allatra

(Purificarea minții de tot ceea ce este negativ)

"Astăzi vom face aceeași meditație ca și în exercițiile anterioare - pentru a curăța mintea de tot ceea ce este negativ. Pentru cei care lipseau, voi repeta. Deci, stați confortabil, picioarele la lățimea umerilor depărtați. Mâinile trebuie să se atingă între ele cu vârfurile de la degetele de la picioare întinse la nivelul abdomenului.până la capăt, adică degetul mare cu degetul mare, arătătorul cu arătătorul și așa mai departe. Sensei mi-a arătat această legătură.

„Este esențial să vă relaxați, să alungați toate gândurile și să vă concentrați doar asupra respirației normale. Apoi, odată ce ați atins o stare de relaxare deplină la toate membrele și un sentiment de pace interioară, începeți să vă imaginați că sunteți îndrăgostit. Deci, capul tău superior. Locul în care izvorăște apa este sufletul, această apă umple tot corpul și în cele din urmă îl umple, se revarsă peste marginea ulciorului, curge în jos pe corp și intră în pământ. Și carnea și curge în pământului și, împreună cu el, curg afară toate gândurile rele, toate problemele, toată murdăria și tulburările prezente în mintea umană. începe să simtă exact împărțirea sufletului și a minții, sufletul care se află în interiorul său și sufletul care este deasupra ulciorului care urmează acest proces și, în cele din urmă, atunci când practicați această meditație în fiecare zi, veți purifica veți învăța să vă controlați gândurile de la negativ și veți continua să le controlați și să vă mențineți mintea curată. Aveti intrebari? "

- Și de ce trebuie să-și atingă mâinile în acest fel? Am întrebat.

"Pentru că în timpul acestei meditații există o circulație a anumitor energii în corp, despre care vă voi spune mai târziu. Și vârfurile degetelor închid acest circuit. În plus, receptorii nervoși ai pielii situați pe vârful degetelor sunt iritați, pe creier .

"Și acum ia două inspirații profunde și ascuțite și expirații. Strânge brusc și deschide pumnii. Deschide ochii."

Mi-am revenit rapid. Dar starea acestei euforii interioare a rămas undeva adânc în „eu” -ul meu. După cum sa dovedit, fiecare dintre prieteni a experimentat această condiție diferit. Băieții mai în vârstă s-au descurcat chiar mai bine decât mine, iar prietenii mei au trăit totul numai la nivel de idei „goale”. Sensei le-a spus că la început era obișnuit la mulți oameni. Dar dacă se antrenează greu în fiecare zi acasă și dacă doresc să-și îmbunătățească calitățile morale, este posibil să realizezi anumite sentimente în timp și apoi să înveți să-ți controlezi în permanență gândurile. Principalul lucru este să crezi în tine, în puterea ta și să nu începi.

Zilele treceau ca apa. Mi-a plăcut atât de mult această nouă meditație încât m-am bucurat să o fac înainte de culcare, apropo, ca toate precedentele, una câte una.

Odată l-am întrebat pe Sensei dacă nu mi-ar face rău să le fac o noapte la rând. Dar el mi-a răspuns că dimpotrivă, este chiar foarte util, pentru că omul lucrează asupra lui mai precis pe plan spiritual, iar floarea de Lotus trezește și sufletul. "Cel mai bine este să faceți meditații la culcare și dimineața când vă treziți. Acestea sunt cele mai simple meditații pentru concentrarea atenției, dezvoltarea vederii interioare și controlul gândurilor. Sunt complet inofensive, deci orice persoană, chiar și una care nu poate niciodată și la în același timp, pe lângă simplitate și accesibilitate, aceste meditații sunt și cele mai eficiente. "

Am făcut aceeași meditație ca și în exercițiile anterioare, despre „Puritatea gândurilor noastre”. Am simțit „apa” care curgea peste marginea „ulciorului” și mai clar, într-un fel de mișcare în formă de parfum. După exercițiu, Profesorul ne-a reamintit să învățăm constant să ne concentrăm gândurile și să „vânăm” „paraziții conștiinței” negativi. El a subliniat, de asemenea, că nu cedăm locul agresiunii dacă se produce. Și cel mai important lucru este că cultivăm întotdeauna Iubirea divină, purtăm Floarea de Lotus.

Extrase din cartea lui Anastasia Novych Sensei din Shambhala. Cartea 1.