Pagină: 52 din 96
 [Postări: 2869] Mergeți la pagina: 1 anterioară. 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55. 96 următor
AuthorMessage
neutroN

pierderea

și vrei să o desenezi și să slăbești sau vrei doar să îmbunătățești „cuburile”? pentru că dacă slăbești, doar pe stomac nu poți să spui așa și dacă vrei să te îmbunătățești, atunci dieta, exerciții cardio și abdominale.

// adăugat la 2 minute după ultima postare

pace - TBT arată bine, dar personal îmi este dor de dimineața bună acolo

Exercițiile de triatlon sunt deadlift și squats? Am mai practicat asta. De aceea am atâtea „prostii” câte scrii, pentru că în articolul conform căruia am făcut-o, se spunea că ar trebui să existe 6 exerciții pentru antrenament, 4 dintre ele de bază și nu știam ce să mai pun Acolo.

// adăugat la 4 minute după ultima postare

Vreau doar să îmbunătățesc zarurile. Nu trebuie să slăbesc

10 kg în 6 săptămâni - foarte puțin probabil fără AS, nu vă bazați pe el, 100% din propria greutate pe BP este destul de bună, așa că probabil petreceți ceva timp pe el, dar probabil 5 kg ar fi posibil. Maximul nu este important, aș prefera să-l judec după numărul de repetări cu propria mea greutate.
În ceea ce privește amestecul - nu este niște alchimie, toarnă apă sau suc, toarnă-l în el, amestecă cu o lingură și apoi bea, dacă mai rămâne ceva acolo, adaugă apă acolo și bea din nou. Încă un sfat: ar trebui să beți mult - cel puțin 4-5 litri pe zi dacă doriți cel mai bun efect cu creatina respectivă.

Așadar, după 12 zile pot spune obiectiv că suplimentarea cu monohidrat m-a ajutat. pe seria principală de pe bancă am îmbunătățit cu 7 kg. Și tot sunt doar 2 săptămâni. Nu aștept o creștere mare, dar acele 10 kg pot fi reale. Continu conform planului încă 4 săptămâni

@xnewstedx: Nu pot bea lapte, pentru că iau și glutamină cu el și se spune clar că nu ar trebui să folosesc lapte.

Subiecte similare

[Accesați pagina: 1. 67, 68, 69]