pierderea

Decizia de a arunca excesul de lire sterline în noul an calendaristic este unul dintre cele mai comune angajamente de Anul Nou. Un astfel de obiectiv este, desigur, extraordinar, mai ales dacă calea pe care am ales să o realizăm este în conformitate cu principiile reducerii greutății sănătoase și durabile. Vă vom sfătui ce să evitați, astfel încât să nu vă facă mai mult rău decât bine.

Pierderea în greutate prea repede

Pierderea optimă în greutate pe dietele rezonabile variază de la aproximativ 2 la maximum 4 kilograme pe lună. Acest lucru are două consecințe principale, începi să slăbești mai încet și după ce treci la o dietă normală te îngrași foarte repede (așa-numitul efect yo-yo). Există chiar riscul de a vă irita vezica biliară în acest fel.

Imunitate compromisă și vergeturi

Odată cu pierderea rapidă în greutate, apărarea organismului este redusă, ceea ce este apoi logic mai susceptibil la boli infecțioase și de altă natură. Dietele drastice nu funcționează și la femeile aflate la menopauză, deoarece o dietă concepută necorespunzător poate accelera decalcifierea oaselor. Pierderea foarte rapidă a kilogramelor amenință și pielea cu formarea vergeturilor.

Nu este potrivit pentru mamele care alăptează

Pierderea rapidă în greutate și dietele drastice nu sunt adecvate în special pentru mamele care alăptează. Nu numai că își pun în pericol propria sănătate, dar parțial și sănătatea copilului. S-a demonstrat că substanțele toxice sunt excretate în laptele matern în timpul descompunerii rapide a celulelor adipoase. Acestea sunt depozitate în mod normal în depozitele de grăsimi. Dacă mama slăbește încet, nu există pericol în timpul alăptării.