folosind

Mic dejun

Servim întotdeauna lapte neîndulcit micului mic dejun. Din când în când îi putem oferi copiilor mici cacao, malkao sau cafea albă din cereale dintr-o cantitate mai mare de lapte. Servim pâine albă pentru mâncare, putem servi prăjituri pentru copiii cei mai mici. De asemenea, le putem oferi brânză, iaurt, brânză de vaci bătută, miere, ouă, șuncă, gem - alegem mâncarea în funcție de vârsta copilului. Produsele lactate sunt servite cel mai adesea unui copil la micul dejun.

Gustare

După un mic dejun mai bogat, vă recomandăm ca micuții să fie serviți mai puțin de zece. Alegem diferite tipuri de fructe sau legume. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este suficient pentru copil, putem adăuga brânză de vaci bătută, o cantitate mai mică de pâine cu unt sau brânză.

Masa de pranz

Prânzul ar trebui să fie cel mai consistent din zi. Legumele sunt servite întotdeauna la prânz. Servim legume fie în supă, fie ca garnitură, sau sub formă de salată. Pregătim carnea cu diverse modificări tehnologice, fie prin gătit, coacere sau fierte. Uneori putem pregăti carne sub formă de hașiș, budinci și budinci pentru o mai bună digestibilitate. Alternăm carnea cu feluri de mâncare fără carne sau feluri de ouă.

Olovrant

Putem servi mâncare pentru olovrant la fel ca la micul dejun. Servim lapte, malkao, cocktail de fructe, cacao slabă, pâine, produse de patiserie și unt.

Masa de seara

Cina este mai ușoară, dar mai ales caldă. Cina este similară cu masa de prânz. Pentru a completa cina, servim lapte ca băutură. Servim aluaturi cât mai puțin posibil. Cele mai potrivite produse de patiserie pentru copii mici sunt prăjituri, budinci de fructe sau brânză de vaci bătută.

Exemplu de meniu pentru săptămână pentru copii mici

LUNI

Mic dejun

1/3 cană de fulgi de ovăz, ½ cană de lapte

Gustare

1 ou fiert tare cu produse de patiserie, ½ căni de lapte

Masa de pranz

Supă de linte, degete de pește la cuptor, ½ cană de piure de cartofi, ½ cană de dovlecei sau dovleac fierte la abur, 1/3 chifle integrale, ½ cană de suc de portocale

Olovrant

4 biscuiți mici din măr - orez, ½ banană mică

Masa de seara

Spaghete integrale cu chifteluțe (preparate din carne slabă și pot fi condimentate cu puțin sos de roșii și parmezan)

MARŢI

Mic dejun

1 clătită cu sirop de arțar, ½ cană de suc de portocale

Gustare

½ iaurt de căpșuni, 2 biscuiți graham

Masa de pranz

Supă de roșii, pâine pita integrală cu broccoli aburit, măr, curcan feliat, ½ cană de lapte

Olovrant

Un amestec de stafide, cereale din fructe, chipsuri de iaurt, fructe uscate, ½ căni de suc de fructe

Masa de seara

Risotto cu legume, piept de pui la grătar, salată de spanac

MIERCURI

Mic dejun

Sandwich cu brânză și ou fiert, cocktail fructe - lapte

Gustare

Bucăți de fructe cu iaurt

Masa de pranz

Supă de fasole verde, salată de paste cu ulei de măsline, morcovi, castraveți, dovlecei și broccoli, lapte

Olovrant

Prăjituri de orez cu unt și gem de mere, suc de fructe

Masa de seara

Pizza vegetală la alegere, salată

JOI

Mic dejun

Vafe integrale, fructe de padure, crema de casa

Gustare

Mere uscate cu musli de fructe, suc de fructe

Masa de pranz

Bulion de pui cu taitei, paste cu pui

Olovrant

Iaurt cu fructe proaspete și nuci

Masa de seara

Friptură la grătar cu orez brun, broccoli, ½ cană de lapte

VINERI

Mic dejun

Omletă cu brânză și legume, pâine prăjită integrală

Gustare

Briose cu smântână (iaurt) și gem de fructe (bucăți de fructe)

Masa de pranz

Supă de fasole, baghetă integrală cu avocado și brânză, bucăți de morcov, iaurt de fructe

Olovrant

Iaurt cu fructe de padure salbatice

Masa de seara

Carne de curcan la gratar cu ardei si ceapa, fasole verde

SÂMBĂTĂ

Mic dejun

Pâine prăjită integrală cu brânză întinsă, ananas

Gustare

Garnitură de fructe (cremă de fructe de casă), lapte

Masa de pranz

Supă de legume, pui la grătar cu salată de cartofi de casă, pere

Olovrant

Un amestec de nuci, miez și fructe uscate

Masa de seara

Spaghete cu sos de spanac, crema de ciocolata (tort de fructe de casa)

DUMINICĂ

Mic dejun

Iaurt și piersică zdrobită

Gustare

Bucăți de brânză cu bețe integrale și struguri

Masa de pranz

Supă de broccoli, pepite de pui cu fasole verde (mazăre)

Olovrant

Masa de seara

Broccoli aburit, brânză tofu, pâine prăjită integrală, fructe de pădure sălbatice

În timpul zilei, copilului i se oferă ceva de băut. Puteți alege sucuri de fructe (de preferință preparate acasă), apă pură, fructe sau ceaiuri de plante.