Nu am atins zarurile, eram la înmormântare. ☹, dar seara știi,
Vă mulțumim că v-ați alăturat, aștept cu nerăbdare it, adăugați o sală de mese grozavă, așa că o aruncăm într-un fel de masă și începe să piardă în greutate, juch 🙂
În cele din urmă - am avut deja complexe cu aceste tinere mame ponei 🙂 Și am început să mă cert pentru vârstă. dar nu mai arată bine în oglindă. Voi avea 40 de ani în iulie, dar din fericire nu mă simt așa 🙂 🙂 Am 75 de kilograme și o înălțime de 170 cm. Nu am planuri mari, dă-mi doar 5 kilograme pentru a începe. Nu mănânc mult, clasic, se împachetează mai repede 😎
În ultimele 2 săptămâni am făcut 3 dcl - 5 dcl smoothie - fructe amestecate cu legume cu frunze pentru dimineața (10.00). Prânz și eu - mai ales supe, iar după-amiaza până seara e mai greu - îl mănânc dezorganizat și aș vrea să îl corectez și să încep să fac mișcare, probabil că este în principal.
Așa că mă bucur că ne vom uni și vom susține și vom face schimb de experiențe, în special în ceea ce privește exercițiile fizice, am cel mai mult nevoie de el
salut femei 🙂
Anul acesta voi avea 39 de ani, nu o lire 174 înălțime 174 cm, greutate 92,7 kg 😎 Nu am fost niciodată sărac, 85 kg ar fi suficient pentru mine - toată lumea îmi spune dacă nu sunt bolnav 🙂 probabil că am ceva greu oase 😀 așa că am nevoie - vreau să slăbesc 8 kg 😎 problema mea - dulciuri. iubito, iubesc dulce! Când cineva este dependent de nicotină, eu sunt dulce. ucideți-mă 😀 scrieți-mi, vă rog, câteva rețete pentru dulciuri sănătoase, pentru că nu o pot face fără dulciuri 😢
@ ivinka77 Atunci vă rugăm să întrebați rezultatul 😉
@lorela Nu sunt vegetarian. nici vreun -anka, mănânc totul în mod normal fără grupare. Nu-mi plac țelina și coriandrul, dar este vnat, așa că nu s-a ferit de ea.
Ieri
mic dejun: suc verde mixt (proaspăt)
al zecelea: chipsuri de varză chineză și pastă de nuci de caju
pranz: supa de conopida si salata mixta de legume
olovrant: prosciutto cu pepene galben
cina: farfurie sushi și sashimi
@ika_ba, așa că te felicit și te admir, aș fi nevoie și să încep să slăbesc și nu și să nu ajung la asta.
Bună zienky! Minunat că acest subiect este aici. Voi întâlni atât vârsta, cât și dorința de a slăbi. 🙂 Nici măcar nu am o problemă cu kilogramele, ci aproape cu grăsimea, pe care probabil am pariat complet.
Așa că voi începe în sfârșit lupta cu anvelopa abrazivă și alte vankusik de pe corp. 🙂
I-ai dat super pisici. în cele din urmă suntem aici cam la fel. în principal în funcție de vârstă.Tocmai mi-am amintit ieri că am început cu ace în fiecare zi cu un trib sau acea cola dulce și ceva dulce nesănătoasă. dar avea sub 36 de ani. de la naștere acum 3,5 ani este vorba despre altul. hormoni etc. dar anul trecut am trecut de la 83-84 kg la 68,5 kg și un corp uimitor mulțumesc aJill. Asta pentru mine. după acele vancuses grase a fost o dimensiune super 38th și acum am trecut de la 2 luni datorită fierului și vit B pe a 74-a amenințare. Așa că am început din nou cu Jill și am reglat meniurile. căci slăbiciunea mea este dulceața. altfel mănânc aceleași lucruri sănătoase și nu mă combin. dar îl stric cu dulciuri. deci cu amusim să le îndepărtezi. mai bine căsătorit nu pot fi acasă.
Aștept cu nerăbdare să am aceeași vârstă aici. Am peste 40 de ani. zurka sălbatică etc. Vreau să cântăresc aproximativ 65 kg, dar voi avea și 67. 67
Ei bine, voi adăuga, de asemenea, aproximativ 5 kg de date în jos și îmi voi consolida corpul, timp de aproximativ un an l-am pus jos cu exerciții fizice și nutriție adecvată, dar apoi m-am sprijinit pe el și kg a crescut. Așa că am început din noul an după epavă, în principal cu exerciții fizice, nu trebuie decât să-mi reglez dieta. Băuturile excelente de proteine m-au ajutat foarte mult, am adăugat proteine, proteine, legume. care sunt importante în timpul exercițiului, am exersat ca o fată de 5-7 ori pe săptămână, acum poate vreau puțin mai puțin, dar nu mă opresc, dar vom vedea cum merge de data aceasta. Am născut și una mai în vârstă și după fiecare naștere mai am câteva kg. 😖 și merge mai rău decât când aveam 20 de raci în timp ce scrii 😒. inac @briketa a slăbit la fel cum a scris în principal cu dieta ei. antrenorii spun că dieta este de 60-70% când pierderea în greutate în țara mea este o problemă, nu cu exercițiile fizice înainte de dieta poondiata 😵 uf.
Nu credeți nimic, acum este ca o baghetă. 🙂 Este prietena secretă a fiului meu cel mare.
@briketa mojaaaaaa si nu mi-ai putut trimite cutii. pomooooc ake mnamkaaaaaa 😎
@davita cu recunoștință, doar că în 2013 am trimis trei pachete la svk fiecare într-un loc diferit și până acum nimeni nu are al lor. Sunt foarte interesat de postarea slovacă.
Femei, voi avea 39 de ani în februarie, am 180 cm înălțime și cântăresc vreo 85, idealul ar fi 70, dar probabil este doar în vis. Am fost un om grozav încă de la construcții. Întotdeauna am fost unul dintre copiii pe care nimeni nu ar îndrăzni să-i intimideze, deoarece nimeni nu ar risca să fie pălmuit de mine. 🙂
Am și eu lucruri pentru mine acum că am fost acum 10 minute. i-a trimis un mesaj soțului ei și nu pot afla unde am pus telefonul. Am o mulțime de lucruri precum creierul.
@briketa dar voi fi ca o umbră când mă mănânci într-un mod atât de grozav încât nimeni nu are încă un pachet 😀 😀 😀
așa că sunt încă 180 cm. dar eu îl numesc „altfel rezolvat spațial” 🙂
pentru a căuta lucruri și gânduri pierdute, acest exercițiu este un „fir rupt”. întoarceți-vă acolo unde încă îl aveați sau știați și repetați ruta, vă puteți gândi la 😵 = METRIX. dacă nu, măcar mergi și îți curge sângele, ar trebui să-ți ajute creierul
Vineri, toată ziua poate fi orice vrea, dar vineri seara trebuie să fie în port. Ador stridiile
@briketa îți mulțumesc pentru compliment, dar și tu arăți grozav Nu știu care este pista, dar arată perfect după mine. Neal 😎 moj maly frajer 😀 😀 a strazca 😉
Pentru a explica, vizitasem @briket și a trebuit să dorm singur cu cel mic din dormitor, dar mi-e teamă de toate și mai ales casa lor este la parter și nu există vecini în jur, o casă singură pe un deal, și pe timp de noapte plin de animale sălbatice. așa că fiul ei, Neal, în calitate de domn mi-a oferit să stau cu mine în cameră, așa că nu mi-ar fi frică 😉 bine și de atunci „micul” meu tip este 😎
@briketa și acestea sunt crude sau gătite? Nu l-am mai mâncat niciodată, dar iubesc alți monștri marini 😀 😀 și picioarele de crab. mnaaaam. doar prețul 😝 😝 într-o clipă avem o sobă aniversară așa că voi vorbi cu mangelurile să ne lase să ieșim undeva 😉
@ bronia13 destul de crud. un afrodiziac puternic. 😀
La întâmplare, vârsta „noi” este grozavă.
Nu caut probleme acolo unde nu sunt.
Gust complet sortat, port ceea ce vreau și nu ceea ce determină moda. Calitate fără echivoc față de cantitate.
În cele din urmă, nu am remușcări pentru că am investit în mine, scuza pentru „Sunt bătrân pentru asta” este grozavă.
În toate domeniile, știu ce vreau și știu cum să o realizez.
În cele din urmă, este vârsta când pot să mă uit în spatele meu și să văd că am realizat ceva.
Dar, pe de altă parte, sunt bine încă o dată, așa că nimic nu se pierde;)
@takyna Sunt foarte fericit că suntem autosuficienți aici 😀 Sunt aici de 43 de ani la MK de la 1/2014 și urmăresc diferite aspecte ale pierderii în greutate, dar, după cum spui, acestea sunt în mare parte pisici tinere care sunt mai ușor de mers, dar de ce? pentru că au mai multă mișcare DESPRE ASTA ESTE Am încetat să mă mișc regulat acum vreo 3 ani și am îngrășat 15 kg. Mi-am spus că suficient și de la 6.1 am început să mănânc radical în principiile NORBI,/am încercat și kadečo, totul, dar acest lucru mi se pare acceptabil, există toate alimentele necesare pentru organism, DAR este necesar să respect orele consumării lor. De asemenea, am fost destul de dulce, dar gusturile mele s-au schimbat și dacă din întâmplare vine gustul, o voi face dăruiește-mi dar nu tuturor, de exemplu, arsuri, ci doar 1/4 sau nuci și miere, dar trebuie să spun că mă întreb că nu sunt întrebat! Ei bine, ce e mai important, am început să-l antrenez pe Jiil Michaels, sunt seturile ei pe Internet și sunt SUPER, așa că exercițiul m-a prins, nu-mi pot imagina, sări peste seara. Este o pisică dacă o persoană este într-adevăr acru ca mine 79/160, dar după 3 săptămâni rezultatele sunt în cele din urmă vizibile și mi-au spus ieri la serviciu că nu am mâini atât de groase și picioarele înmuiate, mai subțiri și abdomenul mai mic, așa că este motorul de conducere, așa că sunt merg și vin cu mine, sau sunt cu tine ? 😀 😀 😀
@takyna așa și un exemplu de mâncare mea, R - rozetă integrală cu unt cu OAMENI 5% grăsime 2 felii de șuncă și salată, D niște fructe 1 buc O 1 dcl supă de legume neconcentrată, niște carne orice + garnituri de legume nu da, iaurt de legume Ol, V după practicat brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau mozzarella de la LIDLU + 3-4 măsline. Nu voi vedea 1.2 Îndrăznesc să văd dacă de la 6.1. coboară de pe cântar și de pe cm. Sunt înregistrat pentru o discuție privată între pisici tinere, așa că mă întreb dacă va fi confirmat că nu este posibil - după 40 de ani îți țin degetele încrucișate pentru toți și principiul este să-l urmezi și SPRIJIN, aștept cu nerăbdare să comunicare, sfaturi și rezultate pa pa