 40, măsură ideală departe, așa că poate ar fi cam ușor de aruncat, nici măcar pentru că m-ar deranja în vreun fel, ci mai degrabă pentru că nu mă pot îmbrăca normal. Pubertak este atât de dur, pubertatea este frumoasă cu el și îmi smulg încet părul din el 😀 😀 😀 cel puțin nu au strălucit puțin, încât îi place. Și unde sunt? În grupul de supermatci ? Acolo, nici nu știu dacă am dat clic pe ceva? Pentru că sunt departe de supermamă, am renunțat la perfecțiune cu mult timp în urmă, mă bucur că cel puțin compromisurile funcționează 😀 😀 😀
@ ajka20 Ei bine, pentru că eu sunt din Kanarov iarna, alerg la căldură, nu poți înota aici chiar acum
@davita nu am inteles cu nucile alea, e bine sa le luam la cina? Nu este mai bine dimineața? Nu mă refer la arahide sărate (este tabu), ci în mod normal nuci de păr crude sau.
@henikav mama după 40 de ani, ceea ce am în subiect scăderea în greutate este un supermat. Ei bine, nimic, umorul meu ciudat din nou. mulțumesc pentru mesaj 🙂 minunat că ai fost aici 🙂
@tenerifka da da, cruda, parul sau alunele si as mai fi atenta la migdalele CU SUPA (cea maro) 😀 😀 😀 nu la cea tare. da, seara ca dulceață și voi putea digera în intestine, când presupunem că utilizatorul va dormi 6 până la 8 ore 🙂
@tenerifka bine voi mânca alune pentru o mână în seara asta sunt un sk de sânge, așa că pot 😀 când îmi vine să mănânc ceva
@davita hehe si ma smosmiala 😀 😀 😀
weekend, cina afară. când mănânc pește crud, nu gust dulce (gusturile mele nu merg împreună)
@briketa mnam mnam as da 😵
@briketa
@ bronia13 Încă nu am mâncat sushi și am avut 1000 de opțiuni, dar mă tem de Anisakis. În Europa, peștele pentru sushi trebuie să fie ultracongelat timp de 3 zile (din cauza parazitului menționat), dar nu și în Asia, se pare că peștele nu mai este dezgustat de proaspăt. infectat 😀
@davita alerg. Dar lucrez de acasă, așa că de obicei rămân fără prânz - în funcție de cât timp am. Dar încerc de cel puțin 5-6 ori pe săptămână. În weekend alergări lungi - peste 10 km. Ieri am parcurs 16 km, dar acum sunt în Belgia și este un plus frumos, plus 4-5 grade, deci este minunat. Dar am o problemă de dietă, așa că trebuie să încep cu asta.
deci femeile pentru ultima săptămână minus 0,8 kg, când nu plouă măcar picură 😀 să slăbească Am început într-un robot din Austria, iar acum am cântărit acasă. deci poate fi o valoare ușor diferită, dar nu contează, mai ales că coboară încet și nu crește 😀 😀 😀 😀 și mergem la săptămâna următoare 😎 😎 😎 😎 😎 😎
@ miskap2111 tak Ei bine, aici sunteți corect. Totul este editat aici, veți vedea. Admir cu adevărat oamenii pentru că pot alerga și apoi „suge” endorfine și zâmbesc toată ziua 🙂 .
Am timp „pe mine” până când casa adoarme:( Ei bine, sincer sunt psihic și fizic oprit. Am găsit o gaură în rutina mea zilnică, mergeam să dorm oricând dimineața = Mă plimb și el am adormit, apoi îl las afară acasă, lângă grădina de iarnă, unde îl văd, doarme împreună o oră, o oră și jumătate în aer, așa că aș vrea să sar pe orbiterul nostru. muzică în sala de sport, oamenii vor spune ceva, așa că nu mi-am dat seama niciodată, dar am fost acolo imediat după deschiderea ei, doar cu recepționerul și a fost curajos, nu-mi pot imagina în „operație la domiciliu”:( atât de emoțional am trebuie să mă mulțumesc cu acel orbitrek și când mă apuc de fitness, poate aș alerga cu vreme mai bună, atât cât trebuie să fac, și după cardio aș vrea să mai dau ceva întărire și am acest lucru exerciții simple „nemișcate” pe fitlopte, cum ar fi, sprijinirea antebrațelor pe minge și parcă într-o manivelă și inspirați-l și obțineți cel puțin 30 de secunde în ultima. no a do leta buda jaaaaaaaaaaaaaja jaka kocka 🙂 hm 🙂
în ceea ce privește mâncarea, nu ezitați să întrebați ce voi ști, voi scrie ceea ce nu voi cere unui consilier nutrițional sau mm ce sunt ambele chiar în acest mudri mud
babulky are o duminică frumoasă, nu vom avea prăjituri, vom avea ciocolată de cel puțin 70% calitate și ne vom bucura, atașamentele sunt rezonabile și nu ne uităm la tricou 🙂
Aștept cu nerăbdare să ne ajutăm reciproc 🙂