• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună mame, non-mame, viitoare mame și toți ceilalți. Încep subiectul pierderii în greutate sănătoase fără diete, doar prin schimbarea dietei, a compoziției dietei, a regimului obișnuit. Salut toate întrebările și întrebările dumneavoastră. Vă puteți scrie meniurile aici, voi fi bucuros să vă sfătuiesc, vă voi ajuta. Adăug, de asemenea, linii în care puteți vedea valorile energetice ale alimentelor. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și voi fi fericit dacă vei veni aici să te lauzi cu rezultatele tale, pentru că știu din experiența personală că susținerea altor oameni săraci este foarte importantă. Simțiți-vă liber să raportați realizările voastre sărace aici. Este un subiect public, astfel încât și alte babule care nu slăbesc pot veni aici să o vadă. Acest stil nu este doar pentru pierderea în greutate, dar poate fi urmărit pe viață. Nu este dificil.
🙂 🙂 🙂 🙂

diete

@emilly
@takyna
@ pisici de tara2, așa că mergem din nou cu aburi 😀 😀 😀, duminică lasă un kilogram mai jos.

@takyna
@ betina1984
@ lola11
@emilly
@ tara2
fetelor, am început astăzi, să ne ținem degetele încrucișate, am o voință teribil de slabă:( dar vreau și cred că o pot face. Îmi adaug măsurătorile
greutate 81 kg. 103-101-111. coapsa 66 cm. groaznic:(
dar o putem face 🙂 🙂 🙂 exact până duminică vreau 1 kg jos
iubito, vreau să te întreb dacă faci și exerciții fizice sau doar îți reglezi dieta?

@ vladulik2 - Nici eu nu am un bou puternic, dar mă ajută când văd cât de sărace sunt fetele. Și nu exersez prea mult, nu am prea mult timp în acest moment. Uneori, în luna mai, ne vom muta în sat într-o casă de familie, așa că voi începe să alerg 🙂

Bună, astăzi așa:

01.01.2013 - 97,4 kg
1/8/2013 - 94,8 kg
15.01.2013 - 93,9 kg
22.01.2013 - 92,8 kg
29.01.2013 - 91,4 kg
05.02.2013 - 90,4 kg
2/12/2013 - 89,6 kg
--------------------------
împreună în 6 săptămâni - 7,8 kg

1.1.2013 - 115-112-128
05.02.2013 - 106-100-120
12.02.2013 - 105-98-118
-------------------------------
Total pentru 6 săptămâni - 10 - 14 - 10

@ betina1984 salut, frumos, continuă going 🙂 🙂 si šikulka
@ tara2 voința puternică:( dar așa ne încurajăm

@ betina1984 fuha frumos se pare că acest lucru recapitulat - coboară frumos - continuă. Ei bine, trebuie să mă închid, dar într-un asemenea ritm mă vei prinde o vreme 😀 😀

@ betina1984 - Trebuie să te laud, sikula si 😉

mâine va fi o lună de când m-am alăturat vouă, care doresc să facă ceva cu ei înșiși 😉 😉 😉 și sunt fericit să vă raportez de la 14.1. - 13.2. -4kg. Sunt fericit ca purice 😀 😀 😀 😀 😀

@ lum11 - rezultat minunat, frumos 😉

Astăzi am o zi de cântărire, așa că:
24,1 - 67,6 kg
31,1 - 66,6 kg
7.2. - 65,9 kg
14.2. - 65,4 kg

sum sumum - 2,2 kg în 3 săptămâni 🙂

și tuturor dorințelor sărace ale unui frumos Valentin 😵 😵 😵

@ betina1984 mulțumesc, m-ai inspirat 🙂 și ți-am urmat mai ales meniurile 😉 😉

@ lum11 Îmi place asta, continuă.

Iubito, îmi cer scuze pentru că nu servesc, dar cumva nu pot.

Altfel, am făcut să se răspândească cicoarea. Imi place. Am fiert 100 g de cicer, stoarse cu o furculiță, am adăugat o lingură ușoară Vsto, 2 triunghiuri ușoare Lunex, usturoi, sare. Am această cantitate pentru aproximativ 5-6 porții.

@ betina1984 - ea, probabil îmi simți mintea, vreau să fac și cicoarea să se răspândească mâine.

@ betina1984 salut nu mă poți sfătui dacă există o cantitate limitată de legume pe porție sau pot mânca cât vreau?

@ betina1984 salut Aș dori niște rețete pentru că absolut nu am experiență cu pierderea în greutate mă sfătuiesc câteva?

@ monicenka123456 uite aici în subiect. Pun meniuri aici câteodată.

@milly legume puteți face orice. Cel puțin 500 g pe zi.

@ betina1984 astăzi am paste orbilatake și am avut o bănuială de aproximativ 300g de legume 😀

@emilly nu se deranjează deloc. Când fac legume (congelate), primesc cel puțin o jumătate de pachet, adică 1/2 din 375 g și, de obicei, mă sterilizez. Așa că mă apropii și de 300 g. 🙂

Meniul de azi. Eram singur acasă cu copiii, nu aveam timp să gătesc, așa că am mâncat ceea ce era:

Mic dejun: 1 croissant integral, năut de casă/producția mea /, 6 felii de șuncă, 2 produse de patiserie crude, mai puțin de un ardei galben și 6 roșii cherry (un mic dejun puțin mai mare, pentru că nu am reușit să ridic zece în ultima perioadă )
Al zecelea: 1 măr
Prânz: se numește „bătălii de cazaci”, este niște carne tocată sub formă de chiftele, cartofi, puțină ceapă prăjită
Olovrant: 1 croissant integral, 1 triunghi ușor Lunex, un strat subțire de lumină veto, 6 felii de șuncă de curcan, boia
Cina: prânz, castraveți sterilizați

Astăzi nu era conform „regulilor”, dar nu am avut de ales.

Am încercat ieri o nouă salată, delicioasă.

Am avut 8 bețe de crab tăiate, roșii cherry, ardei, un pic de tartar (nu ar trebui, dar nu am putut rezista unei linguri, cel puțin avea gust puțin), iar fiica mea a lăsat jumătate din Activia albă, așa că am a stors trei căței de usturoi acolo, a turnat și a turnat legume de echipă cu bețe. A fost ceva divin. Chiar mai bine decât cu lămâie. Simțiți-vă liber să săriți tartara, și eu o voi sări în viitor.