brun

Orez brun, sau așa-numitul orezul nedecorticat este de fapt o formă primară, naturală și neprelucrată. Aspectul său alb este creat prin lustruirea orezului brun. Fiecare cereală este depozitată într-un pachet - într-o păstăi, care este o risipă de lustruire și, astfel, în producția de orez alb. Orezul brun este considerat mult mai nutritiv decât orezul alb, tocmai datorită stratului său superficial conservat. Există mult mai mulți nutrienți ascunși în acest ambalaj. Faptul că orezul brun este mult mai hrănitor se răspândește ca fulgerul, motiv pentru care și-a găsit deja locul de onoare în multe gospodării.

Beneficiile pentru sănătate ale orezului brun

Cel mai mare beneficiu al său este conținutul ridicat fibră. Orezul ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, reduce probabilitatea apariției bolilor de inimă, ajută la digestie și reduce disconfortul în constipație.

Dieta cu orez brun

Orezul brun este o parte recunoscătoare a principiilor unei diete sănătoase, a dietei și a tratamentului diferitelor probleme de sănătate, deoarece este ușor de digerat și are calorii minime. Nu conține colesterol sau gluten, ajută la menținerea glicemiei stabile și scade tensiunea arterială. Combinația ideală este orezul brun și leguminoasele, care este sursa optimă de proteine.

Orezul brun și efectul său asupra sănătății

Orezul alb poate provoca deteriorarea stării de sănătate în unele boli (arterioscleroză și boli cardiovasculare). Cercetările au arătat efecte pozitive asupra organismului cu consumul regulat de orez brun în lupta împotriva diferitelor tipuri de cancer. Medicii recomandă așa-numitele. tip asiatic de mâncare femeile ca parte importantă a prevenirii cancerului de sân. Orezul brun are, de asemenea, efecte de vindecare pozitive în cazurile de boli ale sistemului digestiv și excretor, în special în stomac, pancreas și colon.

Dacă aveți probleme frecvente cu căderea părului sau cu pielea, încercați să includeți orez brun cu combinația sa de vitamine B1, B3, B6, magneziu și fier în dieta dumneavoastră.

Orezul brun a atras mulți orez cu gustul său natural, împotriva căruia stă orezul alb îmbogățit cu diverse îndulcitori și arome artificiale. În lupta împotriva obiceiurilor alimentare nesănătoase, orezul brun câștigă cu un beneficiu pentru sănătatea umană. Este un aliment complex potrivit pentru toate generațiile.

Puneți orez brun în dieta dvs. și pregătiți o salată din el.