04.30 Credit imagine: Maria Siriano
Care ar fi comoditatea noastră preferată a preparatelor clasice dacă am cere nutriție pentru a le oferi un bărbat? În această serie de rețete, veți vedea cum alegerile inteligente în legume, carne și brânză fac mai ușor și mai hrănitor să luați totul, de la mac și brânză la carne, fără ea.,.
Puiul și orezul se făceau în weekend-urile aglomerate și mâncătorii pretențioși. Aș ști totul despre asta, pentru că, ca adult, aveam vreo cinci mese de atins. Caserolele au fost modalitatea profesională a mamei mele de a mă determina să încerc mai multe mese fără să știu.
În timp ce puiul și orezul sunt în mod tradițional doar pui și orez, acest castron crește legume, dar îndepărtează și supele conservate pentru o versiune rapidă acasă.
Dând caserolă de pui și orez nutriției umane
Orez și legume
Mâncarea clasică depinde în principal de orezul alb, dar această rețetă de makeover înlocuiește orezul alb cu o combinație de orez brun și conopidă. Acest lucru nu numai că mărește cantitatea de legume, dar adaugă mai multe fibre pentru a vă ajuta să durați mai mult.
Orezul din conopidă imită perfect orezul brun din această oală. Este chiar dificil să se determine unde se termină orezul și începe legumele. Copiii nu știu niciodată că mai mult de trei căni de legume îi așteaptă la această masă!