Nu mă voi alătura, vreau doar să vă spun că a pierde 20 kg în 8 luni este real 🙂 Am pierdut 16 kg în 9 luni anul trecut, am trecut de la 72 kg la 56 kg și am menținut o greutate stabilă de câteva luni 🙂 Îmi doresc multă forță și hotărâre 😉
@lucykelly esti super bun si multumesc si ca o curiozitate clasica = cum ai facut-o? 😋
@ragulca ce? Înălțime și greutate? 🌻🌞
Mă alătur, de asemenea, 😀 înălțime 163 greutate 82, obiectivul meu cel puțin 65 așa cum am avut acum câțiva ani 🙂
@ danusa64 super Aștept cu nerăbdare altfel aveți o greutate și o înălțime foarte asemănătoare și obiective, oki așa că astăzi beți super 3l de apă și papanicko ok, dar încă până la 10, dar așa că nu pot greși. Și cât de des ne căsătorim?
înălțime 163, greutate 77,8, țintă 60
@zivotkratky Mă uit că suntem cu toții aici în jur de 161-163cm și obiectivele sunt foarte asemănătoare, este minunat să ne alăturați, sugerați, de asemenea, cât de des ne vom cântări și vom ține 🌻🌞
@ sany28 Aș sugera în fiecare miercuri, pentru că sâmbătă, duminică greutatea mea este întotdeauna un plus,
dar până miercuri greutatea poate fi redusă la minus.
Iubito, mă alătur. Deși am început la mijlocul lunii ianuarie, am încă multe în față.Am început de la 89kg, 164cm. Scopul meu este de 60. În prezent, 81 kg.
Bună iubito, mă alătur! Am 174 cm. 71,5 kg și vreau să am 68,0 până în vară și să le păstrez până la Crăciun. Mă iei oricum?;) Încerc să adaug pid 70 din ianuarie și fără succes. Încerc mereu o vreme și apoi mănânc întregul toffiffe:( (ca duminica asta: /) dacă știi în engleză îmi place un astfel de youtuberku înapoi la dolofan.
Toată viața m-am mișcat între 65-75:/Nu-mi pot menține greutatea. Ma ingras si slabesc.
@zivotkratky dobry napad într-adevăr, acele weekend-uri sunt cu adevărat critice și deci ok mâine nu vom fi cântăriți, dar în dimineața următoare miercuri la prețuri ieftine și va fi 3.5.2017 așteptați .2017
@ juliet86 clar că o luăm. Știu senzația că învârtiți în jurul unei greutăți mai întâi coborâți apoi apoi ce vine la ea și greutatea înapoi, aveți o greutate bună, veți fi lent, dar veți merge, eu sunt ținându-mi degetele mari
@tianaa 8kg e drăguț că ești sikula cum mănânci și altfel dacă observi că suntem mai mulți aici că avem o înălțime de aproximativ 160cm atât de grozavă și suntem legați în mijloc, așa că ține-te 🌻🌞
@ sany28 prima lună în care am urmat o dietă divizată mi-a dat 5 kg. Apoi am flakala😂 Ei bine, și luna trecută am dat jos 3 kg diferit. Mănânc de 5 ori pe zi. Practic mănânc normal, dar fructele doar dimineața (a zecea) și cina fără produse de patiserie. Am exclus dulciurile și dacă vreau cu adevărat, voi lua doar prânzul. Mic dejun și prânz clasic. Pentru prânz și garnituri, dar mai puțin. Conduc supa. Și am niște proteine cu legume la cină. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine. Sunt deja hiper-determinat. Trebuie să ne.
@ sany28 waw, așa că puneți o bară foarte înaltă. Îmi țin degetele încrucișate că astăzi sunt și eu în ea .
Mă alătur.
Înălțime 170, greutate 62. țintă 55 kg. După prima mișcare am luat 27 de kilograme cu a doua 25.
Hei iubito, temă grozavă téma. Mă voi alătura și eu, dar numai din iulie. Voi merge pentru o operație, așa că 6 săptămâni voi fi oprit. Inak, am pierdut din ianuarie anul trecut, 162 cm și cântăresc 62 kg. Dar abia din ianuarie anul acesta am oprit alăptarea, așa că a început. În prezent 55,5 kg și vreau aproximativ 52. Știu că nu este mult, dar ultimele kilograme sunt într-adevăr cele mai grele. Și cine nu știe cum să înceapă, recomand cu siguranță filarea. Acest lucru a funcționat cel mai mult pentru mine;)
@ juliet86 salut 🙂 Am exact aceeasi problema, nu pot sa ma tin de cantare.Am 74 si vreau sa merg la 65kg si nu merge. tofiffe a fost cu mine în weekend 🙏😅 dar în sfârșit vreau să-l dau!
@tianaa este foarte sensibil să pleci și că hiperododlana 😂😂😂 așa că sunt și eu pa și stai bine🌻🌞
@mariahodzova de ce crezi că ești înalt și ți se adaugă înălțimea, greutatea și obiectivul?
@ inull5 jezisi vrei ce cgudnut, dar la o inaltime de 170 mat 55kg este ultra ultra, dar oki toata lumea stie ce i se potriveste si la ce greutate se simte minunat, am 161cm inaltime si am fost dragut cu 61-63kg, dar Țin ti palceky 🌻🌞
Bună dimineața îmi doresc ieri ieri, 244 de zile în spatele nostru, astăzi începe 243 de zile și așa că țineți-vă și sper că zi după zi va trece și vor fi din ce în ce mai puține din acele zile decât greutatea noastră cred că fiecare dintre noi poate dovediți-o 🌻🌞
@ sany28 dar nu ma simt bine cu greutatea pe care o am.Inainte de sarcina aveam 55 kg si apoi ma simteam bine.
@ sany28 reglarea dietei și exercițiile fizice. 80% din succes este legat de dietă, 20% exerciții fizice. Am oprit patiseria și greutatea a coborât repede. Nu mă mai simt balonat și râșnița este plată, așa că nu mai iese din sită
@maryskas a aku mas vysku?
Țin degetele încrucișate pentru voi toți.
a schimba. Fac multe lucruri bine, dar multe lucruri prost. ceea ce în general cred că este corect și poate vă inspiră:
- nu beți deloc băuturi îndulcite. Este captivant și nesănătos
- nu beți sucuri și stări. Resp. Doar minim. Zaharurile sunt similare băuturilor îndulcite
- nu bea alcool (fac o greșeală aici .)
- nejest cerealie. Niciunul cu un gust aromat. Doar fulgi puri cu fructe și iaurt.
-și sunt lucruri care îți plac. Ca lupii să nu te prindă flămând.
Pentru mine, cea mai mare glumă este că îmi place mult. Mă uit în jur uneori. Sunt emoționant. Combinez mâncarea cu emoțiile și experiențele etc. Am cântărit cel puțin 65 și cel mult aproximativ 75. Și mi-e teamă de unde urc (71,5) luca am ca o marmotă. Îmi țin degetele încrucișate ca să se schimbe!