Știți de ce adorăm sfârșitul verii? În grădini se coace fructe dulci de casă, pline de vitamine. Nu contează dacă ai gust pentru ceva dulce și singurul lucru care este suficient este să rupi fructele cultivate în grădină. Ei bine, un smoothie de prune este un mod gustos de a le consuma.
Prunele nu sunt doar fructe gustoase, ci și unul dintre mâncare foarte hrănitoare - sunt bogați în fibre, antioxidanți, vitamina A, C și B2. De asemenea, conțin fierul necesar pentru producerea celulelor roșii din sânge și potasiu, care este implicat în sănătatea bună a inimii, a activității nervoase și a muncii musculare.
Am pregătit pentru dvs. un smoothie de prune cu fructe ușor disponibile în prezent. Atât de bun gust:).
Smooth de prune
Ingrediente
- 4 prune,
- 1 banana mica,
- 1 piersică,
- 50 ml iaurt alb,
- 7 migdale pre-îmbibate,
- 150 ml de apă.
Mod de preparare
- Se amestecă migdalele în iaurt și 1/2 apă.
- Adăugați fructe spălate (scoateți pietrele din prune), apă și amestecați până la omogenizare.
- Servit rece.
Dacă îți place acest smoothie de prune, împărtășește-l cu prietenii lor.
Dacă îți place să fii unul dintre pasionații unui stil de viață sănătos, vrei să îți îmbogățești dieta cu mai multe fructe, legume și să slăbești kilograme în plus, verifică nouă carte de smoothie unică pe piață. A fost scris de 17 medici și nutriționiști de renume. Veți găsi în ea o mulțime de rețete gustoase, împărțit în categorii în funcție de problemele de sănătate, precum și sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate. Totul într-un singur loc fără căutare inutilă pe internet:))