Bună, vreau să întreb dacă există cineva care are experiență în pierderea în greutate și exerciții fizice în timpul alăptării. Vreau, în sfârșit, să renunț la el din noul an și nu vreau să opresc alăptarea. Mulțumesc

timpul

plimbări, calanetică și omit consumul de dulciuri, așa am slăbit în timpul anului am alăptat-o ​​pe fiica mea 12 kg.

fiul meu s-a născut la 12.12.2010 și aș merge și eu pentru slăbit, dar pur și simplu nu ies cu el prea mult, dar aproape întotdeauna îngheață. exerciții, astfel încât să pot, desigur, să alăptez. Pur și simplu nu vreau să merg capul, astfel încât micuțul meu să vrea laptele meu, astfel încât să nu se acreze și să nu-mi pierd laptele.
Mulțumesc foarte mult

laptele tău nu se va acri: D NEboj. Puteți exersa ceea ce am descris, există și exerciții DVD cu bebeluși, fitlopta, de exemplu am practicat pilates pentru cărămizi după naștere și exerciții pentru cărămizi, au existat și exerciții în perioada de șase săptămâni, iar unele au fost destul de solicitante
El poate exersa, pur și simplu nu exagera. Dar depinde de cine s-a antrenat înainte. pentru cineva există ceva dincolo de puterea lui și același lucru pentru o altă mamă poate fi atât de „adulmecător”

Bună, poți să faci mișcare calmă și mai puțin dulce tată, kilo - max. două luni pe lună pot pierde în greutate în siguranță, mai multe pot fi contaminate cu lapte de toxine degradate. Doar un exercițiu rapid mai lung poate afecta laptele, uneori un copil lovește la copii, dar numai dacă exagerați. Pilates sau calanetica, așa cum scrie fulgul de zăpadă mai sus, sunt exerciții excelente.
De asemenea, puteți zumba, dacă sunteți un fan, dar nu prea intens, am refuzat deja laptele de câteva ori cu o mamă prea activă

și, după cum sa dovedit, bebelușul a vrut laptele până la urmă sau s-a redus la zumba?

Jozka, ai început deja cu acea zumba?

mulțumesc pentru răspunsul Adinka, dar am practicat și zumba înaintea ta, aerobic, zumba de 3 ori pe săptămână și aerobic de 2 ori și am făcut mereu sport activ, am mers la înot toată vara și de fapt am înotat până în luna a 8-a, Eram îngrijorat de infecție. dar ai dreptate, voi începe cu acele dansuri abrazive și calanetice de acasă. Am practicat pilates, dar nu a funcționat bine pentru stomacul meu.

Sigur, ești mișto, va fi bine. Pilates este diferit, personal îmi place Forța din interior, mă antrenez pentru cărămizi, pentru posturi și coloane vertebrale și apoi pentru pierderea în greutate, dar voi fi acolo timp de aproximativ un an.