excelent

Momentul verii scăldându-se în costume de baie și purtând fuste scurte este acum în toi.

Dacă încercați și voi să vă formați, vă lipsesc cu siguranță dulciurile pe care nu ar trebui să le refuzați.

O astfel de situație are o soluție simplă. Pregătește acasă acest desert minunat cu conținut scăzut de calorii, care are doar 130 de calorii la 100 de grame. Deci, vă puteți răsplăti pentru toate eforturile și puteți concura fără remușcări.

Vom avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 80 de grame de fulgi de ovăz măcinate
  • 2 albușuri
  • 3 linguri de apă
  • 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 fructe (mere, pere, prune) sau 2 pumni de fructe de padure
  • 2 linguri miere
  • vanilină după gust

Iată cum:

  • Pregătiți aluatul: amestecați fulgii cu proteina și apa, amestecați încet.
  • Se toarnă amestecul într-o matriță. Se coace 10 minute la 180 de grade.
  • Se amestecă fructele și brânza de vaci într-un blender și se adaugă mierea și vanilia. Așezați amestecul pe corp.
  • Coaceți timp de 40 de minute și decorați desertul terminat cu fructe.

Vă dorim bun gust.

Împărtășiți această rețetă grozavă cu prietenii dvs.! Sunt sigur că și ei se vor bucura!