Grăsimile sunt cea mai concentrată formă de energie pentru corpul uman. Ele formează o rezervă de combustibil pentru corpul nostru. 1 g de grăsime conține 9 calorii, 1 g de zahăr conține 7 calorii și 1 g de proteine ​​conține 4 calorii. Celulele corpului câștigă energie în principal prin arderea grăsimilor și a zaharurilor. Cu toate acestea, nu toată energia din alimentele pe care le consumăm este folosită de organism deoarece mâncăm mult și ne mișcăm foarte puțin. Tuk. pe care le-ai mâncat și nu le-ai ars este stocat 100% în corp. În cazul zaharurilor este de 75%, iar în cazul proteinelor, excesul este stocat sub formă de grăsime doar cu mare dificultate.
Grăsimile îmbunătățesc foarte bine gustul alimentelor, găluștele cu unt sunt mai gustoase. Alimentele cu grăsime rămân mai mult în stomac și astfel provoacă o senzație mai mare de sațietate, dar cu ce preț. În modul de viață de astăzi, unde ne mișcăm sau ne exercităm puțin, corpul nostru are nevoie de mult mai puține calorii, inclusiv grăsimi. Poate credeți că nu mănânc nimic gras. Aveți grijă, grăsimile sunt și în dulciuri, produse lactate și carne, produse de patiserie, înghețată, nuci, chipsuri de cartofi, chipsuri.

grăsimi

Corpul nostru are nevoie de arcuri. Acestea fac parte din celule și un mediu important pentru multe substanțe. Vitaminele liposolubile nu ar intra în sânge fără grăsimi. Este important să consumați grăsimi sănătoase și acestea sunt grăsimile pe care le numim nesaturate. Sunt de origine vegetală și ar trebui să reprezinte 80% din toate grăsimile pe care le consumăm. Este foarte sănătos să consumi ulei de măsline presat la rece. Nu ați crede cum se schimbă calitatea grăsimilor prin tratament termic. Grăsimile tratate termic sunt literalmente toxice pentru noi. Putem spune că orice grăsime care a fost modificată într-un fel - grăsimi puternic încălzite sau încălzirea repetată a grăsimilor pentru a le face clare și inodore, hidrogenarea grăsimilor - margarine, grăsimi întărite, dăunează organismului nostru și conține, de asemenea, o mulțime de radicalii liberi.
Grăsimile animale sunt saturate și provoacă multe probleme de sănătate. Cuvântul colesterol este probabil cunoscut tuturor astăzi. Până la 90% din colesterol este produs chiar de organism. Colesterolul este un element constitutiv al peretelui celular și, prin urmare, reducerea colesterolului alimentar nu are un efect mare asupra nivelului de colesterol din sânge. Este important să consumăm grăsimi de calitate cu un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, sursa lor fiind plantele și fructele de mare. Alte grăsimi sunt doar o sursă de energie.

Dacă aveți niveluri ridicate de colesterol în sânge, înseamnă că acesta este deja depus pe pereții vaselor de sânge și este literalmente înfundat. În plus, mineralele sunt depozitate în această grăsime și se întăresc. Vasele pierd astfel elasticitate și sunt dure. Colesterolul din vasele de sânge arată exact ca grăsimea care curge pe peretele din spate al sobei de bucătărie. Este tare și nu poate fi spălat, trebuie să-l răzuiești cu un cuțit.
Nu numai persoanele grase, ci și oamenii săraci și copiii au colesterol ridicat. Nu depinde de vârstă, ci de stilul de viață. Metabolizarea grăsimilor și buna funcționare a ficatului și a pancreasului sunt importante aici. Nivelurile crescute de colesterol sunt adesea primul semn al insuficienței pancreatice și hepatice.
De asemenea, numim colesterolul un ucigaș tăcut. Colesterolul crescut nu vă doare, nu știți deloc că îl aveți, doar brusc vasul de sânge se înfundă și persoana moare brusc, ca și cum ar fi de sănătate deplină. Dacă un vas de sânge este înfundat în creier, aveți un accident vascular cerebral, dacă în inimă este un atac de cord, dacă undeva în vasul de sânge aveți o tromboză. Chiar și durerea inexplicabilă a gleznei poate fi cauzată de colesterolul ridicat din sânge. Știți starea vaselor de sânge? Cu toții am înfundat vasele de sânge, deoarece accidentul vascular cerebral și atacul de cord sunt cele mai frecvente cauze de deces.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Dieta nu este suficientă aici. Trebuie să facem mai multe. Îmbunătățiți metabolismul grăsimilor și reduceți conținutul total de grăsimi din organism.
Acumularea de grăsime în organism reprezintă un risc pentru sănătate. Aspectul unei persoane nu indică neapărat cantitatea de grăsime corporală. Poate credeți că nu mi se poate întâmpla nimic pentru că am un nivel bun de colesterol din sânge. Probabil că te voi dezamăgi. Un test de colesterol din sânge vă testează nivelul colesterolului din sânge și, dacă este normal, asta nu înseamnă că nu îl aveți lipit de pereții vaselor de sânge. Zece. Dacă aveți deja niveluri ridicate de colesterol în sânge, acesta se lipește și de pereții vaselor de sânge
Persoanele care au mușchii bine dezvoltați au o greutate mai mare și mai puține grăsimi corporale.