| Daron
Am vrut aproximativ 120 Caps, pe lună. Aproximativ 30-35 €, după cum am scris. Așa că acum nu știu dacă să aleg Lipo6 sau hydroxycut.
Dar când mă uit la faptul că cumpăr Lipo6 cu doar 26 € pe o homegym și costă 35 € în altă parte, probabil îl voi lua. Voi încerca să văd. Oricum, deja mă pregătesc să-mi schimb dieta - lapte + fulgi, cereale, multe fructe și încep să alerg. Mi-ar fi suficient să slăbesc 5 kg.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = true
Am vrut aproximativ 120 Caps, pe lună. Aproximativ 30-35 €, după cum am scris. Așa că acum nu știu dacă să aleg Lipo6 sau hydroxycut.
Dar când mă uit la faptul că cumpăr Lipo6 cu doar 26 € pe o homegym și costă 35 € în altă parte, probabil îl voi lua. Voi încerca să văd. Oricum, deja mă pregătesc să-mi schimb dieta - lapte + fulgi, cereale, multe fructe și încep să alerg. Mi-ar fi suficient să slăbesc 5 kg.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = true
Cu siguranță nu voi face o greșeală cu teiul, aș putea să-l cumpăr și eu, dar undeva ce cumpăr cu noi, culturistul m-a vorbit cu hidroxiculul, așa că aș putea spune
Ormi - Nu știu că există mai multe antrenamente TBT. ce exerciții faci depinde de tine, trebuie să știi ce ți se potrivește și ce nu este necesar.
pacea - împărțiți împărțiți grupurile musculare în zile de antrenament - practic antrenați o parte musculară într-o singură zi (sau 2 părți musculare) și astfel antrenați partea musculară o dată pe săptămână. poți exersa 2 + 1, 3 + 1 și așa mai departe. dar o ai destul de neobișnuit, în acel loc l-aș schimba dacă poți.dacă nu poți face nimic.
_________________
PC-ul meu ------ MB: GIGABYTE Z390 GAMING X /// GPU: Nvidia GTX 1060 6GB /// CPU: Intel Core i5-9600K 3,7 GHZ /// RAM: 2x 8GB HyperX 3200MHz DDR4 /// HDD: Seagate Barracuda 7200.14 1000GB /// SSD: Intel 520 120GB /// Sursă: Corsair HX 620 W
Faceți exerciții cu o ganteră mare în picioare, când coborâți, frânați cât mai mult posibil, nu porniți gantera imediat. Trebuie să ai coatele aproape de corp, adaptorul lui Arnold este bun pentru asta.
Un exercițiu nepise biceps. Ceea ce ți-am scris este volum.
// Adaptorul lui Arnold este ceva ce poate fi realizat cu ușurință acasă.
Chiar și așa, nu funcționează ca un zinc. Chiar dacă vrea să practice acasă, baza este o băț mare + o bancă. Legătura poate fi destul de inutilă. Aș prefera să am o bară transversală și se poate spune că practică majoritatea exercițiilor. Alternativ, ești cu o singură mână pentru dezlegare etc.
// adăugat la 3 ore 46 de minute după ultima postare
Trebuie să vă scriu despre experiența mea cu Lipo6. Mă bucur de ea de trei zile. Eram obișnuit să mănânc cel puțin 2 mese principale pe zi (porții de casă = de 2 ori mai mari decât undeva în sala de mese). În plus, când făceam o cutie pentru creioane sau seara târziu, rareori mergeam sub 4 pâini + șuncă, brânză, ouă (4-5).
Iau 1 Lipo dimineața când mă trezesc și unul după-amiază, în jurul orei 15:00. De exemplu, astăzi, am mâncat doar dimineața când am ridicat o farfurie cu carne pură, care a fost făcută pentru dietă și pentru a adăuga câteva legume. Apoi nimic toată ziua și la ora opt seara am mâncat supă de broccoli. Pe la ora zece am mâncat 2 ciuperci de orez, împreună aveau 20g. Și nu mi-e foame deloc, sau o simt puțin, de exemplu acum, dar nu voi mai fi, pentru că voi dormi.
Singura problemă este că m-am mutat puțin din modul de repaus. Am mai dormit unul lângă altul noaptea. Și m-am ridicat în jurul prânzului. Așa că ieri m-am ridicat în jurul orei unu după-amiază. Am avut imediat un lipo. Apoi am mâncat, în jurul celui de-al patrulea am luat altul, deoarece știam că dacă îl iau mai târziu, aș putea avea probleme cu somnul. În cele din urmă, s-a dovedit că, indiferent dacă vreau sau nu, am scris o teză de licență până în a patra dimineață și apoi am urmărit încă 2 părți de TBBT înainte de a reuși să adorm. Dar nu pot spune în mod obiectiv dacă LIpo îmi tulbură somnul, deoarece, așa cum am scris, mi-am schimbat rutina zilnică. În orice caz, acum în perioada de examen, acest „efect secundar” este, de asemenea, foarte benefic pentru mine.
Așadar, în acele câteva zile pot spune că cu siguranță nu regret cuplurile pe care le-am dat pentru asta. Tot ce trebuie să fac acum este să împart porțiile de mâncare în porții mai mici și mai dese și voi fi mulțumit și sunt sigur că, împreună cu alergarea și sala de sport, va rezulta. În caz contrar, am cumpărat și un procent ridicat de proteine, pe care îl beau seara (17: 00-18: 00) și voi înlocui o masă cu ele. De asemenea, adaug vitamine și aminoacizi (BCAA). Nu am cântărit exact, dar am cântărit în jur de 94 kg, așa că mă întreb cât va fi într-o lună. Mâine voi avea o doză dublă de Lipo - 2 comprimate de două ori pe zi, așa că sunt curios de piatră. Uneori simt o senzație ușor ciudată pe burtă, este un pic între timp când ți-e foame, dar în același timp te simți plin. Nu înregistrez inimi tulburate sau simptome similare. Când m-am ridicat rapid de pe scaun, m-am simțit puțin amețit, dar nu este nimic de menționat.
Și voi adăuga ceea ce este în sufrageria mea chiar acum. O dată pe zi mâncare fierbinte - în special pui sau carne de porc, dar numai în mod excepțional. Gata cu cât mai puțină grăsime. În plus, legume prăjite - broccoli, praz, pepperoni, roșii, ardei, sparanghel. Și garnitura este fie orez, fie paste. Duminică am avut și un cartof mare fiert, dar încerc să evit cartofii. Nu am avut produse de patiserie în gură de la începutul dietei. Și din moment ce joi în robot probabil că nu voi avea suficientă energie (timp de 8 ore) și voi păstra pâinea de orez la cină, așa că o văd pentru niște iaurt + biscuiți graham. După-amiaza, sau la micul dejun, mă obișnuiesc să fac fulgi de porumb cu lapte și o banană feliată.
Dacă aveți idei pentru alimente bine dovedite, dietetice, veniți cu ele.
Exact cât de sărac sunt, nu fac exerciții de forță doar în sala de sport, ci alerg pe centură etc. cu această metodă am pierdut 13 kg într-o lună. pentru precizie am avut 127mg si am deja 114kg si sunt inca saraca ! Vă recomand
PS: mai ales să nu alergați pe betonul acela dur, ci doar să rulați în armătură pentru a nu vă arde rosturile
// adăugat 58 de secunde după ultima postare
și am slăbit în mai puțin de o lună!
Nu am citit încă toate cele 82 de pagini, sunt sobru, dar din ceea ce am citit, așa că unul se ocupă cu pierderea în greutate,
În plus, celălalt scrie exerciții pentru volum, celălalt crede că tracțiunea pe bara orizontală este pe biceps. este un mușchi care este ca și cum ar fi lateral în acest exercițiu, principalul fiind în principal spatele/umerii în funcție de prindere.
Dar, din nou, consider că dacă ai mâinile slabe, este un exercițiu pentru biceps pentru tine.
Nu o luați ca o batjocură sau ceva de genul acesta, dar puneți-vă fotografiile aici cel mai bine dacă doriți să ajutați oamenii să vadă cum v-a ajutat.
Partea teoretică este cea mai mică (cred că nu cum arăt), este practică și rezultatul este despre autocontrol, negarea anumitor alimente/lucruri etc., și trebuie să vrei să o faci, să ai timp să o faci, ia-l ca pe un hobby și nu ca pe o datorie.
Nu voi cita cine a scris-o, ci doar pune-o pe pagina anterioară. o persoană sănătoasă, să-i dăm 18+ după o jumătate de an de exerciții intense, se poate antrena 5-6 zile pe săptămână.
Când mergeam la sală timp de 5-6 zile pe săptămână, dominam mai mult, eram mai mult de 2 ore în sală, te bucuri mai mult, cu cât stăpânești mai mult . (cu greutăți pe care mulți oameni nu le fac nu ridicați o dată corect, nu în serie de câteva ori și în același timp corect din punct de vedere tehnic, dar este inutil să rezolvați aici kg, numere nesemnificative)
nu aveți nevoie de creatină pentru rezistență, rezistență etc. (fie pentru volum, fie pentru desen), nici de l-carnitină, arzătoare (scădere în greutate).
Și mai mulți oameni nu merg să dea greutăți gigantice, ci mai degrabă să atragă puțin vara. Deci este doar în capul tău și ai nevoie doar de o zi sau două libere, să spunem weekendul pentru a te regenera.
Acest lucru funcționează atât timp cât faceți exercițiile corecte, corect din punct de vedere tehnic. mai puțin probabil să suprasolicite, mușchiul încordat, durerea și altele asemenea. Astfel am câștigat puțin până la 20 kg, dar nu untură pură.
Desigur, dacă o persoană este atât de clară încât nu va avea dorința de a face mișcare, dar atunci vom pune paplonul la pat la maximum.
Când vine vorba de exerciții fizice la domiciliu, nu vă veți simți niciodată atât de plini (sau atrași) de mușchi după ce vă antrenați acasă, de ex. pe o bancă BP, cu un braț. ca atunci când antrenezi un mușchi într-o armătură pe fiecare parte, pentru că ai mai multe mașini disponibile pentru un anumit joc.
Acasă, doar unul continuă să iasă din el.
Fiecare persoană care vede cel puțin un pic din el va fi de acord cu asta.
Acestea sunt doar fapte, sfătuirea fiecărei persoane același lucru este probabil o prostie, fiecare persoană are gene diferite. alt corp, mușchi, structură osoasă.
Poate cineva să spună că eu te voi face armonios și nici măcar nu-l voi face soției sale.
Oricum, încearcă, începuturile sunt dificile în orice „sport”, dar efectul rezultat este cel mai bun .
Recunosc o mulțime de oameni care se îngrijesc astfel, pentru că știu despre ce este vorba. indiferent de aspectul lor, fiecare apreciem un efort și atunci când este vizibil, este cu atât mai bine.
Mai bine o oră și două să exersezi decât să stai și să faci probleme.
În plus, dacă este de bun simț, este și sănătos. A ieșit un pic de stil, sportul a fost un succes
Edit: Femeile merg și ele la sală, un tip sănătos după exerciții, aspectul unei femei frumoase trebuie experimentat.
(Nu recomand pe lângă exerciții, doare)
Pentru cei care dețin un telefon cu un sistem de operare Android, este posibil să înceapă sau nu sunt siguri cum să facă un exercițiu. Recomand aplicația JEFIT. Vă va solicita să descărcați animații pentru părți individuale, nu numai descrierea, mușchiul principal implicat și secundar, ci și un eșantion mai mic (alb-negru).
Câte tipuri de accesorii ați încercat? Ați încercat creatine specifice? Și L-carnitina este la fel de aproape de un arzător ca un panou de o serie bună. Deci, numindu-l arzător de L-carnitină este o prostie, este o mișcare de afaceri.
// adăugat la 34 de secunde după ultima postare
reduce aportul și crește consumul de energie. Și repet de vreo 15 ori, că cineva care își exercită stomacul nu a dormit niciodată cu grăsime din burtă;-)
btw, când stagnați, acestea sunt produse precum pompe NO, creatină etc.
Am scris un exemplu, am scris în principal numele produselor pe care majoritatea oamenilor le cunosc imediat după nume. ai fi surprins cât de mulți oameni iau l-carnitină, deoarece arde grăsimi
Deci de la creatină am luat de ex. ester etilic, monohidrat. Nu am o bază chimică pe care să o turn înainte să mă duc la toaletă. dar știu ce poate face o proteină mai bună, câștigătoare. Nu mă refer la cacao.
Drept urmare, nu este vorba despre cine a încercat mult, ci cât de mulțumit este de el însuși. Cu sau fără ajutorul suplimentelor.
Abdomenul este un caz rar, cineva antrenează abdomenul de 2-3 ani și are mușchi mai bine dezvoltați, adică rezultate mai bune decât cineva care pur și simplu nu conturează abdomenul așa chiar și în 10 ani. În mod gratuit, vă recomandăm venituri mai mici și cheltuieli de energie mai mari. Aceasta este una dintre părțile pe care, dacă le-ați dat în acest fel, veți fi și înșurubate și nu o veți schimba. Plângeți numai bunicilor.
Subiecte similare
[Accesați pagina: 1. 67, 68, 69]
|
