Căpșuni - fruct gustos, atrăgător, plin de vitamina C. O combinație grozavă pe care nimeni nu o poate rezista. Astăzi, puteți cultiva cu ușurință căpșuni pe balcon într-o oală. Deci, de ce să nu vă răsfățați din surse interne oneste? Puteți consuma căpșuni în multe feluri și de fiecare dată diferit.

Știi de ce căpșunile sunt bune pentru sănătatea ta?

plăcerea

Căpșuni - tentante în aromă și gust

În ce măsură sunt căpșunile benefice sănătății depinde în primul rând de sursă, din care provin. Cu siguranță nu contează dacă culegi căpșuni în pădure, le crești sincer acasă sau le cumperi într-un hipermarket. Desigur: cu cât sursa este mai naturală - cu atât mai bine.

Căpșunile conțin în principal vitamina C. Aproape 90 la sută din conținutul lor este apă. Căpșunile includ fier, potasiu, mangan și acid folic. Căpșune susține funcția intestinală sănătoasă datorită fibrelor.

Tentația căpșunilor de fiecare dată diferit!

Căpșunile sunt un fruct care poate fi vrăjit în bucătărie. Fie că le tratezi singur sau le încorporezi în rețetele tale preferate depinde de tine. Vitamine de căpșuni sub formă de băuturi sau cocktailuri de băuturi saturați și furnizați energie. Apa aromată cu bucăți de căpșuni, împreună cu frunze de mentă proaspete este o combinație perfectă de prospețime. Clătitele cu căpșuni sau cu bule gustoase sunt o sărbătoare pentru ochi și o burtă răutăcioasă.

Mic dejun fulger rapid

Mic dejun excelent cu căpșuni

  • 2 -3 PL fulgi
  • căpșuni (aprox. 5 bucăți)
  • 1 piersică
  • 1 iaurt alb

În castron se toarnă fulgi preferați. Pe ele iaurt alb și amestecați. Spălați bine fructele și tăiați-le în bucăți. Se ornează cu fulgi de iaurt.

Micul dejun este în lume!

Căpșuni - piureuri de banane

  • 6 căpșuni
  • 1 banană
  • 1 ARTCocos ras BIO
  • 2 dl de apă
  • 3-4 frunze proaspete de mentă

Nu este nimic mai ușor decât pregătirea smoothie-urilor nesănătoase! Fructe bine spălate. Scoateți tulpinile din căpșuni și puneți-le într-un blender. Adăugați banana feliată. Se toarnă apă și se adaugă frunze de mentă proaspete spălate. Amesteca bine. Se toarnă într-o ceașcă și se ornează cu nucă de cocos BIO. O băutură smoothie este începutul perfect de dimineață. Este o garanție a energiei!

Cocktail la capsuni

  • 10 căpșuni
  • 2 frunze de mentă proaspătă sau caprifoi
  • 3 dl lapte de cocos sau migdale

Spălați bine căpșunile, îndepărtați tulpinile și puneți-le într-un blender. Se toarnă laptele și se adaugă menta. Amesteca bine.

Acum ești doar savurați o băutură bogată și delicioasă plin de vitamine.

Salata de fructe

Salată de fructe plină de culori și arome

  • 6 -7 căpșuni
  • 1 piersică sau nectarină
  • 2 afine PL (nu pot fi), zmeură sau alte fructe mici
  • 1 banană
  • 1 PL fulgi de migdale (poate să nu fie)
  • nucă de cocos ras BIO (aprox. 1 CL)
  • 1 lingurita de suc de lamaie

Salata de fructe este o opțiune de mic dejun proaspătă și extrem de sănătoasă, chiar și ca un desert delicios. Vara este o delicatesă ușoară. Baza este formată din fructe de diferite feluri, care puteți varia în funcție de sezon și de orice gust. Aromați-l cu lămâie, nuci sau nucă de cocos.

Spălați bine fructele și tăiați-le în bucăți mai mici. Stropeste cu suc de lamaie si retrogust cu ceea ce iti place. Preferați nuca de cocos, nuci sau diverse semințe? Angajați-vă imaginația a reglați-vă gusturile după bunul plac!

Poftă bună!

O mamă căreia îi place să scrie, să citească, să coacă și să gătească. El este aproape de sănătate și de tot ceea ce are legătură cu aceasta. Iubește mâncarea bună, confundând lucrurile tradiționale cu cele mai puțin tradiționale și încearcă să le ofere celor dragi cea mai înaltă calitate posibilă sub formă de mâncare gustoasă și sănătoasă.