Astăzi continuăm cu a doua parte a seriei noastre și aveți ocazia să aflați tot ce este important despre ghimbir, curcuma, scorțișoară, avocado și cacao.. Credem că va fi al tău pentru tine pierdere în greutate devine o adevărată jucărie.
Slăbire sănătoasă fără diete și pastile (2/2)
Vă oferim câteva alte alimente utile care vă vor ajuta cu adevărat în lupta împotriva „buclelor” voastre:
Ghimbir proaspăt în efortul de a reduce greutatea
Ghimbirul este un condiment care te va ajuta cu adevărat să scapi de grăsimea reală, nu doar de greutatea corporală totală. Deci, nu este important să pierdeți apă sau masă musculară, ci cu adevărat grăsime reală. Prin urmare, dacă ați devenit „oprit” în pierderea în greutate, nu disperați și tratați-vă cu ghimbir.
Nu vrem să vă spunem acum să începeți să-l mâncați în cantități mari, dimpotrivă. Cel mai mare efect se obține treptat, mai ales atunci când îl adăugați la diferite tipuri de alimente, băuturi etc.
Puteți de ex. adaugă la excelentul nostru Mazăre sau supa de dovlecei, sau de ex. tratează-ne pe ale noastre chiftele de tofu cu sos de ghimbir .
De ce funcționează?
Ghimbirul ne afectează corpul în două moduri. În primul rând, ajută metabolismul, astfel încât corpul nostru arde calorii mai repede, astfel încât să putem pierde în greutate aproape fără efort. În al doilea rând, ne îmbunătățește digestia, ceea ce ne ajută semnificativ să slăbim.
Curcuma ca sursă de antioxidanți valoroși
Turmericul este tipic bucătăriei indiene, dar datorită beneficiilor sale dovedite pentru sănătatea noastră, a cucerit meniurile multora dintre noi. Printre altele, datorită conținutului de antioxidanți, ne poate ajuta în mod eficient în eforturile noastre de a pierde în greutate.
Cu toate acestea, cel mai bun mod este să îl consumați fie direct în supe, fie în feluri de mâncare principale, așa că vă oferim o rețetă pentru supă delicioasă de legume, sau de ex. piept de curcan cu lapte de cocos și orez integral .
Pentru cei care abia începeți, vă recomandăm următoarele: adăugați-l la paste variate. Le va colora frumos, iar gustul său nu va fi atât de pronunțat la început.
De ce funcționează?
Curcuma este probabil cel mai puțin cunoscut condiment asociat cu pierderea în greutate. Are un efect antiinflamator, reduce durerea și, prin urmare, vă ajută să obțineți greutatea dorită mai eficient.
Scorțișoară plină de minerale și fibre
Scorțișoara nu este doar condimentul care îl face pe al nostru prăjituri sau piureuri mai gustoase. Este, de asemenea, un instrument pe care îl puteți utiliza ca parte a unei abordări cuprinzătoare pentru pierderea în greutate sănătoasă.
O combinație populară pentru pierderea în greutate este mierea și scorțișoara. Doar puneți 1 PL de scorțișoară și miere într-o cană, turnați apă fierbinte peste ea și băutura este gata.
De ce funcționează?
Scorțișoara conține mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre, permițându-vă să mențineți o greutate sănătoasă.
Avocado ca sursă de grăsimi vegetale sănătoase
Dacă sunteți în procesul de slăbire și nu știți ce să mâncați, răsfățați-vă cu un avocado. Dacă doriți să slăbiți mai repede, răsfățați-vă cu un avocado copt, de ex. pentru dumneavoastră smoothie pentru micul dejun , în salate sau răspândire .
Datorită conținutului de fibre, care dacă începeți să creșteți treptat avocado, veți prospera în mod clar în pierderea în greutate.
De ce funcționează?
Avocado nu este doar plin de grăsimi sănătoase, ci și o sursă de potasiu și minerale care vă pot ajuta în acest sens.
Cacao ca sursă de antioxidanți eficienți
Probabil ați auzit despre efectul pozitiv al ciocolatei fierbinți asupra corpului nostru, în special datorită conținutului de antioxidanți. Cu toate acestea, nu trebuie să conțină lapte și zahăr adăugat.
Tot ce trebuie să faceți este să adăugați aproximativ 1 membru de cacao de calitate la smoothie, ceea ce vă va ajuta să pierdeți kilogramele inutile mai ușor, foarte eficient. Dacă doriți să încercați un desert sănătos, puteți găsi rețeta aici: rulou de cocos .
De ce funcționează?
Pentru tot ce pot așa-numitele. polifenoli. Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei noastre, ceea ce duce la o mai bună funcționare a corpului și o senzație generală.
Sperăm că și acest articol te-a inspirat și credem că slăbirea sănătoasă va deveni o adevărată jucărie pentru tine. Prima parte a seriei noastre este disponibilă aici: slăbire sănătoasă fără diete și pastile (1/2) .