Planul dvs. individual pentru o figură mai frumoasă.

Descriere

individual
REDUCEREA GRASIMILOR

Vrei să slăbești kilogramele în plus odată pentru totdeauna fără să te înfometezi? Acestea sunt obiectivele tale?

  • slăbi
  • reduce proporția componentei grase
  • îmbunătățiți obiceiurile alimentare
  • îmbunătățirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii
  • să te simți mai bine cu tine însuți

Conținutul programului:

  • diagnostic, compoziția corpului și planul de antrenament
  • instruire sub îndrumare profesională
  • recomandarea unei diete adecvate, consiliere nutrițională
  • lucrați cu ritmul cardiac
  • evaluarea continuă a performanței și progresului

ÎNCEPEM EXERCITAREA

Ai vrea să începi să faci mișcare, dar nu știi cum să o faci? Niciodată nu e prea târziu!
Ți-e teamă că vei fi singurul din sala de gimnastică? Nu trebuie să vă faceți griji pentru noi! Vă vom ajuta să intrați și să vă găsiți drumul în centrul de fitness.
Acestea sunt obiectivele tale?

  • învățați să faceți mișcare pe mașini și cu propriul corp
  • îmbunătățiți starea generală și imunitatea
  • întărește corsetul muscular și centrul corpului
  • crește flexibilitatea și flexibilitatea corpului
  • reduce sau elimina durerile de spate

Conținutul programului:

  • diagnosticare, compoziția corpului, compilarea unui plan de pregătire inițială și evaluarea stării actuale
  • exerciții care vizează o postură adecvată
  • lecții pentru utilizarea maximă a tuturor tipurilor de exerciții
  • pregătire individuală sub îndrumare profesională

LA NEBOLELA CHRBTICA

Ai un loc de muncă sedentar? Sunteți adesea la volan? Atunci vei ști cu siguranță!
Acestea sunt obiectivele tale?

  • reduce și elimina durerea la nivelul coloanei lombare și cervicale
  • îmbunătățiți flexibilitatea generală și rezistența corpului dumneavoastră
  • crește vitalitatea generală a corpului
  • reduce frecvența durerilor de cap și a migrenelor

Conținutul programului:

  • compilarea unui program special de instruire și evaluarea stării actuale
  • exerciții care vizează o postură adecvată
  • program special Pilates, spate sănătos
  • evaluarea continuă a progresului

SĂRDINȚĂ ȘI DUPĂ LIVRARE

Viitoarele mame, doriți o pregătire mai ușoară și după naștere doriți să vă obțineți rapid silueta și starea?
Acestea sunt obiectivele tale?

  • să fie în formă chiar și în timpul sarcinii
  • recuperează-te rapid după naștere
  • evita sa te ingrasi kilogramele
  • îmbunătățiți obiceiul unei posturi adecvate
  • pentru ameliorarea durerilor de spate

Conținutul programului:

  • diagnosticare, compilarea unui program de instruire specific
  • întărirea planseului pelvian pentru o naștere mai ușoară
  • exerciții speciale Pilates pentru exerciții de respirație gravidă și postpartum
  • exerciții de întărire și reabilitare
  • exerciții care vizează reducerea grăsimii la nivelul coapselor, vițeilor și abdomenului

FORMAREA PĂRȚILOR PROBLEMEI

Nu faci sport și corpul tău începe să slăbească?
Acestea sunt obiectivele tale?

  • pentru ameliorarea durerilor de spate
  • întărește mușchii abdominali și ai spatelui
  • reduce proporția componentei grase
  • slăbiți-vă picioarele și fundul

Conținutul programului:

  • diagnosticul, compoziția corpului și compilarea unui plan de formare pe termen lung
  • delimitarea celor mai problematice părți
  • lecții speciale de grup, cum ar fi burta fermă, fundal frumos, învârtire de anduranță
  • recomandări dietetice, consiliere nutrițională

PENTRU ATLEȚI

Vrei să te menții în formă în timpul sezonului?
Acestea sunt obiectivele tale?

  • câștigați explozivitate și perseverență
  • crește rezistența sistemului muscular
  • descompune dezechilibrele musculare
  • evitați epuizarea la sarcini mari

Conținutul programului:

  • diagnosticare, compoziția corpului, compilarea periodizării antrenamentului și evaluarea stării actuale
  • analiza obiectivelor și compilarea unui plan individual de formare
  • adaptarea la activitatea fizică crescută
  • filare, lecții stomac ferme, spinflex, pilates, spate sănătos
  • antrenament de rezistenta
  • consultare și sprijin în domeniul nutriției
  • evaluarea continuă a performanței și progresului

EXERCIȚIUL MĂRILOR

Puterea fizică și mentală este importantă în viața de zi cu zi a persoanelor în vârstă. La urma urmei, nu este doar o chestiune de a adăuga ani la viață, ci și de a adăuga viață la ani!
Acestea sunt obiectivele tale?

  • eliminarea problemelor și limitărilor de sănătate
  • reduce efectele diferitelor boli
  • crește vitalitatea corpului, oprește procesul de îmbătrânire
  • preveni diabetul
  • scăderea colesterolului și a depozitelor de grăsime din vasele de sânge

Conținutul programului:

  • diagnostice, compoziția corpului
  • sistem special de exerciții pentru tensiunea arterială crescută
  • program cardiovascular
  • Exerciții Pilates, yoga puternică, stomac ferm, fundal frumos, rotire ușoară
  • supraveghere profesională în timpul fiecărui exercițiu