ruina

Poate suna banal, dar ar trebui să vă bucurați de calea către o figură mai bună. Dacă tocmai depășești și te plictisești în timpul ei, nu vei dura.

Iată câteva sfaturi despre cum să supraviețuiești și să te distrezi în timpul antrenamentului:

Fii creativ

Sala de sport și tot la fel în ea. Schimbiți exercițiile, dar vă lipsește cumva plăcerea de a vă antrena. Suferi o oră și ești fericit când s-a terminat acest „chin”. De ce nu o schimbi? La urma urmei, nu este scris nicăieri că tot trebuie să faci antrenament cardio pe o bicicletă staționară sau pe orbitrek. Ieșiți și, de preferință, cu cineva cu care vă simțiți bine. Vino cu o activitate care te face să transpiri, dar care să fie distractiv.

Medii alternative

Există un milion de opțiuni pentru unde și cum să faci mișcare. Vremea vă atrage în prezent? Urcă-te pe bicicletă și încearcă să te antrenezi conform unui articol dintr-o revistă pentru femei, pe o pajiște la umbră. Sari în piscina de la piscină și lasă corpul să intre în apă. Seara devreme este un moment ideal pentru volei, tenis sau baschet. Și concentrați-vă pe un alt antrenament singur în sala de gimnastică, altul pe un antrenament de grup.

Și ce zici de „parteneri”?

Dacă ai noroc, găsește mai mulți oameni cu care să te antrenezi. Poate fi și o răcoritoare. Dacă te plictisești cu un coleg pe care ai stat toată ziua în același birou, probabil că nu va fi persoana potrivită pentru a merge cu bicicleta.

Concura

Planificați un exercițiu cu cineva ca o competiție. Nu ai crede cum te motivează să te comporti mai bine. În plus, dacă competiția este pe termen lung, așteptați literalmente cu nerăbdare fiecare antrenament. Are o singură captură - trebuie întotdeauna să alegi adversari cu care te afli la un nivel similar.