Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Nu ratați micul dejun
Multe persoane, în special femeile, dor de micul dejun în efortul de a nu se îngrășa. Este adevărat că dimineața îl poți descurca doar cu una sau două cafele, dar în jurul prânzului senzația de foame este deja insuportabilă și mănânci mult mai mult decât dacă ai lua micul dejun. În plus, cafeaua de dimineață nu alimentează organismul cu lichidele necesare, așa că ceaiul de plante pentru micul dejun este mult mai potrivit - cel puțin în locul uneia dintre cele două cafele. Lichidele trebuie completate pe tot parcursul dimineții. Dacă la prânz pașii dvs. se îndreaptă spre bufetul cursei, aveți grijă să nu mâncați același lucru în fiecare zi și, dacă este posibil, pentru minute, nu ore de mâncare supraîncălzită. Mesenii tip bufet, care mănâncă adesea alimente grase și supraîncălzite, tind să fie distrase după-amiaza. De aceea uneori este mai bine să luați prânzul de acasă.

pierderea

Leguminoasele precum fasole, mazăre, linte sau naut ar trebui să devină ajutoarele tale zilnice atunci când slăbești. Le puteți pregăti ca fel principal separat, sub formă de supă sau doar ca garnitură. Utilizarea mugurilor este și mai eficientă atunci când obțineți mai mulți nutrienți în corp.

Cu o schimbare atât de simplă a dietei și utilizarea leguminoaselor, puteți pierde mai mult de două kilograme într-un timp scurt. Principalul truc al schimbării este îmbunătățirea digestiei și mai ales a golirii. Nu vei depozita excesul de alimente în corpul tău, iar organismul poate digera mai bine alte alimente. În același timp, ajută la absorbția mai rapidă a caloriilor din alte alimente.

Pe lângă leguminoase, însă, nu ar trebui să uităm de consumul altor proteine, adică de aprovizionarea regulată cu produse lactate și carne. Datorită unei combinații atât de echilibrate de alimente și mese, veți furniza organismului o gamă largă de substanțe nutritive, care vor contribui, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului.

Dacă sunteți îngrijorat de inconvenientul balonării, acestea se vor adapta în timp. Dacă organismul are un aport regulat de fibre și este obișnuit să consume leguminoase, nu provoacă astfel de probleme, le poate prelucra mai bine.