Slăbești. și pierderea în greutate în somn are ce? Nu mănânc când dorm. Aș avea nevoie să dorm ca un urs într-un sezon.
Indiferent dacă sunteți sănătos este greu de judecat, nu vă vedem dieta, dar cred că da. Mai ales să te dureze.

pierderea

Bună, sunt pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Ei bine, poate m-aș relaxa puțin, fac prea multă mișcare în fiecare zi. Undeva am citit un interviu cu un antrenor, unde mi-a spus că trebuie să exersezi atât de mult încât o persoană să se descurce pe termen lung.
Asigurați-vă că nu legați în fiecare zi, ci mai degrabă concentrați-vă pe cm 🙂 măsurați-vă talia, șoldurile, coapsele, de exemplu o dată pe lună 🙂

Cântărirea în fiecare dimineață este inutilă dacă nu ești un atlet profesionist. Greutatea fluctuează în mod natural chiar și pe baza conținutului de apă din corp, de exemplu, astfel încât aproximativ 500 g în sus și în jos, chiar și un kilogram, este complet normal și nici măcar o rundă de grăsime.

Pe marginea întrebării dvs., dacă este sănătoasă, atât de subțire, așa că cred că ați fugit într-un ritm ușor ridicat. Dacă într-adevăr aveți cu 300-600 g mai puțin în fiecare dimineață, aceasta este o cazare destul de rapidă. Exercițiul este practic doar cardio, masa musculară străină crește minim. Pur și simplu nu vreau să funcționeze atât de repede atunci.

Ce faci în fiecare dimineață? Și după 2 săptămâni, ce fel de cazare? Ar fi trebuit să fiți măsurat, înscris mai devreme și să vă întâlniți din nou după o lună. Exersez o lună, nu m-am cântărit, nu am măsurat, dar îl simt pe haine. Dar, din nou, nu mi-am reglat prea mult dieta și nu fac mișcare în fiecare zi

@ kocka321 Greutatea mea trebuie măsurată în același timp și cu siguranță doar o dată pe zi (cea mai bună seară) . numai atunci puteți recunoaște în mod fiabil schimbările de greutate. Fiecare persoană normală are variații de greutate între dimineață și seară . acest lucru este legat de multe lucruri, cum ar fi alimentele și fluidele consumate în timpul fundului, care sunt transportate în timpul nopții . deci este foarte puțin probabil ca ambele greutăți (dimineața și seara) ) sunt aceleași (la unii oameni deviația este și de 1-2 kg). 2 Nu mulți se vor schimba mult în săptămână, trebuie să rămâneți în program, nu vă faceți griji, rezultatul nu va întârzia să apară 🙂.

@ moni244 Îl apreciez pentru că mă interesează câte g pot slăbi. Nu, nu aștept după 2 săptămâni, știu că este o muncă grea. Sunt doar interesat de modul în care este posibil ca după fiecare trezire să cântăresc cu 400 g mai puțin și este clar că văd o schimbare în mine. Și cât de des vă exercitați?

@ sardinka336
Există o metodă de scădere în greutate numită. scădere în greutate în timpul somnului. 😉

@ sardinka336
Deși nu cred că autorul a gândit această metodă

@erikavesela o spun - dormi și, nu mănânci.
acestea sunt într-adevăr metode de râs.

@ sardinka336
Nu chiar, un medic german și-a dat seama despre nivelul de insulină din organism. dimineața mănânci doar carbohidrați, la prânz carbohidrați și proteine ​​și la cină doar proteine. iar când ai luat ultima dată carbohidrați pentru prânz, corpul tău a devenit de fapt sărac în momentul în care ai scris. de aceea pierderea în greutate în timpul somnului

Îmi mai doream, am mâncat așa și în câteva luni am slăbit 25 kg. functioneaza. este necesar doar să se respecte principiile acestei metode. omul poate avea totul, numai la momentul stabilit. nu puteți face nimic

@ kocka321 Te-aș sfătui să nu te cântărești în fiecare zi, sau de mai multe ori pe zi; pe de o parte, aceste numere nu sunt cu adevărat autoritare, greutatea fluctuează în timpul zilei, dar și de la o zi la alta și, de asemenea, după cum scrieți, de seara până dimineața 😉. Și, în al doilea rând, cântărirea constantă te îngrijorează în mod inutil și trebuie totuși să fii bine mental din mai multe motive.
Ideal ar fi să cântărești o dată pe săptămână (poate de două ori), în aceleași condiții (de exemplu, întotdeauna sâmbătă dimineața după toaletă și înainte de micul dejun).
Și din moment ce alăptați, nu este indicat să slăbiți mai mult de 4 kg pe lună. În caz contrar, toxinele ar putea fi eliberate din grăsimea corporală și ar putea trece în laptele matern.