Bună femei, ne-am întors de la cabană azi, în drum spre casă ne-am oprit în Lidla și am cumpărat șuncă, brânză, lapte acidofil, pâine integrală, legume și ciocolată caldă cu o proporție mare de cacao. Mâine voi lua noua mea greutate, voi nota numerele și voi începe. Pot spune că nu am mâncat excesiv la cabană, am redus porțiunile ușoare. 😀
@actimela Cumva vreau să încerc și eu. Când sunt la serviciu, mă descurc bine, iau și prânzul cu porții adecvate, dar când am ajuns acasă, am făcut o mașină până la frigider. ☹

diete

iubito, dacă vrei poți să te alături familiei noastre, scrie-mi doar 🙂 vom începe live luni viitoare 😉 😉

@ salonka9 Știu când mă uit în sus nu mă pot opri Nu mai am nevoie de un singur munte, ci de 2-3 pentru o vreme 😒 dar când ne gândim la ce punem în gură și adăugăm mișcare, așa că slăbim că nu suntem singuri în stânjeneala noastră.

@ zuzu8655 te rog explica unde? la ce fel de familie-nu sunt blondă dar arată așa, nu? haha

@actimela avem un astfel de grup privat unde adaug bebeluși. Ne bucurăm de slăbire, dar nu intenționăm să ne ținem de diete drastice.🙂

minunat, așa că mă alătur, nici nu vreau să țin o dietă, dar mănânc cu sensibilitate pentru tot restul vieții mele. Și să mă mișc, pentru că după fiecare dietă am câștigat și mai mult ☹

@ zuzu8655 Mă alătur și eu .care se numește grupul privat.

și dacă totul este ok pentru mine astăzi - mă refer la mâncare. Încă trebuie să rezolv ceva.

Iubito, am ales în mod deliberat acest subiect public, astfel încât alte mame să poată veni aici să se uite și să se inspire, nu ca să ne putem lăsa în intimitate. Nu avem de ce să ne fie rușine, dar așa cum doriți.

Astăzi, fără excepție, din nou.

Mic dejun: 1 croissant integral, un strat subțire de veto ușor, 6 runde de șuncă de pui, 2 felii subțiri de eidam, 1 roșie, 1 piper
Al zecelea: 1 iaurt cremos de fructe (am mâncat două aproape mâncate lăsate de gemeni), 1 kiwi
Pranz: orez si pui pe legume de ieri
Olovrant: 1 croissant integral, 1 triunghi ușor Lunex, 6 runde de șuncă de pui, 2 felii subțiri de eidam, 1 roșie,
Cina: 2 dcl lapte, o mână de chipsuri Nestlé Fitness din grâu integral

3 cafele fără zahăr și fără lapte, 1 ceai, apă minerală încă nu știu cât

Mâine voi face probabil tofu pe legume mixte thailandeze, restul vor fi probabil cumva asemănătoare cu cele de astăzi.

Așa că am reușit să mă antrenez chiar și astăzi - deși doar 25 de minute, dar pentru prima dată este suficient (voi avea în continuare un mușchi muscular).

@ betina1984 Bună . am vrut să te întreb dacă s-ar putea să fi avut lapte. Am cumpărat un astfel de amestec și mi-ar plăcea deocamdată la zece sau olovrant ca înlocuitor pentru dulce .-)

@ betina1984 doar pentru că am invitat fetele în privat nu înseamnă că nu voi veni aici. Am citit și eu acest subiect și mă bucur că a fost creat, dar în privat avem o imagine mai bună reciprocă of

@ betina1984 Încă vreau să vă întreb, sunteți un expert în slăbire sau v-ați slăbit singur?

@ zuzu8655 când dau clic pe linkul pe care l-ai scris despre 2 rânduri, spune că nu există

@actimela trebuie adăugat pentru a face acest lucru. încearcă acum 🙂

ok funcționează deja 🙂

@ betina1984 aha, deja am luat-o. Grozav! felicitări, schimbare perfectă - și eu aș avea nevoie de ea. Așa că voi fi bucuros să vă urmez sfaturile

@misiaksl poate, dar conține mult zahăr, deci numai în cantități mici și cu adevărat excepțional. Deci nu-mi place, deci.

@ zuzu8655 Am reușit după Veselý pe site-ul www.chudnutie-ako.sk, este o dietă sănătoasă, numărând kJ, cântărind, scriind. Am slăbit 27 kg în câteva luni. Acum nu cântăresc și nu număr, nu am când și oricum îl am deja în ochi. Știu deja ce alimente, cât pot și ce prefer.

În caz contrar, adaug o fotografie cu prânzul meu astăzi, poate cina și prânzul de mâine. Este de ajuns. Mi-a luat aproximativ 15 minute. Legume thailandeze congelate prăjite pe o picătură de ulei și brânză Tofu pe ceapă, puțin ulei, cu puțin ketchup și diverse condimente. Nu știu despre o jumătate de croissant integral.

@ betina1984 și mănânci doar sănătos? fara dulciuri? masca papas și porci? Te-ai obișnuit repede cu acea dietă? pentru că mi-a făcut fulgi în iaurt dimineața, a feliat kiwi și am avut senzația că voi clipi ☹

@ zuzu8655 Mananc sanatos, deloc dulce, mai putina sare, prefer sa folosesc ierburi si alte condimente, papama atat porc, cat si vita, dar foarte putin. Nu trebuie. Prima dată când am slăbit, a fost mai greu să mă obișnuiesc cu un deal de legume, soia, fulgi, brânză de vaci, dar acum este minunat, nicio problemă. Este vorba doar despre puterea obișnuinței.

@ zuzu8655 Nu cred ca un sandvici cu ceva de genul branza tare dimineata cu siguranta te va face rau. Ved este sănătos. important este regularitatea, regimul de băut - în special apă simplă sau ceai neîndulcit și mâncați puțin la fiecare 2-3 ore. faceți o plimbare cu copiii și dormi cel puțin puțin mai bine seara. trebuie să coboare🙂))) după părerea mea nu este bine să mănânci lucruri care te îmbolnăvesc. Am încercat. La urma urmei, carnea, carnea de vită sau porcul sărac sau ceva pește drăguț sunt lucruri dietetice.

@ betina1984 ahaa, așa că o voi face într-adevăr doar în mod excepțional și prefer doar pentru o mână 🙂 și am vrut totuși să întreb dacă chiar trebuie să mănânc 2-3 ore cu adevărat în mod regulat. Nu poate fi în funcție de nevoie și gust?