Vă întrebați cum să vă îmbunătățiți imunitatea în această vreme rece de iarnă? Merele și perele se târăsc pe gât și doresc o schimbare? Ce-ar fi să încerci ceva nou - fructe exotice - când faci cumpărături în supermarket data viitoare.
Nu este necesar să discutăm că fructele din grădinile noastre au ceva în el. Este delicios, este sănătos, dar uneori trebuie să încercați ceva nou. În ciuda prețului mai mare, noul poate fi un fruct netradițional.
Ananas sau kiwi pentru începători
Dacă luați în considerare vechile clasice, începeți încet. De exemplu, preferatul nostru ananas. Conține o cantitate mare sodiu, potasiu și, de asemenea, calciu. In acelasi fel susține și digestia, deci un desert cu ananas după masă cu siguranță nu va strica.
Un alt fruct cunoscut de noi cu o notă de exotism este kiwi. A fost o marfă sau un cadou indisponibil pentru Sfântul Nicolae, astăzi este plin de magazine. Și este una dintre bombele cu vitamine. Conținutul de vitamina C este de până la 71 mg pe 100 g de greutate, lasă în urmă și multe citrice.
Ciocănitoarele și smochinele cresc concentrația
Africa este mama multor fructe exotice. Unele dintre ele cresc la prima vedere zone inospitaliere. Deșertul din nordul țării se caracterizează prin cultivare ciocănitor și fig. Acestea datorită enzimelor cresc concentrația și furnizează energie creierului.
Pomelo pentru digestie
Să călătorim cu fructele mai departe. Unul care își are rădăcinile în Asia este pomelo. Este una dintre cele mai mari citrice, puteți întâlni până la kilograme. La fel ca toate citricele, pomelo este un depozit consistent vitamina C. Puteți să-l mâncați crud sau să beți suc de fructe. Se luptă cu colesterol ridicat, boli de inimă și indigestie. Un pahar de suc la micul dejun vă poate face ziua mai plăcută.
Lycheele sunt potrivite nu numai pentru cocktailuri
Lychee sau litchi provine și din Asia. În ciuda dimensiunilor sale mici care seamănă cu o piuliță, are multe în ea vitamina B, C, potasiu, fosfor și alte substanțe benefice. Carnea albicioasă până la albăstruie după decojire are un gust plăcut dulce și veți aprecia și aceste fructe cu salate de fructe sau cocktailuri.
Papaya va plăcea și oasele
Papaya vine din cealaltă parte a lumii, în special din Mexic. Pe lângă cele necesare Vitamina C are și o abundență de magneziu și calciu. Este potrivit și pentru dietă, deși este dulce, conține enzime care facilitează descompunerea grăsimilor.
Pentru ochi sănătoși, aveți o mango
Atotputernic Mango conține substanțe extrem de importante. El are vitamina A ținându-ți ochii în formă bună. Poate că peste câțiva ani, copiilor nu li se vor da morcovi, ci mango. Ca să înrăutățească lucrurile, întărește inima, previne infecțiile, susține funcția creierului.
Fructul pasiunii te va calma
Triburile indiene din America Centrală și de Sud știu de multă vreme marakuju. Este cam de dimensiunea unui ou de găină, măduva sa este extrem de delicioasă, dar fructul nu trebuie văzut. Apoi, este neplăcut de acid. Este cel mai des folosit în sucurile de fructe. Conține niacină, care are un efect calmant asupra corpului uman. Dacă stresul este dușmanul tău zilnic, încearcă fie fructele proaspete ale acestui fruct, fie cel puțin suc de calitate.
Avocado nu mai este disponibil
Fructele exotice oferă ceva pentru cei mici, copii. Cât de creat este pentru ei avocado. Probabil ați auzit de răspândirea avocado. Conține vitamine, grăsimi vegetale, pe lângă fibre și vitamina B6.
Kumquat este plin de vitamina C și calciu
Kumquat. Numele unui fruct pe care probabil nu l-ai auzit încă. Să știți că acest fruct mic de mărimea unei măsline și aspectul unei portocale mici pot face minuni. Are o coajă și o coajă, deci este consumată întreagă. Cu toate acestea, are atât de multă vitamină C încât 2 fructe mici de kumquat sunt suficiente și le obțineți mai mult decât din toată portocala. Și are atât de mulți kumquats calciu peste 150 de grame de brânză. Încercați să o găsiți data viitoare când vizitați magazinul.
Carambola pentru gust și decor
Nu trebuie întotdeauna să te gândești doar la sănătate, ci și la aspect, de exemplu. Un fruct decorativ foarte popular este carambola. Fructele sale au forma unei stele de mare și sunt utilizate în mod popular pentru a decora salate și băuturi din fructe. Carambola pentru tine întărește oasele, imunitatea și potolește setea. Și are gust de ananas, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la surprize neașteptate.
Nu vă faceți griji, dar ale
Fructele exotice nu ar trebui să rănească, dar există excepții de la regulă. Sunt cea mai mare sperietoare alergii. Deoarece fructul crește în diferite condiții, se utilizează alte spray-uri pentru a-l crește, este posibil să aveți o reacție alergică la unele dintre ele. Cu toate acestea, acesta este un procent neglijabil și dacă doriți să încercați ceva diferit în aportul de vitamine înainte de iarnă, mergeți doar la el.
Ce tipuri de fructe exotice îți plac cel mai mult? Scrieți altor cititori în discuție.