reușit

Inspirație

Ultima actualizare 18.06.2020

Functioneaza. De la primul până la șase ianuarie, am reușit să slăbesc 5 kilograme. A fost o pierdere rapidă în greutate și, în același timp, nu am intrat în greva foamei sau ceva de genul acesta. Cum este posibil?

Dacă ați ratat angajamentele de Anul Nou - puteți începe oricând. Deși, începând cu Anul Nou, este cam mai sexy.

Care a fost baza pentru pierderea rapidă în greutate?

Mănânc la fiecare trei ore în timpul zilei, nu mă ocup de calorii.

Singurul lucru esențial:

Sunt din dieta mea a eliminat majoritatea carbohidraților (departe de toți) și „toți” zahăr.

Bea 3 litri de apă pe zi - cel puțin un pahar înainte de fiecare masă.

Motivația mea pentru slăbirea rapidă

Recunosc, sunt ca mulți alți antrenori care încearcă tot anul, dar până la urmă încep iarna de sărbători și nu au un fund.

Apoi mă las înainte de zbor - "Costum de baie" .

Scuza mea a fost întotdeauna că iarna trebuie să te acoperi puțin cu grăsime, astfel încât să nu „înghețe”.

Mă antrenez, deci de ce să fac riduri din grăsime pe abdomen!

În trecut, în sfârșit am renunțat des, iar vara își ascundea burtica - pentru că atunci când începe să crească, dispare când slăbesc ca ultimul.

Tu știi asta?

Ce zici de faptul că brațele și umerii mei au fost întotdeauna buni. Pur și simplu nu puteam purta un tricou. Sunt șoldurile alea. Și cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât îi este mai greu să se prăbușească ...

De data aceasta, însă, am început frumos „de Anul Nou” și nu până în primăvară. A fost o pierdere rapidă în greutate - motivația au fost cămășile, pe care l-am primit de Crăciun.

Frumoase modele „Fit Slim”. Le-am încercat cu vreo două luni înainte - au stat la mine ca un zeu - și chiar îi așteptam cu nerăbdare sub copac.

Hopa, eroare. Am încercat să-mi pun unul, dar am știut imediat că este greșit. Parcă aș purta un costum de neopren. În cele din urmă mi-a fost frică să-l întorc pe burta mea nasturii nu s-au crăpat.

M-am simțit ca o slănină și chiar am arătat așa. A fost o cale lungă de la „Fit Slim”, dacă înțelegi la ce mă refer 🙂

Deci, ce am făcut? Am apreciat dieta *? Am numărat caloriile dacă a intrat într-o dietă vegetală „ultrarapidă”?

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr.

Luni 1.1. nu a fost mult. M-am ridicat, sincer, dimineața devreme și am îndrăznit - bine, îngrozit!

Sâmbătă dimineață 6.1. (cinci zile mai târziu) este ceva mai bine - 5 kilograme în jos, deși greutatea arată încă un număr amețitor.

Dieta mea zilnică trepidantă arăta cam așa:

Mic dejun: 250g brânză de vaci întreagă (+ 1 lingură ulei de măsline, 1 pl. Semințe de floarea soarelui, sare)

Gustare: 5x ochii de taur (+ 30g unt, oregano, piper roșu uscat, sare)

Masa de pranz: risotto (Trei linguri de 2,5 dcl de risotto; întregul risotto consta din - 1 kg orez, 0,5 kg vânat, 0,5 kg piept de pui, 0,5 kg morcovi, 0,5 kg ceapă, ardei roșu uscat, 2 linguri untură)

Conduce: aproximativ 70g salam maghiar uscat (+ 21g sandvișuri de orez „4buc” RACIO, ½ ardei roșu proaspăt)

Cina 1: 2x farfurie (!) Varză de Anul Nou (Aceasta este o varză drăguță plină de varză, porc, ciuperci și friscă - deci nimic „dietetic”)

Cina 2: 2x p.l. unt de arahide organic (+ 10 migdale, ceai de musetel)

Deci, câte calorii este asta? Probabil suficient. Nu este vorba de calorii. Puteți citi mai multe despre miturile calorice în acest articol.

* da am cântărit, dar numai pentru a înregistra datele „statistice”, nu pentru a seta ceva în funcție de greutate!

Brânza de vaci la micul dejun și risita de vânat la prânz au stat la baza dietei mele în prima săptămână din 2018.