În articol veți găsi:
Vara s-a terminat și scriem din nou despre slăbire și dietă? Despre ce se păstrează, mai ales înainte de zbor, astfel încât femeile să aibă figuri în costume de baie și bărbații să aibă mai puțin burta de bere? Cu toate acestea, pierderea în greutate despre care vrem să vorbim nu este doar despre vară. Nu este doar un lucru brusc, rapid și temporar.
Bebelus. Cu ea, o greșeală foarte obișnuită pe care o fac mulți oameni este să creadă că, prin restricționarea dietei, vor pierde în greutate și silueta lor va rămâne aceeași. Cu toate acestea, este mult mai obișnuit ca o persoană să slăbească prin restricționarea dietei sale, dar atunci când începe să mănânce normal, greutatea sa revine la starea inițială sau câștigă și mai multă greutate decât avea înainte de dieta în sine. Cu toate acestea, acest efect yo-yo nu amenință pierderea în greutate, despre care vom scrie mai jos.
Stiai asta?….
StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?
Dar cum să păstrezi capra întreagă și lupul plin? Cum se realizează pierderea în greutate fără diete rapide, în care trebuie să lucrați din greu pentru a le suporta deloc? Vrea o schimbare a stilului de viață, o schimbare a obiceiurilor.
Alimente
Da, am pus-o pe primul loc, deoarece compoziția sa este cel mai important element la reducerea greutății. Baza este să mănânci sănătos. Nu vă limitați la un consum lunar de orez cu apă (metaforic vorbind). Alternativ, nu urmați diete precum consumul de fructe sau doar legume. Trebuie să mănânci aproape tot, dar cu măsură.
Alimentele de bază care ar trebui să aparțină dietei dvs. sunt, desigur, legume și fructe. De asemenea, de exemplu, pâine integrală, orez, pui, carne de porc, carne de vită (în special de la animale tinere). Leguminoase, cereale, ceaiuri din plante, apă liniștită pură (renunțați la apă proaspătă sau băuturi îndulcite). Ar trebui să omiteți zahărul rafinat alb, pâinea albă, dulciurile, delicatesele sărate (desigur, în cantități mici și doar ocazional le puteți consuma, pur și simplu nu le consumați pe ordinea de zi). Puteți consuma lapte și produse lactate, dar nu exagerați cu consumul lor. De asemenea, este foarte convenabil să pregătiți mesele în unt, nu în ulei, și să preferați fierberea sau coacerea decât prăjirea.
Deci, nu restricționarea dietei corpului tău, dar consumul de alimente suficiente pentru ca corpul tău să funcționeze fără a te strecura este una dintre cheile unei figuri mai bune.
Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.
Compoziţie:
- Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
- Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
- Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),
Regimul de băut
Nu-l uita. Este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Atenție, apă! Nu include lapte, cafea, sucuri ...
Sfat pentru micul dejun
Pentru pierderea eficientă în greutate, se recomandă să beți un pahar de apă cu suc de lămâie la micul dejun sau să aveți câteva luni (sau întreg) grapefruit. Atât grapefruitul, cât și lămâia pot începe metabolismul, iar corpul este gata să ardă grăsimile mai repede. Și cel mai important - departe de minerale dulci și apă!
Circulaţie
Desigur, exercițiul este a doua componentă esențială pentru pierderea în greutate. O mulțime de exerciții în aer curat și exerciții fizice regulate vor îmbunătăți nu numai starea fizică, ci și starea mentală. De exemplu, trebuie să mergi la magazin? Ești obișnuit să te urci la volan și să conduci acolo, chiar dacă magazinul se află la doar câteva minute de mers pe jos de reședința ta? Fugiți de lene și mergeți acolo pe jos! Deși s-ar putea să nu pară să facă o mare diferență, veți vedea cât de mult vă va face bine aerul proaspăt și puțin exercițiu. Saltul peste o frânghie este foarte eficient în reducerea greutății, de exemplu la coapse, viței și abdomen. O alergare regulată de cel puțin o jumătate de oră modelează întreaga figură.
Exemplu de meniu
Mic dejun: pentru micul dejun puteți lua, de exemplu, iaurt cu fulgi de ovăz, omletă cu ouă și legume cu pâine integrală sau pește.
Al zecelea: câteva gustări sănătoase rapide sub formă de legume sau fructe - de exemplu banane, măr, grapefruit, portocală.
Pranz: pui cu orez si legume, somon pe unt cu cartofi, friptura de vita cu cartofi, salata de paste cu legume si pui.
Olovrant: șuncă cu legume și pâine integrală, brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume.