Gagarina este

Polina Gagarina este una dintre vedete, predispusă la plenitudine, și mai degrabă a fost vizibilă. Acum steaua a obținut rezultate uriașe, deoarece cu o creștere de 164 cm, greutatea sa este de 48 kg, dar este rezultatul unei munci grele asupra sa, deoarece după naștere, greutatea sa a crescut cu 30 kg. Un astfel de set de materii și a făcut ca vedeta să meargă la sport și să prefere dietele. În ciuda unei creșteri atât de mari în greutate, cântăreața a scăpat de ea foarte repede - timp de 2 luni. Principiul principal și de bază al dietei Polinei Gagarina este respingerea completă a zahărului și a produselor în care este prezent. De asemenea, lista include diverse produse de panificație, alimente prăjite și grase care încetinesc doar procesul de slăbire.

Dieta postpartum a Polinei Gagarina

Cunoscutul cântăreț a slăbit rapid kilograme în timp ce urma o dietă adecvată constând din următoarele produse:

  • legume și fructe proaspete;
  • supe și supe de legume, cereale;
  • utilizarea constantă a fructelor uscate;
  • leguminoasele sunt o sursă de proteine;
  • carne slabă;
  • pește cu conținut scăzut de grăsimi.

Ca și în cazul altor diete, nu este necesară prelucrarea produselor sub formă de prăjire. Este mai bine să preferați aburirea, grătarul. Nu uitați să includeți produse lactate, sucuri și nuci în dieta dumneavoastră. Dacă vrei să slăbești încă un kilogram în același mod și să afli ce dietă Polina Gagarina a slăbit, îți vom dezvălui secretul că totul se bazează doar pe o alimentație adecvată. Utilizarea diferitelor tipuri de produse din salam, semifabricate, sosuri, maioneză este, de asemenea, inacceptabilă în dieta dumneavoastră.

Să aruncăm o privire la meniul aproximativ cu stele pentru o zi:

  1. Starterul avea adesea o porție mică de fulgi de ovăz, care ar trebui gătită fără ulei și sare în apă. Completați-vă dieta cu un pahar de suc de roșii și salată de legume.
  2. În timpul prânzului, este mai bine să utilizați alimente cu mai multe proteine, cum ar fi piept de pui slab - sau file de pește, la grătar. Merită să adăugați salată de legume la proteine. La desert puteți mânca fructe - mere, portocale.
  3. De asemenea, puteți mânca fructe în timpul gustării de după-amiază, dar nu este recomandat să consumați banane și struguri deoarece conțin mult zahăr.
  4. În ceea ce privește cina, acest fel de mâncare poate fi similar cu cina, dar este necesar să se excludă desertul din fructe. Puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a merge la culcare.

Cum a slăbit Gagarin - proprietățile dietei

Vă rugăm să rețineți că masa stelară oferă ultima masă până la ora 18:00. Multe mese îți permit să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă te culci la 22:00, ți se va potrivi. Pentru cei care sunt interesați de ceea ce face Paulina Gagarin, merită luat în considerare faptul că vedeta și-a schimbat complet dieta, deci nu s-a îngrășat. Dacă un reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității testează această metodă de nutriție și apoi revine la mâncare cu produse dăunătoare, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid și posibil în cantități mai mari.

Astfel de tulburări de alimentație pot duce la funcționarea defectuoasă a corpului.

Pentru alte nuanțe ale dietei Polina Gagariny Mai mult decât dieta potrivită, deoarece o respectați, puteți menține greutatea într-un mod normal sau puteți pierde kilograme în plus. Această tehnică asigură prezența produselor albe, chiar și a celor care conțin carbohidrați complecși care sunt digerați mult timp. La fel de importantă este frecvența meselor, ceea ce sugerează că organismul nu va muri de foame. Cea mai bună modalitate de a scăpa de supraponderal cât mai repede posibil - în plus față de dietă ar trebui să fie intens implicat. Este mai bine să preferați sporturi active precum fitness, alergare, înot sau aerobic. O poți face singur acasă.